Ekologická situace ve městech je na obtíž. Na celém světě je tento problém považován za nejnaléhavější, a proto začali představitelé států aktivně agitovat obyvatelstvo svých zemí, aby dbalo na zdravý životní styl. Dnes jíst zpracované potraviny, potraviny obsahující GMO, škodlivé vaření, ignorování cvičení nevítaný. Kromě toho se provádí propaganda v boji proti tak špatným návykům, jako je závislost na alkoholu a drogách a kouření. K tomu se přidávají studie o zdraví dětí, které vykazují velmi žalostné výsledky:

• - výrazný pokles počtu absolutně zdravých dětí (nezbývá jich více než 10-12%)
• - rapidní nárůst počtu funkčních poruch a chronických onemocnění, které registruje více než 50-60 % školáků
• - prudké zvýšení podílu patologií trávicího systému, pohybového aparátu, ledvin a močových cest
• - nárůst počtu školáků s více diagnózami (20 % středoškoláků má v anamnéze 5 a více diagnóz)

Mezi nevýhody vzdělání patří zejména:

• - nedostatečné osvětlení tříd;
• - špatný vzduch v prostorách školy;
• - nepravidelný tvar a velikost školních stolů; studijní přetížení.

Každým dnem přibývá vyznavačů zdravého životního stylu. Zdravé tělo dává naději na dlouhý a šťastný život navzdory ekologii celého světa. Pravda, ne každému se tato aktivita povede, protože obvyklou stravu a úroveň aktivity není tak snadné změnit za jeden den. Samozřejmě hlavní překážkou je lenost. Pouze člověk se silnou vůlí se může zbavit špatných návyků a překonat chutě na tučné, sladké a rychlé jídlo. Většina lidí by se měla naladit na boj a spoléhat se na zkušenosti a rady znalých a autoritativních osobností.

Odchylky ve stavu lidského zdraví se zpravidla tvoří v dětství a dospívání a jsou často důsledkem nezdravého životního stylu. Na území Ruska, a zejména Čeljabinské oblasti, ekologie, socioekonomické podmínky života, výživa, rozvoj zdravotnictví v současné fázi neodpovídají požadavkům společnosti. Pro udržení zdraví pod těmito objektivními faktory je naléhavým úkolem naučit obyvatelstvo základům zdravého životního stylu, tedy utváření jasných postojů, orientace a dovedností pro udržení a upevňování zdraví každého člověka. V tomto případě mluvíme o vlivu na subjektivní faktory, mezi které patří i míra informovanosti a vlastní nácvik neustálé sebemotivace k realizaci požadavků zdravého životního stylu.

Natasha Kistenová
Seznamování dětí s zdravý životní stylživot

GBDOU Mateřská školka №49

Přímořský okres

Petrohrad

pečovatel: Kisten Natalya Andreevna

« Zdraví není všechno, ale všechny bez zdraví - nic»

Seznamování dětí se zdravým životním stylem

KOGNITIVNÍ VÝVOJ

VÝVOJ ŘEČI

SOCIÁLNĚ-KOMUNIKAČNÍ ROZVOJ

UMĚLECKÝ A ESTETICKÝ VÝVOJ

FYZICKÝ VÝVOJ

Rozvoj fyzických vlastností

Zvyšování potřeby zdravý životní styl

Vzbudit odpor ke kulturním a hygienickým dovednostem

Rozvoj představ o stavbě vlastního těla

Nácvik péče o tělo, dovednosti první pomoci

Utváření představ o tom, co je pro tělo dobré a co špatné

Utváření představ o životním prostředí

Vytváření návyku každodenního cvičení

2. Cíle, úkoly

3. Metody realizace úkolů (systém)

4. Triky (toto jsou prvky metody)

5. Prostředky pro realizaci úkolů

6. Výsledky, úspěchy (analýza nemocnosti - schéma; docházka, výsledky diagnostiky tělesného vývoje, účast děti ve sportovních oddílech, soutěžích)

7. Integrace vzdělávací oblasti

Cíle:

Bezpečnostní zdraví dětí a formování základu kultury zdraví

Úkoly:

Zachování a posílení fyzického duševního zdraví dětí

Výchova kulturních a hygienických dovedností

Formace prvotní podání o zdravý životní styl

Metody implementace úkolů

1. Verbální metody učení se:

Ústní prezentace (čtení, zapamatování, převyprávění)

Pracovat na obraz

2. Vizuální metody:

Pozorovací metoda (ukazování obrázků, fotografií, filmových pásů, filmů, prohlížení hraček, ukazování kresby, modelování, techniky aplikací)

3. Praktické metody učení se:

Experimentální výzkumná činnost

tvorba řeči

Dělal. Hra

Dramatizační hra

dramatizační hra

Hra-povolání

4. Techniky jsou prvky metody

Slovní triky

Mluvený projev obraz

Opakování

Vysvětlení

indikace

Slovní cvičení

Hodnocení dětské řeči

Otázka (reprodukční: Co? Který? Kde? Kde? Jak? Když? Jak? ; Vyhledávání Proč? Proč? atd. ; přímý, sugestivní)

Vizuální triky

Zobrazování obrázků, hraček, pohybů, akcí

Herní triky

S míčem, herní postavou, soutěžními prvky

5. Prostředky implementace

třídy GCD

Úkol pro úvod do zdravého životního stylu v rámci lexikálního tématu

Dělal. Hry (svitek)

Exkurze

prohlížení obrázků

komunikační situaci

Herní situace

ranní cvičení

Povzbuzující gymnastika

sportovní prázdniny

plakáty ochrany přírody

Experimentální aktivity

Problémové situace

Testy, dotazníky

Praktické činnosti děti(tvorba alba « Zdravý životní styl» )

Čtení beletrie (seznam)

výtvarné činnosti

Konverzace (společné vzdělávací aktivity děti, mimo GCD)

6. Pohybově vyspělé dítě, které má osvojené základní kulturní a hygienické

Pedagogické směrnice

Vytvořila se potřeba motorické aktivity. Dodržuje základní pravidla zdravý životní styl. Formují se základní fyzické vlastnosti. Nezávisle provádí hygienické postupy přiměřené věku.

7. Příklady typů integrace vzdělávací oblasti federálního státního vzdělávacího zařízení

Podle úkolů a obsahu psychologické a pedagogické práce tělesného rozvoje.

kognitivní vývoj: utváření celistvého obrazu světa, rozšiřování obzorů z hlediska představ o zdraví a wellness. Sociálně komunikativní rozvoj: utváření primárních představ o zdraví a wellness, dodržování pravidel chování a norem z hlediska zdravého životního stylu, bezpečnosti. Umělecké a estetické rozvoj: slovní, hudební, ilustrovaný. Mluvený projev rozvoj:rozvoj volné komunikace s dospělými a dětmi o zdravém životním stylu člověka.

Prostřednictvím organizace a optimalizace proces výchovy ke zdraví

1. Umělecká tvořivost: využití prostředků produktivní činnosti k obohacení znalostí děti.

2. Práce:hromadění zkušeností zdraví šetřící chování při práci, rozvoj kultury zdravou práci.

3. Čtení beletrie literatura: využití uměleckých děl k obohacení a upevnění znalostí děti.

Související publikace:

„Seznámení předškoláků se zdravým životním stylem prostřednictvím oživení venkovních her v přírodě“ Účel: - Systematizovat názory učitelů.

V souvislosti s přijetím federálního zákona Ruské federace „o vzdělávání v Ruská Federace» Učitelé všech úrovní čelí novým výzvám.

Synopse rodičovského setkání „Seznámení předškoláka se zdravým životním stylem“ (předškolní věk vyššího věku) Synopse rodičovského setkání „Seznamování předškoláků se zdravým životním stylem“ Starší předškolní věk Čas: 4. čtvrtletí.

V posledních letech do očí bijí smutné statistiky výskytu nemocí u dětí. předškolním věku. Každý třetí má fyzické odchylky.

notebook - interaktivní kniha, informace, které jsou prezentovány ve formě otevíracích oken, vyjímatelných a rozkládacích letáků.

Učitelská rada "Utváření návyku zdravého životního stylu u předškolních dětí" MBOU TsO č. 24, Tula, předškolní oddělení Agenda: 1. Realizace rozhodnutí předchozí rady učitelů. 2. Odůvodnění problémového prohlášení.

Být zdravý, mladý a krásný je talent! A každý, kdo chápe, že udržování zdraví je práce člověka samotného, ​​to má.

F.L. Dolenko

Mezi mnoha faktory ovlivňujícími zdraví moderní muž, přibývá těch, které ohrožují zdraví nebo dokonce život. V Rusku zemře každý rok kvůli „nepřirozeným“ příčinám asi 35 000 lidí; zvýšená míra agrese životní prostředí jak přirozené, tak společenské. Při analýze možností ochrany zdraví žáků a učitelů před těmito vlivy je třeba poznamenat, že jejich označení jako „mimoškolní“ často vede k podcenění jejich role.

Mnoho učitelů se domnívá, že vzhledem k tomu, že tato nebezpečí hrozí dítěti především mimo školu, měl by se tím stát, rodiče dospívajících, obávat.

Nejdůležitějším úkolem školy je však pomoci teenagerovi kompetentně se starat o sebe a své zdraví nejen ve škole, ale i po škole, v případě potřeby se obrátit na specialisty. Řešení těchto otázek vyžaduje i efektivitu zdravotně nezávadných vzdělávacích technologií.

Co je to Health Saving Technologies (HST)? To -

systematicky organizovaný soubor programů, technik, metod organizace vzdělávacího procesu, který nepoškozuje zdraví jeho účastníků;

jakostní charakteristika pedagogické technologie podle kritéria jejich vlivu na zdraví žáka a učitele;

· Technologický základ zdravotně úsporné techniky.

Zdravotně úsporné technologie ve škole je systémově organizovaná činnost zaměřená na učitele, lékaře a další odborné pracovníky školy, chránící zdraví žáků i jejich před nepříznivými vlivy faktorů souvisejících s výchovně vzdělávacím procesem a pobytem ve škole.

Hlavním účelem využití zdraví úsporné technologie- zdraví školáků, ale bez obav o zdraví učitele je tento cíl těžko dosažitelný. Nejde jen o to, že nezdravý učitel nemůže poskytnout žákovi takovou pozornost, která je nezbytná pro efektivní péči o jeho zdraví, ale také o výchovný vliv učitele. Plnohodnotnou výchovou je také formování kultury zdraví, a to i osobním příkladem. Proto je velmi důležité si všimnout neoddělitelného spojení mezi zdravím dítěte a zdravím učitele.

Postoj učitelů k faktorům, které negativně ovlivňují zdraví jejich žáků, ale přímo nesouvisí s prací školy, se může projevovat třemi způsoby. různé formy:

· Lhostejný přístup, ignorování jejich vlivů na principu „není to závist ode mě“, což nevyhnutelně vede k prudkému nárůstu ohrožení zdraví a života dítěte.

· Hyperprotektivní (úzkostně-paternalistický) postoj, kdy je ve všech projevech okolního světa spatřována hrozba a žák je vnímán jako zcela bezbranná bytost. Ve snaze ochránit dítě před jakýmkoli nebezpečím to takoví učitelé, lékaři a rodiče přehánějí, nestarají se o rozvoj vlastních tělesných sil a vytvářejí v dítěti stejný úzkostný a nedůvěřivý postoj ke světu.

· Konstruktivní postoj, zohledňující vlastní silné stránky dítěte, odpovídající známé pozici: „Změňte, co můžete, a změňte svůj postoj k tomu, co změnit nemůžete.“

Jedná se o flexibilní kombinaci dvou taktik adaptace – adaptace a adaptace. Právě tento postoj lze považovat za optimální, vychovávající k jeho projevům mezi učiteli i rodiči.

Nepochybně, dospívání- důležitý stupeň individuálního vývoje, ke kterému všichni hlavní pravidla a vzory charakteristické pro rostoucí organismus. Zároveň je v něm spousta zvláštní osobitosti, vlastní pouze tomuto věkovému období.

Příprava teenagerů na život a práci je jedním z hlavních cílů tělesná výchova. Teenager, který vede zdravý životní styl a sám dostává velké morální zadostiučinění.

Při kontaktu s dospívajícím musí učitel brát ohled na jeho věk, psychiku, individuální schopnosti a zájmy, vztahy s rodiči, staršími a kamarády. Čím větší je morální zkušenost teenagera, tím přísněji s ním musíte zacházet. Zároveň je morální činnost učitele zaměřena na výchovu dospívajících, organizaci jejich životní zkušenost a mravní sebevýchova, stimulace pozitivních a inhibice negativních skutků. To jsou cíle prostředků a metod mravní výchova teenagerů. Ti první pomáhají učiteli řešit morální problémy výchovy dospívajících. Patří sem všechny druhy práce, studia, sociální práce, ale i hraní, čtení knih, návštěva kina a divadla, amatérská výtvarná a technická tvořivost, tělesná kultura a sport.

Nejcennějším prostředkem výchovy teenagerů je venkovní hra, kde nejsou tak přísná pravidla jako u sportovních her a do které se můžete zapojit bez předchozí přípravy. Pomáhá formovat osobnost a charakter. mladý muž.

Čtení, sbírání, sportování, sledování filmů a her atd. tvoří duchovní svět teenagera. Tato stránka mravní výchovy by v žádném případě neměla být ponechána náhodě a probíhat spontánně.

Typickou chybou je, když učitelé spoléhají na ten či onen vzdělávací prostředek. Že si automaticky tvoří povahové rysy. Ani jeden výchovný prostředek nemůže sám o sobě přispět k výchově mravnosti teenagera. Tělesná kultura a sport se tedy stávají skutečnými zdroji vlivu pouze tehdy, pokud nejsou provozovány pro osobní, sobecké zájmy, ale jsou zaměřeny na obecné dobro.

Teenager vyrůstá v týmu a nemůže, je lhostejný k názorům přátel. Veřejné mínění týmu je účinným prostředkem k nápravě chování teenagera.

Velká je síla lidského slova. Ale teprve pak se stává regulátorem chování teenagerů. Když je zaměřen na city a vůli. Když učitel ví, jak žijí a co je trápí. Moralizovat, číst notový zápis, oslovovat pouze vědomí mladého člověka, zpravidla nedává výchovný účinek.

Inspirace a zájem učitele se okamžitě přenášejí na teenagery a nutí je brát to, co bylo řečeno, vážně. Lhostejný tón konverzace je zcela zbytečný. Lhostejnost, neúcta k učiteli způsobuje nejen jeho lhostejný, ale i poučný tón, stejně jako řečové razítka, opotřebované fráze. Na tvářích teenagerů se objevují úsměvy, když trenér naplní jejich očekávání a místo „šampion“ řekne „zlatý chlap“, přidá přídomek „odvážný“, box nazývá „sportem statečných“.

Pozitivní návyky jsou jednou z podmínek šťastný život osoba. Čin, který dříve vyžadoval reflexi, někdy vlastní řád, se stal zvykem, se provádí bez váhání a dobrovolného úsilí. Negativní návyky člověku škodí, přinášejí neštěstí jeho blízkým i jeho okolí.

Rozvoj pozitivních návyků u teenagera začíná tím, že ho naučíte disciplíně a přísnému řádu. Tělesná výchova a sport v tom pomohou. Pedagogicky správně organizovaná sportovní činnost je totiž pro mládež školou mravní zkušenosti.

Organizace morálního zážitku prostřednictvím systematického a pravidelného provádění určitých akcí, provádění určitých akcí, které vám umožní zmírnit vůli, vytvořit pozitivní návyky a dovednosti, je účinným způsobem, jak vychovávat a seznamovat teenagera se zdravým životním stylem.

V roce 1992 tedy vyšla společná objednávka obou ministerstev, která bývá nazývána „revoluční“ a podle níž se výrazně zlepšil systém diagnostiky zdravotního stavu školáků. V roce 1995 byla zavedena specializace "Valeologie", po které se ve školách objevili příslušní odborníci, kteří byli zodpovědní za práci na zachování a posílení zdraví studentů. V roce 2000 schválilo Ministerstvo zdravotnictví vyhláškou č. 241 „Dětskou zdravotní kartu“ pro vzdělávací zařízení. O rok později byl vydán příkaz č. 371 „O běžném normativním zdravotnickém personálu...“, podle kterého se počítá jedna sazba školního lékaře na 1200 studentů a sazba sestry na 500.

V rámci federálního cílového programu „Děti Ruska“ je od roku 2003 program „ Zdravé dítě". V roce 2002 se objevil společný příkaz MŠMT a MŠMT č. 176/2017 „O opatřeních ke zlepšení zdraví dětí v Ruské federaci“, který nastínil řadu konkrétních opatření ke zintenzivnění práce škol. chránit a podporovat zdraví studentů, stanovila osobní odpovědnost ředitelů škol za výsledky této práce.

Podle řady renomovaných vědců (Yu.T. Lisitsyn, V.P. Petlenko atd.) podíl environmentální faktory je 154 - 20 % všech faktorů, které určují lidské zdraví. V atmosféře velkých měst zůstává kyslíku 5-10krát méně než mimo město. Tyto problémy jsou aktuální zejména pro naši zemi, jejíž až 70 % území se stalo zónou ekologických potíží nebo dokonce katastrof.

Zvláště ostře reaguje dospívající organismus na ekologickou disharmonii. Plně se chránit před nepříznivými zdravotními účinky znečištěného ovzduší, vody, radioaktivního záření a rostlinných potravin, které pohlcují jedy ze země, je nemožné. Zbývá v maximální možné míře neutralizovat tyto účinky a pomoci tělu bojovat s jejich následky (aktivovat sanogenní procesy).

Úkolem školy chránit zdraví dospívajících před nepříznivými faktory životního prostředí a seznamovat je se zdravým životním stylem je proto:

· Informační a výchovná práce s mladistvými - zvyšování úrovně jejich gramotnosti v otázkách ochrany před zdraví škodlivými faktory prostředí (v hodinách biologie, ekologie, valeologie začleněním této problematiky do obsahu předmětu jiných předmětů);

· vzdělávací práce na utváření ekologické kultury dospívajících (práce na školním pozemku, terénní úpravy a úklid území, při túrách, speciální kampaně na ochranu přírody atd.);

· Zvyšování úrovně adaptačních schopností, „budování“ ochranných zdrojů organismu, umožňující odolávat patogenním vlivům (vitamínová profylaxe, příjem antioxidantů, otužování atd.);

· Tvorba v vzdělávací instituce stav, alespoň částečně neutralizující patogenní vliv faktorů prostředí (dočištění vody pro stravovací jednotku, čištění vzduchu ve třídách, kompetentní terénní úpravy území a areálu školy).

Tato práce je nedílnou součástí hygienických a hygienických opatření.

V míře úrazovosti obyvatelstva je naše země daleko před všemi vyspělými zeměmi. Ale i bez nouzových situací patří k těm nejdůležitějším člověkem způsobené příčiny zhoršení zdravotního stavu (děravé a rezavé potrubí, kterým se pitná voda obohacuje o jedovaté „inkluze“).

O těchto otázkách zdraví, stejně jako o zdravém životním stylu, by dospívajícím ve škole měli říkat a učit je jak učitelé bezpečnosti života, valeologie, tak vedoucí vzdělávacích institucí.

Obecná situace v zemi nemůže přímo či nepřímo ovlivnit občany, a tím spíše teenagery. Mnohem významnější. Že to vytváří předpoklady pro pocity zášti a deprivace u dospívajících, což ovlivňuje jejich zdraví (stav frustrace, deprese, neurózy) a přispívá k projevům závislosti a sklíčenosti, které i církev považuje za jedny z nejničivějších.

Tomu všemu lze předejít tím, že se u teenagera předem vytvoří hierarchie hodnot, ve které by materiální statky nezaujímaly dominantní postavení. Proto se problematika lékařské a psychologické prevence a výchovy ke kultuře zdraví úzce prolíná s mnoha úseky kurzů občanské nauky, práva, ekonomie školy, což potvrzuje účelnost provádění integrovaných tříd a zároveň seznamování dospívajících se zdravou životní styl. Zabýváme se také utvářením hierarchie osobních hodnot, zvyšováním subjektivní hodnoty zdraví, nelze se nedotknout otázek smyslu a cílů života, způsobů, jak těchto cílů dosáhnout.

Problém volby prostředků k dosažení cílů je interdisciplinární a především výchovný. Je důležité, aby dospívající pochopili, že i se skromným rodinným rozpočtem by měly být prioritou výdaje na podporu zdraví, prevenci nemocí a udržování zdravého životního stylu. Někdo z moudrých řekl, že člověka mnohem lépe charakterizuje ne to, jak peníze vydělává, ale jak je utrácí. Majetek vydělaný kriminálními prostředky nepřináší radost, ale rozsévá kolem sebe strach, smutek, zklamání a smrt. Pokud je tato pozice správně asimilována adolescenty, umožní jim vyhnout se touze po získání „zárodkového kapitálu“ jakýmikoli prostředky. Tyto výchovné úkoly lze řešit i v rámci utváření kultury zdraví s využitím přirozeného zájmu každého teenagera o jeho zdraví.

Je možné pomoci teenagerům rozvíjet se v kontextu skutečné kultury, včetně kultury komunikativní, chránit jejich osobnost, psychiku před deformací a destrukcí, pokud dosavadní prioritu vzdělávání teenagerů nahradíme prioritou vzdělávání v procesu získání vzdělání a postavené na moderních psychologických a pedagogických technologiích, alternativě k moralizování. Jedním z prvků takové proměny školy může být zavedení vzdělávacího a rozvojového kurzu kultury a psychologie zdraví.

Teenagerovi velmi ubližuje situace, kdy několik hodin po sobě bezmyšlenkovitě poslouchá na obrazovce programy nahrazující se. Jedním z nejtraumatičtějších faktorů vlivu sledování televize na duševní a fyzické zdraví dospívajících je obsah toho, co sledují. Doba strávená před obrazovkou a obsah sledovaných pořadů jsou tedy kritérii, podle kterých by se měla posuzovat velikost rizika nepříznivých účinků sledování televize na duševní zdraví. Fyzické zdraví ovlivňují i ​​podmínky sledování – držení těla, vzdálenost od obrazovky a délka samotného sledování. Dospívajícím by se mělo pomoci odlišit kvalitní filmy a pořady od „telemusic“, rozhodnout se ve prospěch prvního a vychovávat je k dobrému uměleckému vkusu. Odborníci doporučují rodičům teenagerů nejen omezit sledování televize a čas strávený u počítače, ale také sledovat obsah toho, co jejich dítě vidí na obrazovce.

Navzdory tomu, že většina odborníků se drží definice zdraví dané WHO, mluví-li o zdraví často o jeho fyzické složce, zapomínají na sociálně-psychologickou a duchovní a morální složku tohoto pojmu.

Bohužel v současné době ještě není vytvořen ucelený systém hodnocení úrovně zdraví dospívajících, pokrývající všechny jeho složky. K vyřešení tohoto problému je nezbytná koordinovaná práce lékařů, fyziologů, psychologů, sociologů, učitelů a nezaujatých představitelů církve.

Podle mnoha sociologických průzkumů je to bezprostřední okolí teenagera: jeho přátelé, kamarádi, sousedé - obvykle tvoří referenční skupinu, která je pro něj významnější než rodiče a učitelé a má silný vliv na utváření osobnosti, postojů. , přijímání určitých rozhodnutí, výběr forem volnočasových aktivit, vytváření návyků, včetně škodlivých. Pouze navázání vztahu důvěry v rodině umožňuje rodičům uvědomit si záležitosti svého dítěte a skutečně ovlivnit jeho rozhodnutí, předejít chybám.

Ne vždy je škola schopna výrazně ovlivnit životní styl svých žáků. Je to z velké části způsobeno její neschopností vnímat nové skutečnosti života. Během období výměny jedné generace za druhou (20-25 let) se život člověka dramaticky změnil a doporučení učitelů, psychologů, hygieniků sovětské éry v naší době stále více "selhávají". Téměř polovina zdraví teenagera závisí na jeho životním stylu, takže různé faktory, které charakterizují život studenta mimo školu, dopad, kterému je vystaven, by škola měla zaznamenat a vzít v úvahu, aby získala objektivní výsledky sledování a zvýšit efektivitu práce s mladistvými a jejich rodiči. Tato informace je zvláště důležitá, pokud je teenager ohrožen, pokud jsou jeho odchylky přímo závislé na životním stylu. Proto by v mapě jednotlivých ukazatelů studenta (KIPU) měly být příslušné sloupce, které by měly být zohledněny při rozvoji psychologické, pedagogické a valeologické podpory pro teenagera.

Rozmanitost „mimoškolních“ faktorů, které ohrožují zdraví a osobní rozvoj teenagera, může vytvářet pocit beznaděje, sklíčenosti. Musíme se však snažit „nepodněcovat zoufalství“, ale pomoci je mobilizovat, aby odolali této vlně vlivů, které vytvářejí skutečnou hrozbu pro genofond národa, naši budoucnost. Společnost a vzdělávací systém mají dost sil – stačí je umět shromáždit a kompetentně s nimi naložit. A hlavní je vést zdravý životní styl do celé společnosti, pak budou mít i teenageři ke komu vzhlížet.

Zdravý životní styl je:
1. Racionální správná výživa.
2. Racionální režim dne.
3. Racionální pohybová aktivita.
4. Kalení.
5. Osobní hygiena.
6. Pozitivní psychologické klima v rodinách a výchovných ústavech.

Racionální výživa.
Při organizaci výživy dětí je důležité důsledné dodržování diety, která zajišťuje výkonnost trávicího systému, normální vstřebávání potravy a průběh metabolismu a dobrý zdravotní stav.
Správná výživa dětí zajišťuje potřebné množství potravy, určené věkem dítěte, anatomickými a fyziologickými vlastnostmi trávicího systému.
Dodržování uvedených velikostí porcí je velmi důležité, protože se zvýšením množství nabízeného jídla se může snížit chuť k jídlu, v některých případech může být narušena funkce trávení zlozvyk jíst více, než potřebujete, což přispívá k obezitě. Při nedostatečných porcích dítě nezažívá pocit sytosti a to nepříznivě ovlivňuje jeho pohodu.

Racionální denní rutina.
Fyziologické a pedagogické základy denního režimu.
Zdravotní a výchovná hodnota režimu.
Podmínky pro jeho efektivní realizaci.
Základ lidského zdraví je položen raného dětství. Pro výchovu zdravého člověka má proto větší význam správné utváření osobnosti, podmínky jeho života, zejména v předškolním dětství.
Mezi četnými podmínkami, které zajišťují potřebnou úroveň fyzického a psychického vývoje dítěte, patří racionální režim na jedno z předních míst. Hlavní zásadou správné konstrukce denního režimu je jeho soulad s věkově podmíněnými psychofyziologickými charakteristikami předškolního dítěte. Tato korespondence je určena uspokojením tělesné potřeby spánku, odpočinku, jídla, aktivity, pohybu.

Správně sestavený režim implikuje optimální poměr období bdění a spánku během dne, vhodnější je střídat různé druhy aktivit a odpočinku během bdění:
1) Určité trvání znalostí, práce a jejich racionální kombinace s odpočinkem;
2) Pravidelné stravování;
3) Plný spánek;
4) Dostatečná expozice vzduchu.

Hodnota režimu spočívá v tom, že přispívá k normálnímu fungování vnitřní orgány a fyziologických systémů těla, poskytuje vyvážený, energický stav dítěte, chrání nervový systém z přepracování, vytváří příznivé podmínky pro moderní vývoj, formuje schopnost adaptace na nové podmínky, odolnost vůči negativním faktorům.

Děti, které jsou zvyklé na zavedený denní režim odpovídající jejich věku, se zpravidla vyznačují disciplínou, pracovní schopností, družností, vyváženým chováním, jsou aktivní, zřídka trpí nedostatkem chuti k jídlu. To vše je ukazatelem zdraví a správný vývoj dítě.

Je známo, jaký význam má vynikající sovětský učitel A.S. Makarenko. Věřil, že režim je prostředkem výchovy; správný režim by se měly vyznačovat: jistotou, přesností a bez výjimek.

kalení.
Účinný prostředek upevňování zdraví, snižování nemocnosti a zvyšování úrovně výkonnosti dětí je otužování organismu. Slunce, vzduch a voda jsou faktory, které systematicky ovlivňují odolnost organismu vůči měnícím se povětrnostním podmínkám (chlad, teplo, déšť atd.)
Otužování není jen utírání či zábal, ale i každodenní rutinní postupy které nevyžadují zvláštní organizaci, čas navíc: pobyt uvnitř i venku ve vhodném oblečení, mytí studenou vodou, spaní s otevřeným oknem, oknem, aktivní tělesná výchova na místě.
dobrý lék podpora zdraví – otužování vodou. Děti si s ní rády hrají; Takové aktivity zlepšují náladu, vyvolávají u dětí radostné emoce. To musí být použito ke zlepšení těla. Začít vodní procedury lepší v teplé sezóně. Děti omyjte studenou vodou. Nejprve si umyjte ruce až po lokty, poté krk, obličej.
Jeden z efektivní způsoby otužování je kontrastní nalévání nohou: za prvé studená voda-24-25C, pak teplo - 36C a zase zima.

Nejúčinnějším léčivým a otužujícím prostředkem je koupání v jezírku. Pro zdravé dítě je přípustná ve věku 2 let při teplotě vzduchu 25-28C a vodě minimálně 22C.

Pozitivní psychické klima v rodině a výchovném ústavu.
Zvýšená agresivita dětí je jedním z nejakutnějších problémů nejen pro lékaře, učitele a psychology, ale i pro celou společnost. Počet dětí s tímto chováním rychle roste. Je to způsobeno součtem řady nepříznivých faktorů:
-krize rodinná výchova;
- nevšímavost vychovatelů a učitelů k neuropsychickému stavu dětí;
- zvýšení podílu patologických porodů zanechávajících na dítěti následky v podobě poškození mozku;
-propaganda kultu násilí v médiích.

Agresivita se projevuje v široké škále od drsných prohlášení až po fyzické činy, což představuje ojedinělý případ, kdy dítě místo soucitu způsobí obecné podráždění a často reciproční agresi. Mezitím je obzvláště důležité pomáhat předškolním dětem, jejichž agresivita je pouze ve fázi formování.

Agresivní chování je normální jev ve vývoji dítěte, existují různá stádia jeho vzniku a projevu. Poté může vyblednout a projevit se novou silou. Rodiče to musí řešit bez zbytečné paniky, kontrolovat své reakce, protože záleží na nich, zda toto období agresivity pomine, nebo se opozdí a stane se osobnostním rysem dítěte.

Normou života a chování každého člověka by měl být uvědomělý a odpovědný postoj člověka ke zdraví jako společenské hodnotě.

Není pochyb o tom, že úroveň a délka života člověka, stejně jako jeho zdravotní stav, jsou do značné míry určovány modelem chování vytvořeným v dětství.

A jednou ze stran tohoto procesu by mělo být utváření kultury zdraví, jako součásti obecné kultury zdraví, jako životně důležité hodnoty, výchova k odpovědnému postoji ke svému zdraví, zdraví svého okolí a okolí. přírodní prostředí.

Lidé jsou součástí přírody. Všichni jsme zodpovědní za zachování přírody všude v naší přírodě: v lese – kam chodíme odpočívat; v řece - kde plaveme; ve městě, kde žijeme. Musíme se starat o sebe, své zdraví, lidi kolem nás, čistotu vzduchu a vody.

Zdraví je jednou z hlavních životních hodnot. Každé dítě chce být silné, veselé, energické: běhat, aniž by se unavilo, jezdit na kole, plavat, hrát si s kluky na dvoře, neonemocnět.

Špatné zdraví, nemoci jsou příčinou zakrnění, selhání ve třídách, hrách a sportu.

Zdravý životní styl zatím nezaujímá první místo v hierarchii lidských potřeb v naší společnosti, ale pokud učíme děti od sam. nízký věk vážit si, chránit a upevňovat své zdraví, pokud zdravý životní styl prokážeme osobním příkladem, pak můžeme doufat, že budoucí generace bude zdravější a rozvinutější nejen fyzicky, ale i osobnostně, intelektuálně, duchovně.

Říká se: „Ve zdravém těle zdravý duch“. Ale ten, kdo říká, že zdravá mysl (duchovní) vytváří zdravé tělo, se nebude mýlit.

V současnosti vznikl v pedagogice speciální směr: „pedagogika zdraví“, která je založena na představách o vývoji zdravého dítěte, zdravého duchovně i tělesně.

Cílem pedagogiky ke zlepšení zdraví je vytvořit základy zdravého životního stylu předškoláků a dosáhnout vědomého zavádění základních pravidel ochrany zdraví. K dosažení cílů zdravotně šetřících technologií v předškolním věku využíváme tyto skupiny prostředků:

1. Prostředky motorické orientace:

*fyzická cvičení;

* tělovýchovné minuty a pauzy;

* emoční výboje;

* gymnastika (zdraví po spánku);

*prstová gymnastika, zraková, dýchací;

*fyzioterapie;

* venkovní a sportovní hry;

*samomasáž;

* psycho-gymnastika;

Každý den při práci s dětmi využíváme takovou formu, jako je např prstové hry. Systematická prstová cvičení jsou Výkonný nástroj zlepšení výkonu mozku. Psychologové říkají, že gymnastika pro prsty rozvíjí duševní aktivitu, paměť a pozornost dítěte.

Skupina má kartotéku básniček, doprovodná cvičení, knihy pro rozvoj jemné motorické dovednosti. Hry prstů bez předmětů hojně využíváme ve volném čase, na procházkách. Ve třídě se v dopoledním období ve hrách snažíme provádět cvičení s předměty: počítání tyčinek, knoflíků, kapesníků atd.

Například: "Knotting" (PRSTOVÁ HRA). Vezmeme lano o průměru 4-6 mm a uvážeme na něm 4-8 uzlů. Zavěsíme svisle. Dítě tahá za uzel prsty a mačká ho dlaní (jako když šplhá na laně), a tak jde dál (se slovy):

Lezení, horolezec

V tomto případě je to umělec.

Na skále i na laně

Dobře šplhá nahoru!

Pro posílení zraku využíváme tyto body: zrakové pauzy, kdykoliv během dne děti zavřou oči a otevřou je, prstem můžete stisknout víčka.

Nápravná cvičení.

Posílit zrak – provádějí se ve třídě, protože. je nutná úplná uvolněnost dětí v pohybech, čehož se dosahuje rozvojem představivosti, fantazie. („Brouk“, „Vstup zimní les““, „Letadlo“, „Dlaně“).

Masáž očí.

Provádí se při ranních cvičeních a ve třídě. Masáž pomáhá dětem zmírnit únavu, napětí, zlepšuje látkovou výměnu v očních tkáních.

Vizuální gymnastika.

Umožňuje očím vyrovnat se s výraznou zrakovou zátěží. Gymnastiku využíváme v hodinách kreslení, prohlížení obrázků a při dlouhodobém pozorování.

Tréninková cvičení

U očí provádíme několikrát denně v závislosti na činnosti, která napětí způsobuje.

Vizuální orientační body

(skvrny) - zmírňují únavu očí a zvyšují motorickou aktivitu během dne.

*Červená – povzbuzuje děti k práci. To je síla pozornosti.

*Oranžová, žlutá - přispívají k pozitivní pracovní náladě. Je to teplo, optimismus, radost.

* Modrá, azurová, zelená – mají uklidňující účinek. To je komunikace, naděje, inspirace.

Všechny tyto prostředky přispívají k rozvoji psychického komfortu dětí, který zajišťuje jejich emoční pohodu, zmírňuje stres během vyučování a her.

Děti mají rády emocionální rozcvičky (smějme se, křičme, aby se stěny třásly, jako by křičela obrovská neznámá šelma atd.)

Často využíváme chvíle odpočinku:

Seďme tiše se zavřenýma očima;

Lehneme si na záda a odpočineme si jako hadrové panenky;

Pojďme snít o této krásné hudbě.

Otužování se na naší zahradě provádí každý den. Víme, že otužilý člověk se rychle a bez sebemenší újmy na zdraví adaptuje na jakékoli změny teploty vzduchu, snadno snáší chlad i horko. Otužování zvyšuje nejen odolnost vůči vlivu nepřízně počasí, ale také zlepšuje, mobilizuje rezervní schopnosti adaptivních systémů, což zajišťuje prevenci nachlazení a dalších nemocí.

Děti se probouzejí po žebrované cestě, stezce s knoflíky, oblázky (pro prevenci a korekci plochých nohou). Poté přecházejí z jedné pánve do druhé a prodlévají každých 4-5 sekund. Každá nádrž je naplněna vodou různých teplot, s rozdílem 2-3 stupňů, počínaje 40 stupni. V první - voda s roztokem manganistanu draselného, ​​ve druhé a třetí - čistá voda, ale s jinou teplotou. Systematika tohoto otužování pomáhá zlepšovat dětský organismus, zvyšovat imunitu dítěte, zvedá mu náladu.

Během dne si najdeme chvilku, abychom dětem udělali radost tím, že budeme dělat následující cvičení: protahovat se jako kočka, ležet jako sklenice, zívat, otevírat ústa k uším, plazit se jako had bez pomoci rukou. To je velmi důležité pro rozvoj a posílení pohybového aparátu dítěte.

S dětmi děláme relaxační cvičení.

Hlavním cílem relaxačních cvičení je podpořit maximální relaxaci dětí v co nejkratším čase. Relaxační cvičení navíc řeší problém rychlé obnovy tělesných funkcí po fyzické námaze, zvýšení výkonnosti dětí a jejich převedení z jedné emoční stav(vzrušený) k jinému (klidný).

Relaxace v sedě a ležení se provádí pomocí zavřené oči- to dává ještě větší účinek, protože vylučuje dopad vizuálních podnětů.

Cvičení: „Koupání v oblacích“, „Pláž“, „Pohádka“, „Jelen“, „Opalování“, „Legrační trpaslíci“, „Kobercové letadlo“, „Rostok“.

Všechna cvičení se provádějí při klidné hudbě „melodie přírody“.

Muzikoterapie.

Jednou z metod, která zlepšuje zdraví dětí, je dopřát dětem potěšení. Hudba přispívá k rozvoji kreativity, fantazie. Melodie je zvláště účinná u našich hyperaktivních dětí, zvyšuje zájem o svět kolem nás a přispívá k rozvoji kultury dítěte. Melodie používáme před vyučováním, před spaním. Děti se tedy po poslechu nahrávky "Lullaby Melody" rychleji uklidní, zklidní a usnou.

Pro zdraví dětí mají velký význam:

Pravidelné procházky do čerstvý vzduch;

Exkurze;

Sluneční a vzduchové lázně;

Vodní procedury;

aromaterapie;

vitaminová terapie

G.A. Speransky napsal: "Den strávený dítětem bez procházky je ztracen pro jeho zdraví." Dítě předškolního věku by mělo být venku alespoň 3 hodiny denně. A při naší práci s dětmi se snažíme být co nejvíce venku (v závislosti na počasí).

Prostřednictvím exkurzí a výletů do parku, outdoorových aktivit získávají děti potřebné zkušenosti, učí se pozorovat, pečovat o své zdraví. V lesoparku byly dětem poskytnuty sluneční a vzduchové koupele, které blahodárně působí na celý organismus, zvyšují tonus nervové soustavy a zvyšují odolnost organismu proti nachlazení. Přírodní vůně stromů působí na dítě blahodárně, učí tyto vůně správně používat. Děti se seznámí s výhodami čistého vzduchu, léčivých bylin, květin a výhod stromů. Argumentují: je možné pálit odpadky? Kde se vzal špatný vzduch?

Mobil, sportovní hry a hry - zábava na ulici jsou obzvláště užitečné. Různorodé pohyby a činnosti provozované na čerstvém vzduchu působí na děti léčivě. Pomáhají posilovat nervový systém, pohybový aparát, zlepšují celkový metabolismus. Velký je také význam venkovních her při výchově dětí k rychlosti, síle, vytrvalosti, obratnosti, ohebnosti a koordinaci pohybů.

Příklad venkovních her na ulici (pro děti 2-3 roky)

"Sbírejte jeden po druhém"

Inventář: 10-16 oblázků, kousek křídy.

Na chodníku křídou nebo na zemi klackem je vyznačena startovní čára dlouhá 1,5 - 2 m. Za ní jsou hráči kousek od sebe. Každý z nich si musí vykopat malou díru u nohou. Naproti každému hráči položte 8 oblázků. Na povel dospělého „Na start! Pozornost! Březen!" hráči běží vpřed, vezmou první oblázek, vrátí se na startovní čáru a vloží ho do díry, pak běží za druhým oblázkem atd. Vyhrává ten, kdo rychle vloží všechny oblázky do své díry.

Má velký léčivý účinek aromaterapie» - proces dýchání vůní. To má pozitivní vliv na nervový systém a mozek. Takže vůně mohou způsobit radost, vzrušení, klid, inspiraci.

Navrhli jsme rodičům, aby ušili „kouzelné tašky“. Tyto tašky visí v ložnici, kde spí děti. Děti během spánku dýchají zdravé vůně. V procesu dýchání děti tiše leží a užívají si vůně bylinek.

Vytváříme radostné společenství s přírodou.

Vůně borovice - čistí dýchací systém, zvyšuje tonus.

Vůně břízy - zlepšuje činnost kardiovaskulárního a dýchacího systému.

Vůně smrku a topolu – čistí trávicí trakt.

Vůně kopřivy ničí bacily.

Rodiče přinášejí z lesa kytice březových a borových větví a sami je umisťují do přijímací místnosti, aby pokoj vyčistili (kytice a suchý vzduch).

Před příchodem dětí do školky postříkáme družinu heřmánkovým, jedlovým olejem, který má na děti uklidňující účinek.

Vitamínová terapie.

Děti dostávají obohacený nápoj „Zlatá koule“, který má regenerační a tonizující účinek na dětský organismus. Zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím a odolnost vůči škodlivé účinkyživotní prostředí.

Hygienické přípravky podporují zdraví a stimulují rozvoj adaptačních vlastností těla:

Osobní hygiena;

Větrání;

Mokré čištění;

Strava;

správné mytí rukou;

Výuka dětí základním metodám zdravého životního stylu;

Výuka základních dovedností první pomoci při řezných ranách, kousnutí, popáleninách;

Omezení úrovně tréninkového zatížení, aby nedošlo k únavě.

V naší skupině je realizován program „Základy zdravého životního stylu“, který je sestaven s přihlédnutím k věkovým charakteristikám dětí a asimilaci určitých znalostí na každém stupni vývoje. Hlavním cílem hodin je formování přesvědčení a návyků zdravého životního stylu v mateřské škole.

1. Dejte dětem obecnou představu o zdraví jako hodnotě.

Rozšířit u dětí chápání stavu vlastního těla, poznat své tělo. Naučte se chránit své zdraví a pečovat o něj.

2.Pomáhat dětem při vytváření návyků zdravého životního stylu, vštěpovat jim silné kulturní a hygienické dovednosti.

3. Rozšířit znalosti předškoláků o výživě, jejím významu, o vztahu zdraví a výživy.

4. Formovat kladné vlastnosti osobnosti dítěte, mravní a kulturní chování - motivy k podpoře zdraví.

Pro upevnění dovedností Základů zdravého životního stylu u dětí v naší skupině proběhly tyto hodiny:

"Od rána do večera"

Obsah programu:

A) Seznamte děti s denním režimem

B) upevnit koncept důležitosti režimu dne

C) pěstovat touhu dodržovat pravidla pro jeho provádění.

2. "Krása těla i duše"

Obsah programu:

A) naučit děti estetickému vnímání lidského těla;

B) odhalit důležitost jednoho z aspektů zdraví – duchovní krásy;

C) ukázat techniky a cvičení pro formování správného držení těla.

Obsah programu:

A) seznámit děti s pravidly péče o chrup;

B) vysvětlit dětem nutnost neustálé péče o ně;

C) pěstovat touhu mít krásné zuby.

Obsah programu:

A) naučit základní pravidla chování dítěte s neznámými dospělými;

B) formovat schopnost aplikovat pravidla bezpečné chování v různých situacích.

Obsah programu:

A) Seznámení s pravidly bezpečnosti dětí na ulici;

B) formovat schopnost uplatňovat pravidla bezpečného chování na ulici a v různých životních situacích.

Obsah programu:

A) nebezpečí požáru - nemůžete si hrát se sirkami as ohněm. Nemůžete se dotýkat plynových kohoutků (v blízkosti sporáku). Elektrické spotřebiče nesmí být zapojeny do sítě;

B) pravidla chování v případě požáru (znalost hasičského čísla - 01)

C) nebezpečí v přírodě: neházejte kameny, nedráždite zvířata, nesbírejte a netrhejte řízky a neberte plody neznámých rostlin do úst.

Vše výše zmíněné je využíváno v informačních výstavách pro rodiče.

Bez spolupráce s rodiči bychom samozřejmě nedošli k dobrým výsledkům. Rodiče se aktivně zapojují do společných sportovních aktivit zaměřených na zlepšení zdravotního stavu dětí.

Na rodičovské schůzky, skupinové i individuální konzultace, učíme posuzovat zdravotní stav dítěte.

Nabízíme šanony - stěhováky;

Provádíme průzkumy;

Zveme vás ke sledování gymnastiky, hodin tělesné výchovy, procházek.

Všechny tyto techniky nám umožňují postupně stabilizovat zdraví dětí, snižovat nemocnost a seznamovat je se zdravým životním stylem. Rodiče a my máme nyní jeden cíl – vychovat zdravé děti!

Stažení:

Náhled:

Seznamování dětí se zdravým životním stylem.

Normou života a chování každého člověka by měl být uvědomělý a odpovědný postoj člověka ke zdraví jako společenské hodnotě.

Není pochyb o tom, že úroveň a délka života člověka, stejně jako jeho zdravotní stav, jsou do značné míry určovány modelem chování vytvořeným v dětství.

A jednou ze stran tohoto procesu by mělo být utváření kultury zdraví, jako součásti obecné kultury zdraví, jako životně důležité hodnoty, výchova k odpovědnému postoji ke svému zdraví, zdraví svého okolí a okolí. přírodní prostředí.

Lidé jsou součástí přírody. Všichni jsme zodpovědní za zachování přírody všude v naší přírodě: v lese – kam chodíme odpočívat; v řece - kde plaveme; ve městě, kde žijeme. Musíme se starat o sebe, své zdraví, lidi kolem nás, čistotu vzduchu a vody.

Zdraví je jednou z hlavních životních hodnot. Každé dítě chce být silné, veselé, energické: běhat, aniž by se unavilo, jezdit na kole, plavat, hrát si s kluky na dvoře, neonemocnět.

Špatné zdraví, nemoci jsou příčinou zakrnění, selhání ve třídách, hrách a sportu.

Zdravý životní styl v naší společnosti zatím nezaujímá první místo v hierarchii lidských potřeb, ale pokud děti od malička učíme vážit si, chránit a upevňovat své zdraví, pokud zdravý životní styl prokazujeme osobním příkladem, pak budeme může doufat, že budoucí generace bude zdravější a rozvinutější nejen fyzicky, ale i osobnostně, intelektuálně, duchovně.

Říká se: „Ve zdravém těle zdravý duch“. Ale ten, kdo říká, že zdravá mysl (duchovní) vytváří zdravé tělo, se nebude mýlit.

V současnosti vznikl v pedagogice speciální směr: „pedagogika zdraví“, která je založena na představách o vývoji zdravého dítěte, zdravého duchovně i tělesně.

Cílem pedagogiky ke zlepšení zdraví je vytvořit základy zdravého životního stylu předškoláků a dosáhnout vědomého zavádění základních pravidel ochrany zdraví. K dosažení cílů zdravotně šetřících technologií v předškolním věku využíváme tyto skupiny prostředků:

1. Prostředky motorické orientace:

*fyzická cvičení;

* tělovýchovné minuty a pauzy;

* emoční výboje;

* gymnastika (zdraví po spánku);

*prstová gymnastika, zraková, dýchací;

*fyzioterapie;

* venkovní a sportovní hry;

*samomasáž;

* psycho-gymnastika;

Každý den při práci s dětmi využíváme takovou formu, jako jsou prstové hry. Systematická cvičení prstů jsou mocným nástrojem pro zlepšení výkonu mozku. Psychologové říkají, že gymnastika pro prsty rozvíjí duševní aktivitu, paměť a pozornost dítěte.

Ve skupině je kartotéka básniček, doprovodná cvičení, knihy pro rozvoj jemné motoriky. Hry prstů bez předmětů hojně využíváme ve volném čase, na procházkách. Ve třídě se v dopoledním období ve hrách snažíme provádět cvičení s předměty: počítání tyčinek, knoflíků, kapesníků atd.

Například: "Knotting" (PRSTOVÁ HRA). Vezmeme lano o průměru 4-6 mm a uvážeme na něm 4-8 uzlů. Zavěsíme svisle. Dítě tahá za uzel prsty a mačká ho dlaní (jako když šplhá na laně), a tak jde dál (se slovy):

Lezení, horolezec

V tomto případě je to umělec.

Na skále i na laně

Dobře šplhá nahoru!

Pro posílení zraku využíváme tyto body: zrakové pauzy, kdykoliv během dne děti zavřou oči a otevřou je, prstem můžete stisknout víčka.

Nápravná cvičení.

Posílit zrak – provádějí se ve třídě, protože. je nutná úplná uvolněnost dětí v pohybech, čehož se dosahuje rozvojem představivosti, fantazie. („Brouk“, „Procházka zimním lesem“, „Letadlo“, „Ruce“).

Masáž očí.

Provádí se při ranních cvičeních a ve třídě. Masáž pomáhá dětem zmírnit únavu, napětí, zlepšuje látkovou výměnu v očních tkáních.

Vizuální gymnastika.

Umožňuje očím vyrovnat se s výraznou zrakovou zátěží. Gymnastiku využíváme v hodinách kreslení, prohlížení obrázků a při dlouhodobém pozorování.

Tréninková cvičení

U očí provádíme několikrát denně v závislosti na činnosti, která napětí způsobuje.

Vizuální orientační body

(skvrny) - zmírňují únavu očí a zvyšují motorickou aktivitu během dne.

*Červená – povzbuzuje děti k práci. To je síla pozornosti.

*Oranžová, žlutá - přispívají k pozitivní pracovní náladě. Je to teplo, optimismus, radost.

* Modrá, azurová, zelená – mají uklidňující účinek. To je komunikace, naděje, inspirace.

Všechny tyto prostředky přispívají k rozvoji psychického komfortu dětí, který zajišťuje jejich emoční pohodu, zmírňuje stres během vyučování a her.

Děti mají rády emocionální rozcvičky (smějme se, křičme, aby se stěny třásly, jako by křičela obrovská neznámá šelma atd.)

Často využíváme chvíle odpočinku:

Seďme tiše se zavřenýma očima;

Lehneme si na záda a odpočineme si jako hadrové panenky;

Pojďme snít o této krásné hudbě.

Otužování se na naší zahradě provádí každý den. Víme, že otužilý člověk se rychle a bez sebemenší újmy na zdraví adaptuje na jakékoli změny teploty vzduchu, snadno snáší chlad i horko. Otužování zvyšuje nejen odolnost vůči vlivu nepřízně počasí, ale také zlepšuje, mobilizuje rezervní schopnosti adaptivních systémů, což zajišťuje prevenci nachlazení a dalších nemocí.

Děti se probouzejí po žebrované cestě, stezce s knoflíky, oblázky (pro prevenci a korekci plochých nohou). Poté přecházejí z jedné pánve do druhé a prodlévají každých 4-5 sekund. Každá nádrž je naplněna vodou různých teplot, s rozdílem 2-3 stupňů, počínaje 40 stupni. V první - voda s roztokem manganistanu draselného, ​​ve druhé a třetí - čistá voda, ale s jinou teplotou. Systematika tohoto otužování pomáhá zlepšovat dětský organismus, zvyšovat imunitu dítěte, zvedá mu náladu.

Během dne si najdeme chvilku, abychom dětem udělali radost tím, že budeme dělat následující cvičení: protahovat se jako kočka, ležet jako sklenice, zívat, otevírat ústa k uším, plazit se jako had bez pomoci rukou. To je velmi důležité pro rozvoj a posílení pohybového aparátu dítěte.

S dětmi děláme relaxační cvičení.

Hlavním cílem relaxačních cvičení je podpořit maximální relaxaci dětí v co nejkratším čase. Relaxační cvičení navíc řeší problém rychlé obnovy tělesných funkcí po fyzické námaze, zvýšení výkonnosti dětí a jejich převedení z jednoho emočního stavu (vzrušení) do druhého (klid).

Relaxace při sezení a ležení se provádí se zavřenýma očima - to dává ještě větší účinek, protože vylučuje dopad vizuálních podnětů.

Cvičení: „Koupání v oblacích“, „Pláž“, „Pohádka“, „Jelen“, „Opalování“, „Legrační trpaslíci“, „Kobercové letadlo“, „Rostok“.

Všechna cvičení se provádějí při klidné hudbě „melodie přírody“.

Muzikoterapie.

Jednou z metod, která zlepšuje zdraví dětí, je dopřát dětem potěšení. Hudba přispívá k rozvoji kreativity, fantazie. Melodie je zvláště účinná u našich hyperaktivních dětí, zvyšuje zájem o svět kolem nás a přispívá k rozvoji kultury dítěte. Melodie používáme před vyučováním, před spaním. Děti se tedy po poslechu nahrávky "Lullaby Melody" rychleji uklidní, zklidní a usnou.

Léčivé síly přírody.

Pro zdraví dětí mají velký význam:

Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu;

Exkurze;

Turistika;

Sluneční a vzduchové lázně;

Vodní procedury;

aromaterapie;

vitaminová terapie

G.A. Speransky napsal: "Den strávený dítětem bez procházky je ztracen pro jeho zdraví." Dítě předškolního věku by mělo být venku alespoň 3 hodiny denně. A při naší práci s dětmi se snažíme být co nejvíce venku (v závislosti na počasí).

Prostřednictvím exkurzí a výletů do parku, outdoorových aktivit získávají děti potřebné zkušenosti, učí se pozorovat, pečovat o své zdraví. V lesoparku byly dětem poskytnuty sluneční a vzduchové koupele, které blahodárně působí na celý organismus, zvyšují tonus nervové soustavy a zvyšují odolnost organismu proti nachlazení. Přírodní vůně stromů působí na dítě blahodárně, učí tyto vůně správně používat. Děti se seznámí s výhodami čistého vzduchu, léčivých bylin, květin a výhod stromů. Argumentují: je možné pálit odpadky? Kde se vzal špatný vzduch?

Mobil, sportovní hry a hry - zábava na ulici jsou obzvláště užitečné. Různorodé pohyby a činnosti provozované na čerstvém vzduchu působí na děti léčivě. Pomáhají posilovat nervový systém, pohybový aparát, zlepšují celkový metabolismus. Velký je také význam venkovních her při výchově dětí k rychlosti, síle, vytrvalosti, obratnosti, ohebnosti a koordinaci pohybů.

Příklad venkovních her na ulici (pro děti 2-3 roky)

"Sbírejte jeden po druhém"

Inventář: 10-16 oblázků, kousek křídy.

Na chodníku křídou nebo na zemi klackem je vyznačena startovní čára dlouhá 1,5 - 2 m. Za ní jsou hráči kousek od sebe. Každý z nich si musí vykopat malou díru u nohou. Naproti každému hráči položte 8 oblázků. Na povel dospělého „Na start! Pozornost! Březen!" hráči běží vpřed, vezmou první oblázek, vrátí se na startovní čáru a vloží ho do díry, pak běží za druhým oblázkem atd. Vyhrává ten, kdo rychle vloží všechny oblázky do své díry.

Má velký léčivý účinek aromaterapie » - proces dýchání vůní. To má pozitivní vliv na nervový systém a mozek. Takže vůně mohou způsobit radost, vzrušení, klid, inspiraci.

Navrhli jsme rodičům, aby ušili „kouzelné tašky“. Tyto tašky visí v ložnici, kde spí děti. Děti během spánku dýchají zdravé vůně. V procesu dýchání děti tiše leží a užívají si vůně bylinek.

Vytváříme radostné společenství s přírodou.

Vůně borovice - čistí dýchací systém, zvyšuje tonus.

Vůně břízy - zlepšuje činnost kardiovaskulárního a dýchacího systému.

Vůně smrku a topolu – čistí trávicí trakt.

Vůně kopřivy ničí bacily.

Rodiče přinášejí z lesa kytice březových a borových větví a sami je umisťují do přijímací místnosti, aby pokoj vyčistili (kytice a suchý vzduch).

Před příchodem dětí do školky postříkáme družinu heřmánkovým, jedlovým olejem, který má na děti uklidňující účinek.

Vitamínová terapie.

Děti dostávají obohacený nápoj „Zlatá koule“, který má regenerační a tonizující účinek na dětský organismus. Zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím a odolnost vůči škodlivým vlivům prostředí.

Hygienické přípravky podporují zdraví a stimulují rozvoj adaptačních vlastností těla:

Osobní hygiena;

Větrání;

Mokré čištění;

Strava;

Sen;

správné mytí rukou;

Výuka dětí základním metodám zdravého životního stylu;

Výuka základních dovedností první pomoci při řezných ranách, kousnutí, popáleninách;

Omezení úrovně tréninkového zatížení, aby nedošlo k únavě.

V naší skupině je realizován program „Základy zdravého životního stylu“, který je sestaven s přihlédnutím k věkovým charakteristikám dětí a asimilaci určitých znalostí na každém stupni vývoje. Hlavním cílem hodin je formování přesvědčení a návyků zdravého životního stylu v mateřské škole.

Úkoly stanovené k dosažení tohoto cíle:

1. Dejte dětem obecnou představu o zdraví jako hodnotě.

Rozšířit u dětí chápání stavu vlastního těla, poznat své tělo. Naučte se chránit své zdraví a pečovat o něj.

2.Pomáhat dětem při vytváření návyků zdravého životního stylu, vštěpovat jim silné kulturní a hygienické dovednosti.

3. Rozšířit znalosti předškoláků o výživě, jejím významu, o vztahu zdraví a výživy.

4. Formovat kladné vlastnosti osobnosti dítěte, mravní a kulturní chování - motivy k podpoře zdraví.

Pro upevnění dovedností Základů zdravého životního stylu u dětí v naší skupině proběhly tyto hodiny:

"Od rána do večera"

Obsah programu:

A) Seznamte děti s denním režimem

B) upevnit koncept důležitosti režimu dne

C) pěstovat touhu dodržovat pravidla pro jeho provádění.

2. "Krása těla i duše"

Obsah programu:

A) naučit děti estetickému vnímání lidského těla;

B) odhalit důležitost jednoho z aspektů zdraví – duchovní krásy;

C) ukázat techniky a cvičení pro formování správného držení těla.

3. „Abyste si mohli udržet své přirozené zuby déle“

Obsah programu:

A) seznámit děti s pravidly péče o chrup;

B) vysvětlit dětem nutnost neustálé péče o ně;

C) pěstovat touhu mít krásné zuby.

4. "Pravidla chování s cizími lidmi"

Obsah programu:

A) naučit základní pravidla chování dítěte s neznámými dospělými;

B) formovat schopnost uplatňovat pravidla bezpečného chování v různých situacích.

5. "Pravidla chování na ulici"

Obsah programu:

A) Seznámení s pravidly bezpečnosti dětí na ulici;

B) formovat schopnost uplatňovat pravidla bezpečného chování na ulici a v různých životních situacích.

6. "Koncept opatrnosti a nebezpečí"

Obsah programu:

A) nebezpečí požáru - nemůžete si hrát se sirkami as ohněm. Nemůžete se dotýkat plynových kohoutků (v blízkosti sporáku). Elektrické spotřebiče nesmí být zapojeny do sítě;

B) pravidla chování v případě požáru (znalost hasičského čísla - 01)

C) nebezpečí v přírodě: neházejte kameny, nedráždite zvířata, nesbírejte a netrhejte řízky a neberte plody neznámých rostlin do úst.

Vše výše zmíněné je využíváno v informačních výstavách pro rodiče.

Bez spolupráce s rodiči bychom samozřejmě nedošli k dobrým výsledkům. Rodiče se aktivně zapojují do společných sportovních aktivit zaměřených na zlepšení zdravotního stavu dětí.

Na rodičovských schůzkách, skupinových i individuálních konzultacích učíme posuzovat zdravotní stav dítěte.

Nabízíme šanony - stěhováky;

Provádíme průzkumy;

Zveme vás ke sledování gymnastiky, hodin tělesné výchovy, procházek.

Všechny tyto techniky nám umožňují postupně stabilizovat zdraví dětí, snižovat nemocnost a seznamovat je se zdravým životním stylem. Rodiče a my máme nyní jeden cíl – vychovat zdravé děti!