klid nastávající matka– zástava úspěšné těhotenství a snadný porod. Proto by se žena v pozici měla starat o svůj emoční stav. Ne každá dívka však chápe, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat. Dnes se pokusíme odpovědět na tuto otázku a budeme mluvit o tom, jak stres ovlivňuje dítě, proč těhotné ženy zažívají nervové zhroucení a jak se mu vyhnout.

Příčiny nervových zhroucení

Mnozí nechápou, proč jsou těhotné ženy nervózní, protože jsou v předvečer nádherné události - narození dítěte. A místo toho, aby si ženy užívaly své postavení, mění jakýkoli malý problém v kolaps vesmíru a doprovázejí tento proces prudkými emocemi a slzami. I vytékající řasenka nebo absence něčeho chutného v lednici v nich dokáže vyvolat pořádnou hysterii.

Odpověď na tuto otázku může být zcela jednoznačná – za všechno mohou hormony. V době vývoje těhotenství v těle ženy dochází k hormonálnímu nárůstu, který je způsoben zrychlením a zvýšením produkce hormonů. Ty jsou zase nezbytné pro vývoj plodu. A právě oni jsou zodpovědní za to, že nálada těhotné ženy se může změnit i několikrát za hodinu.

Nebezpečí nervových zhroucení

Z výše uvedeného je zřejmé, že hysterie a pláč ženy v pozici není důsledkem její rozmarnosti nebo rozmazleného charakteru. Ale proč by těhotné ženy neměly být nervózní a jaké důsledky mohou mít nervové zhroucení, ne každý ví. Zastavme se u toho podrobněji.

Moderní výzkumy naznačují, že pokud jste během těhotenství nervózní, můžete zvýšit riziko komplikací během těhotenství. Stresový stav, ve kterém se nastávající maminka nachází, negativně ovlivňuje její oslabenou imunitu. Proto ženské tělo přestává odolávat virům a bakteriím, což nevyhnutelně vede ke zvýšenému riziku nemocnosti. Nervová nerovnováha se navíc začíná projevovat v podobě bolestí hlavy, třesu končetin, tachykardie, závratí, kožních vyrážek až vypadávání vlasů. Můžete také zaznamenat zvýšenou toxikózu, zejména v raných stádiích. Stresující stav kromě zdravotního stavu samotné těhotné negativně ovlivňuje i zdraví nenarozeného miminka. Zvýšená nervozita matky může vyvolat exacerbaci chronických onemocnění, což je již nebezpečné nejen pro zdraví drobků, ale také pro jeho život.

Při změně hormonálního pozadí na pozadí hysterie a pláče se nedobrovolně zvyšuje tón dělohy. Na samém začátku těhotenství to může vést ke spontánnímu potratu. Ale po 30 týdnech to může také vyvolat předčasný porod.

Pokud se ve druhém a třetím trimestru nepřestanete hodně bát, povede to k tomu, že vaše miminko bude trpět nedostatkem kyslíku. A hypoxie nemá nejlepší vliv na fyzický a duševní vývoj dítěte.

Ve třetím trimestru může nervozita vyprovokovat narození dítěte s podváhou. Takové děti po narození špatně přibírají na váze, často onemocní. Postiženy jsou zejména dýchací a nervový systém. Proto může zvýšený emoční stres matky způsobit mnoho chronických onemocnění nenarozeného dítěte.

Nervové zhroucení během těhotenství: metody eliminace

Během těhotenství nemůžete být nervózní - zdálo by se, že je to obtížné. Málokdo ale ví, jak se vyhnout nervovým zhroucení a zachovat klid, když zevnitř jednoduše praskáte touhou křičet a plakat. Ve skutečnosti existuje více než jedna cesta ven z této situace.

Mnoho žen během těhotenství se snaží najít bezpečný prostředek z nervů. A někteří z nich po dlouhém hledání udělají mylný závěr – pro miminko je lepší sedativum než jeho nervózní matka. Ve skutečnosti každá droga, i ta na první pohled nejnebezpečnější, má řadu vedlejší efekty. Proto se uchýlit k léky pouze v extrémních případech a pouze po konzultaci s lékařem.

Někteří odborníci radí maminkám užívat léky jako Glycine, Persen, Valerijské tablety, mateří kašička atd. To vše je ale lepší nechat až na okamžik, kdy se miminko narodí.

Pokud výše uvedené metody samouklidnění nepomohou, pak můžete začít navštěvovat psychologa nebo použít lidové prostředky.

Lidové recepty na pevné nervy

Všichni víme, že ke zklidnění nepomáhají pouze sedativa, která jsou v těhotenství vysoce nežádoucí. Existuje řada přípravků, které nevyžadují orální podání.

1. Teplá koupel s heřmánkovým odvarem a mořská sůl(pokud neexistují žádné kontraindikace).
2. Aromatické oleje s uklidňujícím účinkem. V tomto případě si musíte vybrat individuálně, protože každá těhotná žena má své oblíbené vůně. Obvykle dobře pomáhá levandulový a meduňkový olej.
3. Teplé mléko s medem, pokud není alergie.
4. Příjemná hudba nebo čtení knih, které vám pomohou relaxovat.
5. Chůze dál čerstvý vzduch To je užitečné zejména pro ženy, které nemohou spát.

Pokud se nastávající maminka zamyslí nad tím, jak nebezpečné jsou její nervové zhroucení pro milované drobečky, určitě najde sílu přestat být nervózní. To ale není vždy zcela závislé na ženě samotné. I ostatní by se měli snažit a vytvořit všechny podmínky pro příznivý porod dítěte.

Existují podložená fakta o tom, proč by těhotné ženy neměly být nervózní. Když se trápíme, rozčilujeme se nebo když se bojíme, kortizol a adrenalin se dostávají do krve ve velkém množství. A vše, co je obsaženo v krvi matky, vstupuje do krevního oběhu plodu. Pro malý organismus velký počet tyto látky se mohou stát nesnesitelnými, protože pak místo toho, aby vrhl veškerou svou sílu do tvorby buněk, orgánů a struktur mozku, bude se muset vypořádat se zátěží, která doprovází stres.

Mateřské zážitky, doprovázené uvolňováním určitých hormonů do krve, ovlivňují především vývoj kardiovaskulárního a nervového systému dítěte. To zvyšuje riziko, že si dítě zadělá na arytmii, úzkost nebo hyperaktivitu. Navíc nastávající maminky, jejichž těhotenství probíhá v neustálém stresu, mají zvýšený tonus dělohy, což může vést k předčasnému porodu.

Mnoho těhotných žen má rozumnou otázku - proč by těhotné ženy neměly plakat, protože je mnohem horší omezit emoce a slzy dávají průchod napětí? A mají pravdu – pokud jste již ztratili nervy, je lepší plakat, abyste nehromadili v těle negativitu. To je z hlediska fyziologie velmi škodlivé, protože to vede k napětí, které může nepříznivě ovlivnit práci. vnitřní orgány a samozřejmě zdraví plodu. Ale ještě lepší je pokusit se vůbec nedohnat k slzám.

Faktem je, že od určitého okamžiku dítě rozumí emocím a pocitům matky, a pokud ji něco silně bolí, trápí se s ní. Pokud víte, že jste příliš citlivá, sentimentální a máte sklony k násilnému vyjadřování citů, bude užitečnější svou citlivost v těhotenství utlumit – užívat například kozlík lékařský nebo jiná bylinná sedativa. Plačte, pokud cítíte takovou potřebu, pokud se stalo něco opravdu vážného a prostě není jiná cesta. Ale pokud víte, že slzy nepřinesou úlevu a že se tím jen namotáváte, měli byste najít způsob, jak se tomu vyhnout.

Proč těhotné ženy zažívají změny osobnosti?

Mnoho mužů si všímá, že s nástupem těhotenství mají ženy zvýšené, někdy neadekvátní nároky na toho, kdo je nablízku. Někdy doslova požadují nemožné a z ničeho nic vyvolají záchvat vzteku. Mladí, buďte trpěliví – všechno je to o hormonálních změnách.

Faktem je, že tělo těhotné ženy zahrnuje specifickou ochrannou reakci. Mozek těhotné ženy ví, že nyní jsou dvě a potřebují zvýšenou péči. Přirozeně to začnou vyžadovat od samých milovaného člověka, který je vždy nablízku – od manžela/manželky, otce dítěte nebo budoucí hlavy rodiny. Protože žena potřebuje vědět, že ona i její miminko jsou spolehlivě chráněni, že je vedle ní někdo, kdo jí pomůže zachránit potomka.

Často, zvláště pokud se žena cítí ve svém životě osamělá nebo si není příliš jistá, zachází příliš daleko a pravidelně vyžaduje důkaz o svém bezpečí. Proto vás mohou obvinit z nepozornosti, i když jste neustále poblíž, a požadují přinést pomeranče ve tři ráno s vědomím, že zítra vstanete brzy.

Někdy se dokonce zdá, že mladé dámy záměrně vyvolávají konflikty, ale samozřejmě tomu tak není. Mysl těhotné ženy je zakalená a její psychika funguje tak, že v první řadě vidí jen dítě. Jedná se o čistě fyziologickou reakci, kterou nelze vědomě ovládat. Bohužel, proto by se těhotné ženy neměly odmítat - stejně na ně zdravé argumenty nezaberou a budou interpretovány prizmatem zvířecích instinktů, které v tomto období ženě dominují.

Je to paradox, ale napětí a úzkost se zvyšují, když si nastávající maminky vzpomenou, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat. K tomu obvykle dochází, pokud již ke konfliktu došlo. Bohužel se to může stát základem pro nová obvinění. A mimochodem dobře demonstruje, že těhotné ženy se nedokážou ovládat (vím, že to nejde, ale stejně to dělám).

Jak jednat s těhotnou ženou

To je všechno pochopitelné, říkáte si, ale co dělat, když to s vaší milovanou bylo najednou tak těžké? Musíte být dostatečně moudří, aby se nevinné a zcela řešitelné nedorozumění nezměnilo v začarovaný kruh. Buďte trpěliví a ukažte veškerou lásku, kterou můžete. Pamatujte, že její chování má vědecké vysvětlení. Hormony mluví u těhotné ženy - připomínejte si to častěji, bez ohledu na to, jak hrozné věci říká.

Spolu se zvýšením hladiny hormonů v krvi u žen, které jsou v pozici, se zvyšuje náchylnost. Je tedy zcela zřejmé, proč není možné urazit těhotné ženy ani jako vtip – dokážou si ty nejnevinnější vtipy špatně vyložit. Zvažte tyto vlastnosti a zacházejte s rozmary nastávající maminky s pochopením!

Proč byste neměli ubližovat těhotným ženám

Také si dobře rozmyslete, než odmítnete těhotnou ženu. Někdy není nutné běžet pro nešťastné pomeranče uprostřed noci (ačkoli je lepší běžet, pokud je v okolí obchod). Rozhodně byste ale neměli chudince strkat do očí, že vás úplně uhnala, neustále fňuká, je zlobivá a přitom si neváží toho, co pro ni děláte. Někdy je vaše pozornost pro těhotnou ženu mnohem důležitější než to, že jí přinesete ovoce. Posaďte se s ní, mluvte o něčem, odveďte ji od rušivých myšlenek. Hledej nějaký speciální přístup. A také líbejte, objímejte a hýčkejte svého manžela častěji, ať už s důvodem nebo bez důvodu!

Pamatujte, že odpovědnost za zdraví nenarozeného miminka leží na obou rodičích. Je proto ve vaší moci postarat se o to, aby těhotenství probíhalo klidně a příznivě.

Pro žádnou těhotnou ženu není tajemstvím, že když jste v zajímavé pozici, musíte neustále sledovat svůj emocionální stav, protože vše ovlivňuje zdraví dítěte v děloze. Je to dáno tím, že mezi plodem a matkou existuje velmi úzké fyziologické spojení. U dítěte na pozadí silného stresu nebo jakéhokoli jiného emočního nadměrného vzrušení, rytmu dýchání a srdečního tepu může být narušena hormonální rovnováha.

Je prostě nemožné nebát se v období porodu dítěte. Toto je jedno z nejtěžších emočních období v životě ženy – úzkost vzniká sama od sebe, protože je tu zodpovědnost za život nového malého človíčka. Musíte se s tím umět vyrovnat, protože v těhotenství nemůžete být nervózní. V tomto článku si vysvětlíme proč a podrobně vysvětlíme, co dělat, abyste neprožívali stres.

Proč jsi v těhotenství nervózní?

Důvodů k obavám u těhotné ženy je více než dost. Mimovolně se neustále bojíte o své blaho, o to, jak se miminko cítí, jaké budou výsledky testů. Zpočátku úzkost nastávající matky souvisí spíše s klidným snášením dítěte a na konci těhotenství jsou emoce zahlceny, protože existuje strach z porodu. Na pozadí měnících se hormonů žena často pláče, je podrážděná, bere si vše k srdci a trápí se při každé příležitosti.

Dále budeme podrobně zvažovat důsledky emocionálního nadměrného vzrušení ženy během období nošení dítěte. Jasně vám dají pochopit, proč byste neměla být v těhotenství nervózní, co to ohrožuje vás a vaše dítě osobně.

Proč byste v těhotenství neměla být nervózní?

• Vysoký krevní tlak a abnormální srdeční rytmus. Takové jevy jsou nebezpečné, protože na jejich pozadí se mění placentární cévy, což vede k jeho nedostatečnosti a vede ke smrti plodu, protože kvůli této patologii nemůže dítě plně dýchat a přijímat potřebné živiny pro svůj vývoj.
• Toxikóza bude tak silná, že ji žena bez lékařské pomoci nevydrží.
• Nastávající maminka bude trpět problémy se spánkem. Nejčastěji nemůže spát, protože ji utlačuje deprese nebo jiná psycho-emocionální porucha.

Nervózní během těhotenství: důsledky pro dítě

Pokud nastávající matka není během těhotenství nervózní, pak lze zaručit, že porodit dítě bude snadné a jednoduché. Vždy je třeba mít na paměti, že všechny nemoci, které člověk má, jsou vyvolány nervovými zhrouceními. Pokud chcete, aby se vaše dítě narodilo zdravé, pak otázka, zda je možné být v těhotenství nervózní, nikdy ani nevznikne.

Nabízíme, abychom podrobně porozuměli tomu, co je pro plod plné nervové přepětí matky. Na úvod podotýkáme, že odborníci v oblasti neurolingvistického programování jsou přesvědčeni, že všechny problémy, které matka zažívá v období porodu dítěte, se odrážejí v jeho osobnosti, charakteru a způsobu, jakým se přizpůsobuje okolnímu světu. ho po narození. Pokud jste neustále ve stresu, je nepravděpodobné, že se dítě po narození bude často radovat a zažívat štěstí.

Nyní se podívejme blíže na nejnebezpečnější důsledky pro dítě, pokud je jeho matka během těhotenství často nervózní:

1. Chorion se může tvořit nesprávně na raná data těhotenství, pokud je nervózní. To znamená, že s fetálním močovým měchýřem vzniknou četné patologie, nebo se jednoduše nepřichytí ke stěnám dělohy, a to se stane mimo něj, což povede k potratu. I když se chorion nejprve vytvoří správně, na pozadí nervového napětí, již na více pozdější data těhotenství, projde změnami pod vlivem biologicky aktivních látek, které jsou vylučovány nadledvinami. V důsledku toho se cévní stěny začnou nesprávně stahovat a dojde k placentární insuficienci, která může zničit život dítěte - přemůže ho hypoxie.
2. Nervový systém plodu bude nesprávně formován. Když je dítě v lůně, zcela si pamatuje všechny negativní věci, které se dějí v životě matky. Děje se to na podvědomé úrovni, takže si to dítě po dozrání nikdy nebude pamatovat. To vše se však projeví na jeho charakteru.

Nervózní v těhotenství: následky před porodem pro ženu

Nervové stresy a napětí jednoznačně negativně ovlivňují zdraví nastávající maminky a průběh těhotenství:

1. Může dojít k potratu. To platí zejména pro ženy, které zažívají stres ve velmi raných fázích těhotenství, kdy se musíte vyhnout jakýmkoli faktorům, které mohou stres vyvolat jakýmkoli způsobem.
2. V pozdějších fázích může vlivem nervů voda předčasně prasknout, dítě se kvůli tomu narodí předčasně a v důsledku toho nezdravé nejen fyziologicky, ale i psychicky. I když voda neporuší, může dojít k porušení celistvosti plodových obalů a plod je kvůli tomu infikován.
3. Těhotenství může jednoduše zamrznout, protože na nervovém základě může dítě zastavit svůj vývoj, nebo se stane abnormálním, neslučitelným se životem.

Jak nebýt v těhotenství nervózní?

Pokud otěhotníte, musíte se jasně naučit pravidla, jak nebýt během těhotenství nervózní, abyste udrželi sebe a své dítě zdravé:

• Jakmile nastane stresová situace, snažte se zhluboka a rovnoměrně dýchat. Sami si nevšimnete, jak rychle se uklidníte.
• Okamžitě vypijte čaj z kozlíku lékařského nebo mateřídoušky. Pokud máte rádi mátu s meduňkou, můžete použít tyto bylinky.
• Vdechujte vůně esenciálních olejů. Borovice, santalové dřevo a citrusové oleje mají vynikající uklidňující účinek.
• Stačí se projít parkem, zajít do lesa, kde se můžete zcela uvolnit a zapomenout na každodenní problémy.
• Začněte navštěvovat kurzy pro nastávající matky, které vyučují praxi meditace.
• Udělejte si masáž bodu na bradě. Jedná se o antistresový bod, který se pro zklidnění musí masírovat. krouživým pohybem nejprve v jednom směru a pak v druhém asi 9krát.
• Abyste se méně obávali všeho kolem sebe, udělejte si pro sebe akční plán na určitou dobu, abyste věděli, co musíte každý den dělat. Pokud jste zaneprázdněni, pak špatné myšlenky nenavštíví vaši hlavu. Hlavní je to nepřehánět.
• Zaregistrujte se na nějakém fóru pro nastávající maminky a komunikujte s nimi, diskutujte o tom, co vás trápí. Takže najdete stejně smýšlející lidi a buďte v klidu pro sebe a své dítě. Pokud vás taková komunikace neláká, pak si jen přečtěte užitečné knihy o těhotenství.
• Přijměte pomoc od blízkých. To je velmi důležité v době, kdy nemůžete být sami. Setkávejte se častěji s přáteli, mámou, sestrou. To je zvláště užitečné, pokud již mají děti. Pak vám pomohou uklidnit se a správně se naladit.
• Neustále se svým miminkem komunikujte, hlaďte ho, zpívejte mu písničky, vyprávějte pohádky. Emoční kontakt mezi vámi pak naváže ještě před porodem.
• Nabijte se pozitivní emoce- jděte do kina, jezte jídlo, které vám přináší potěšení, relaxujte, bavte se. To vše vám pomůže zajistit, že budete mít vždy pouze pozitivní emoce.
• Dodržujte denní režim. Ujistěte se, že dobře spát, jíst pravidelně, chodit po večerech. Věnujte se lehkým sportům, protože fyzickou aktivitou se zvyšuje hormon štěstí.

Jak přestat být nervózní během těhotenství?

Pokud je žena v těhotenství nervózní, musí se umět včas sebrat. Níže uvádíme několik užitečných tipů:

• Vytvořte si pro sebe nějaký obranný mechanismus. To platí zejména pro nastávající matky, které pokračují v práci během období porodu. Svou pozornost byste měli zaměřit na funkční stránku svých povinností, nikoli na emocionální stránku. Pokud jste obklopeni slušnými a dobří lidé, pak, když znají vaši pozici, budou s vámi zacházet jemně a loajálně.
• Nekomunikujte s lidmi, kteří vás obtěžují. Oni jsou - energetické upíry nejen pro vás osobně, ale i pro vaše dítě. Neměli byste ukazovat svou integritu, protože těhotenství není správný čas experimentovat na sobě a na svém psycho-emocionálním systému.
• Poraďte se se svým lékařem o tom, která sedativa můžete užívat jako prevenci. Lékař vám určitě předepíše neškodné léky, které podpoří váš nervový systém při nošení miminka.

Chovejte se opatrně, zažeňte od sebe vše, co vás může rozčílit nebo znervóznit. Vaším hlavním úkolem je porodit dítě, dát mu zdravé a šťastný život. Zaměřte se na toto, vše ostatní je marnost, na které nezáleží.

Video: "Proč byste během těhotenství neměli být nervózní?"

Téměř všechny ženy během těhotenství začnou být nervózní a dělat si starosti kvůli maličkostem.

Někdy stav těhotné ženy dokonce dosahuje panických záchvatů.

Jde o to, že v těle nastávající matky dochází k hormonálním změnám, které ovlivňují její emocionální a fyzický stav.

Jaké následky mohou mít tyto změny a jak nebýt v těhotenství nervózní? Na to odpovídají zkušení psychologové.

Vliv nervů na stav matky a dítěte

Nadměrná nervozita během těhotenství může vyvolat nepředvídatelné následky. Zvláště nebezpečné je být nervózní po 20 týdnech.

• Neustálý stres může vyvolat hypoxii plodu, která je pro dítě život ohrožující.
• Také podle lékaře, pokud je nastávající maminka neustále nervózní, pak riskuje, že se jí narodí dítě s nedostatečnou váhou nebo onemocněním plic.

• Kromě toho může nestabilní emoční stav u jejího dítěte způsobit hyperaktivitu a úzkost. Tyto děti často trpí narušeným spánkem a bděním.

Právě k tomu může vést neustálý stres a úzkost a proč by těhotné ženy neměly být nervózní.

Jak se vypořádat s nervy?

Emocionální stav tedy silně ovlivňuje formování nenarozeného dítěte. A když žena pochopí, proč by neměla být během těhotenství nervózní, bude pro ni snazší sledovat své emocionální zdraví.

Výbuchy vzteku a náhlé změny nálad jsou minulostí. A vystřídá je klid a sebevědomí.

Aby těhotné ženy snášely hormonální změny, dávají psychologové několik rad, které by neměly být opomíjeny.

1. Naučte se plánovat.

Zdá se, že do narození miminka zbývá stále méně času a věcí jen přibývá a nedá se nic dělat? Těhotné ženy, které si pečlivě plánují svůj čas, spíše zůstanou v klidu.

Chcete-li to udělat, musíte se soustředit a přemýšlet o tom, co musíte udělat, než se dítě narodí. Sestavením seznamu úkolů pro vás bude snadné plán dodržet beze strachu, že na něco zapomenete.

2. Zjistěte více o těhotenství.

Abyste v těhotenství nebyla nervózní, zajímejte se o všechny jeho nuance. Zvláště pokud jste těhotná poprvé.

Je velmi užitečné komunikovat na fórech pro mladé matky. Zde můžete získat odpovědi na mnoho otázek, které jsou pro vás relevantní.

Zkušenosti jiných žen vám pomohou pochopit, proč in tento moment zažíváte určité pocity, z jakého důvodu k nim dochází a zda stojí za to kvůli nim trávit čas a jít k lékaři.

Nikdy však žádné nepoužívejte lidové prostředky a léky, které pomohly jiným, bez konzultace s lékařem!

3. Najděte podporu.

Podle psychologů toto Nejlepší způsob nebuďte v těhotenství nervózní. Spolehlivá podpora v osobě milované osoby je tím nejsilnějším štítem, který vás ochrání před zbytečnými strachy a obavami.

S vědomím, že těhotné ženy by neměly být naštvané, bude milovaná osoba neustále střežit váš klid. Řekněte svému blízkému, co je pro vás nyní důležité – bude pro něj snazší vás podpořit.

4. Promluvte si s budoucím dítětem.

Komunikace s dítětem pomůže zmírnit stres během těhotenství. Hlazení břicha a povídání si s dítětem poskytne příležitost uvolnit se vám i jemu.

Komunikací s ním navíc navážete silné citové spojení mezi dítětem a okolním světem. Je dokázáno, že dítě po narození pozná ukolébavky, které slyšelo ještě v žaludku.

5. Rozmazlujte se.

Kdy, když ne teď, si dopřát svou milovanou? Nemůžete si odepřít potěšení z absolvování kurzu relaxační masáže, dělání krásná manikúra nebo nový účes.

Pozitivní emoce z těchto procedur vás příznivě ovlivní psycho-emocionální stav. A dodají vám energii.

6. Neberte si všechno najednou.

Pokud během těhotenství budete i nadále žít ve stejném rytmu, aniž byste si dali pauzu, přirozeně budete muset být nervózní.

Dělejte jen to, na co máte aktuálně sílu. Věnujte více pozornosti svým oblíbeným činnostem, čtení a komunikaci s blízkými.

7. Jezte správně

Jedním z důvodů, proč jsou těhotné ženy nervózní, je podvýživa. Pomůže také kontrolovat vaši váhu.

Chcete-li si udržet stabilní emoční stav, musíte denně konzumovat čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky. Také těhotné ženy jsou velmi užitečné potraviny bohaté na bílkoviny.

8. Odpočinek.

Nosit dítě je pro tělo matky dřina. Proto si rozhodně potřebuje pořádně odpočinout.

Pokud máte volnou minutu, proč si nezdřímnout nebo si jen lehnout na pohovku? I krátký odpočinek přináší znatelné výhody jak těhotným ženám, tak jejich dětem.

9. Pozitivní prostředí.

Váš emoční stav může být narušen negativní emoce a špatným přístupem lidí. Důsledky komunikace s nimi nelze nazvat příjemnými.

Zraňující slova, která říkají, a zvýšená citlivost během těhotenství mohou vést k hlubokému stresu. Buďte tedy velmi selektivní ohledně svého okolí a omezte své interakce s lidmi, které nemáte rádi.

10. Myslete na budoucnost.

Představujte si své dítě častěji. Nakreslete si v hlavě obrázky, jak s ním chodíte, plavete v moři, relaxujete v přírodě atd.

Takové myšlenky během těhotenství jsou inspirující a povznášející. Vysvětlete své sny nahlas svému dítěti, bude to mít dobrý vliv na jeho vývoj.

Dodržováním těchto tipů a pochopením, proč by těhotné ženy neměly být nervózní, můžete snadno zvládnout svůj psycho-emocionální stav.

Hlavní věc, kterou si pamatujte, je, že zdraví vašeho dítěte je ve vašich rukou. Když se mu věnujete dostatečně, klidně vydržíte a svého drobečka porodíte.

Těhotenství je často spojeno se stresem a úzkostí. Zpravidla je to způsobeno hormonálními změnami v těle ženy, toxikózou - přírodními jevy. Pokud jste však v pozici, je kontraindikováno dopřát si proměnlivost nálady – přečtěte si proč.

1. Silný stres, zejména na začátku těhotenství, může vést k potratu.

2. U žen vystavených stresu se miminka s malformacemi rodí 2x častěji než u těch, jejichž těhotenství bylo emočně vyrovnané.

3. Nadměrná úzkost nastávající maminky může vést k poruchám spánku u miminka, což bude mít špatný vliv na pohodu dítěte a samozřejmě i vaši, protože. budete mít další zdroj zkušeností.

4. Adrenalin, který se uvolňuje do krve při silných emočních zážitcích, stahuje cévy, v důsledku čehož plod dostává mnohem méně kyslíku a živin.

5. Podrážděnost a stres v těhotenství zvyšují riziko srdečních onemocnění u miminka. Neustálé obavy a obavy nastávající matky často vedou ke zvýšení hladiny kortizolu („stresového hormonu“) v těle plodu, což zase může způsobit rozvoj kardiovaskulárních onemocnění u dítěte. Stejný hormon zvyšuje hladinu glukózy v krvi a vede k hladovění kyslíkem.

6. Stres během těhotenství může způsobit asymetrie v umístění prstů, uší, nohou a loktů dítěte.

7. V souvislosti s porušováním v nervový systém miminka, které jsou způsobeny silnými pocity matky, jsou možné negativní důsledky pro jeho paměť, vnímání a myšlení, až po mentální retardaci.

8. Ještě v bříšku miminko nenápadně cítí vše, co se vám děje. Všechny vaše emoce se v něm jistě projeví. Neustálým „pěstováním“ silných citů riskujete, že se vám narodí dítě, které je příliš vzrušivé a plaché nebo netečné, nepozorné, s nízká úroveň sebeovládání. Tyto děti mohou dokonce potřebovat léčbu antidepresivy.

9. Stres v pozdním těhotenství může vést k předčasnému porodu.

10. Vědci se domnívají, že emoční přepětí v podobě zvýšené úrovně úzkosti může být předpokladem pro změnu vzhledu plodu a v důsledku toho vyvolat potíže v průběhu porodu.

Je zajímavé, že účinky těhotenského stresu na novorozené chlapce a dívky jsou různé.

Pokud čekáte dívku, silné pocity mohou vést k rychlosti porodu a absenci reflexního pláče u dítěte při narození; pokud jde o chlapce, jsou rizika ještě větší: těžký emoční stav nastávající matky může způsobit předčasný odchod plodová voda a začátek porodu.

Ale co když jste stále nervózní a potřebujete se uklidnit?

Zde je několik jednoduchých, ale účinných způsobů.

1. Hluboké a rovnoměrné dýchání je extrémně jednoduchá a velmi účinná metoda.

2. Pijte čaj z kozlíku lékařského/mateřídoušky/melissa/máty. Mimochodem, meduňkový čaj lze pít i po porodu, protože. zvyšuje množství mateřského mléka.

3.Dejte dobrý uklidňující účinek éterické oleje(jehly, santalové dřevo, citrusové plody atd.).

4. Lehké cvičení. Například procházka v parku nebo lese. Existují komplexy speciálních cvičení pro nastávající maminky.

5. Meditace pro těhotné ženy. Mělo by se provádět v lotosové pozici.

6. Masáž tzv. antistresového bodu ve středu brady - pohyby ukazováčkem: 9x po směru hodinových ručiček a 9x proti směru hodinových ručiček.

Všechny tyto metody lze samozřejmě využít nejen za účelem zklidnění, ale také jako prevence stresu.

Všimněte si, že někdy je duševní nerovnováha ženy v pozici způsobena nedostatkem vitamínů B ve stravě. Nezapomínejte pravidelně konzumovat vhodné potraviny: droždí, tvaroh, sýr, mléko, naklíčené obilí, luštěniny, játra, ledvinky, zelenou zeleninu, mrkev, meloun, dýně, arašídy, ryby, vejce.

Stres v těhotenství tedy nevěstí nic dobrého ani vám, ani vašemu miminku. Zbavte se veškeré negativity. Užívejte si každý okamžik: dáte život novému člověku!