Špatný zrak, jak jsem řekl, je důsledkem abnormálního stavu psychiky. Brýle mohou někdy neutralizovat účinek tohoto stavu na oči a tím, že poskytují člověku větší pohodlí, do určité míry zlepšují jeho duševní schopnosti. Tento stav mysli ale radikálně nezměníme a jeho přeměnou ve zlozvyk ho můžeme ještě zhoršit.

Je snadné ukázat, že mezi schopnosti mozku, které se zhoršují zrakovým postižením, patří paměť. Vzhledem k tomu, že podstatná část vzdělávacího procesu spočívá v hromadění faktů a všechny ostatní duševní procesy závisejí na asimilaci těchto skutečností člověkem, je snadné pochopit, jak málo lze dosáhnout pouhým nasazováním brýlí na osobu, která má „ problémy s očima." Mimořádná paměť primitivního člověka byla připisována tomu, že kvůli nedostatku vhodných záznamových prostředků musel spoléhat na svou paměť, která byla patřičně posilována. Ale z hlediska známého faktu - spojení paměti a vidění - by bylo rozumnější předpokládat, že paměť primitivního člověka byla dobrá ze stejného důvodu jako jeho bystrý zrak, totiž kvůli uvolněnému , klidný stav jeho psychiky.

Paměť primitivního člověka, stejně jako bystrost jeho vidění, lze nalézt mezi civilizovanými lidmi, a pokud by byla provedena nezbytná vyšetřování, nepochybně by se zjistilo, že se vždy setkávají. Podobná jednota byla pozorována v případě, se kterým jsem se nedávno setkal ve svém výzkumu. Jedna dívka byla vyšetřena tak úžasným zrakem, že viděla měsíce Jupitera pouhým okem. Tuto skutečnost dokazuje její náčrt schématu jejich uspořádání, které přesně odpovídalo schématům vytvořeným lidmi pomocí dalekohledu.

Její paměť byla stejně úžasná. Po přečtení mohla doslovně převyprávět celý obsah knihy, stejně jako to prý dělal lord Macaulay. Dívka bez učitele se za pár dní naučila latinsky více než její sestra, která měla 6 dioptrií krátkozrakosti a strávila několik let studiem latiny. Vzpomněla si, co před pěti lety v restauraci jedla, a dokonce uvedla jméno číšníka, číslo domu a ulici, kde se to všechno stalo. Dívka si také pamatovala, co si k této příležitosti oblékla a co měli na sobě ostatní. Každá jiná událost, která v ní tak či onak vzbudila zájem, byla také správně pojmenována. Oblíbenou zábavou její rodiny bylo ptát se jí na to, jaké bylo menu a jak se lidé při určitých příležitostech oblékali.

Bylo zjištěno, že když se zrak dvou lidí liší, jejich paměťové schopnosti se liší úplně stejně. Dvě sestry, z nichž jedna měla obvykle dobrý zrak, vyjádřený psaním 20/20 a druhá 20/10, ukázaly, že doba, kterou jim trvalo zapamatovat si 8 slok básně, se lišila téměř ve stejném poměru jako jejich zrak. První dívka, která měla vidění 20/10, se naučila 8 sloků za 15 minut, další s viděním 20/20 to trvalo 31 minut.

Po palmingu se dívka s normálním zrakem naučila 8 dalších sloků za 21 minut, zatímco její sestra dokázala zkrátit čas pouze o 2 minuty. Jinými slovy, psychika posledně jmenovaného byla již v normálním nebo téměř normálním stavu, který nebylo možné palmováním výrazně zlepšit, zatímco první dívka, jejíž psychika byla pod určitým stresem, byla schopna dosáhnout relaxace palmováním, a proto , dokázala zlepšit její paměť.

Paměť i jednoho člověka s rozdíly ve vidění dvou očí se může měnit podle toho, zda jsou obě oči otevřené resp nejlepší oko ZAVŘENO.

Paměť nelze vylepšit o nic víc, než lze zlepšit zrak. Pamatujeme si bez námahy, stejně jako vidíme bez námahy. Čím více se snažíme zapamatovat si nebo vidět, tím méně jsme toho schopni.

Věci, které si pamatujeme, jsou věci, které v nás vzbuzují zájem. Důvodem, proč máme potíže se studiem určitých oborů, je to, že nás nudí. Když se nudíme, náš zrak se zhoršuje. Nuda je stav duševního stresu, ve kterém oči nemohou normálně fungovat.

Bystrozraká dívka, o které jsme mluvili výše, uměla zpaměti převyprávět knihy, které ji zajímaly, celé. Ale měla extrémní odpor k matematice a anatomii a nejen, že se je nemohla naučit, ale začala být krátkozraká, když ji myšlenka na ně proletěla hlavou. Dokázala přečíst čtvrtpalcová písmena z 20 stop při slabém osvětlení, ale když byla požádána, aby pojmenovala 1-2palcová písmena v dobrém světle z 10 stop, polovinu z nich četla špatně. Když byla požádána, aby přidala dvojku a trojku, nejprve řekla číslo čtyři, než se rozhodla, že to bude stále pět. Přitom celou dobu, co dělala tento nepříjemný obchod, retinoskop ukazoval, že je krátkozraká. Když jsem ji požádal, aby se mi podívala do oka oftalmoskopem, nic tam neviděla, i když k povšimnutí detailů očního pozadí je zapotřebí mnohem nižšího stupně zrakové ostrosti, než je zapotřebí k vidění měsíců Jupiteru.

Jedna krátkozraká dívka se na rozdíl od tohoto případu nadchla pro matematiku a anatomii a dosahovala v nich brilantních výsledků. Naučila se používat oftalmoskop stejně snadno, jako se ta dívka s ostrým zrakem naučila latinu. Téměř okamžitě dívka viděla zrakový nerv a všimla si, že střed sítnice byl světlejší než periferie. Viděla světlé čáry (tepny) a tmavší čáry (žily). Zároveň také viděla světlé pruhy na cévách. Někteří oftalmologové to nikdy neuvidí a obecně to nikdo nedokáže bez normálního vidění. Její zrak by se proto v tuto chvíli měl stát normálním. Vize této dívky, i když nebyla normální, byla stále lepší než u dopisů.

V obou uvažovaných případech šly schopnost učit se a schopnost vidět bok po boku se zájmem. Dívka si mohla přečíst malou fotokopii Bible, slovo od slova převyprávět, co četla, mohla vidět satelity Jupiteru a pak nakreslit schéma jejich umístění, protože všechny tyto věci ji zajímaly. Ale neviděla fundus stejně jako písmena. Z počtu písmen, které viděla, neviděla ani polovinu počtu čísel. Důvodem bylo, že tyto věci pro ni byly nezajímavé a nudné. Když jí ale řekli, že by byl dobrý vtip překvapit své učitele, kteří jí vždy vyčítali, že zaostává v matematice, tím, že v nadcházející zkoušce dostala vysokou známku, vzbudila v ní takový zájem o tento předmět, že se jí podařilo naučit se dostatek materiálu a získat neuvěřitelných 78 bodů. Pro jinou dívku byly dopisy nepříjemné. O většinu předmětů se nezajímala, což vedlo k jejich zaostávání a obvyklé přeměně v krátkozrakost. Ale když byla požádána, aby se podívala na předměty, které v ní vzbudily intenzivní zájem, její vidění se stalo normálním.

Zkrátka, když člověka nic nezajímá, jeho psychika se vymyká kontrole a bez mentální kontroly se člověk nemůže nic naučit ani nic vidět. Když se zrak stane normálním, zlepší se nejen paměť, ale i všechny ostatní duševní schopnosti člověka. Lidé, kteří se zbaví špatného zraku, často zjistí, že se zlepšila jejich schopnost vykonávat svou práci.

Jeden sedmdesátiletý knihovník, z nichž čtyřicet nosili brýle, zjistil, že poté, co dosáhl normálního vidění bez brýlí, byl schopen pracovat rychleji a přesněji, přičemž byl méně unavený než dříve. V rušných obdobích, nebo když nebyli asistenti, pracoval týdny od 7:00 do 11:00 a tvrdil, že se po skončení práce cítí méně unavený než před ranním nástupem. Dříve sice nepracoval více než jeho kolegové, ale práce ho vždy velmi unavovala. Zlepšení nálady zaznamenal i knihovník. V této knihovně pracoval dlouhou dobu a věci rozuměl mnohem více než jeho kolegové. Proto byl často žádán o radu. Tyto poruchy, než se jeho zrak stal normálním, ho velmi rozčilovaly a často mu kazily náladu. Později mu však žádné podráždění nezpůsobily.

V jiném případě, když se vidění stalo normálním, symptomy psychózy se zmírnily. Přišel za mnou lékař, který už byl vyšetřen mnoha neuropatology a oftalmology. Ale nepřišel za mnou proto, že by měl v mou metodu nějakou důvěru, ale prostě proto, že mu nic jiného nezbývalo. Přivezl s sebou poměrně velkou sbírku brýlí, které mu předepisovali různí lékaři. Žádné dva z nich však nebyly stejné. Řekl mi, že brýle nosil najednou mnoho měsíců bez úspěchu, a tak je přestal nosit, což ho zjevně nebolelo. Život dál čerstvý vzduch ani mu nemohl pomoci. Na radu řady známých neurologů se dokonce na pár let vzdal své lékařské praxe, aby tento čas strávil na ranči. Ale ani tato dovolená mu nedala nic dobrého.

Zkontroloval jsem jeho oči a nenašel jsem žádné organické léze a žádnou refrakční vadu. Jeho vidění na každé oko však bylo ze tří čtvrtin normální a trpěl dvojitým viděním a nejrůznějšími nepříjemnými příznaky. Viděl nějaké lidi stojící na hlavách a malé čerty tančící na střechách vysokých domů. Měl také řadu dalších vizuálních iluzí, příliš mnoho na to, aby je zde bylo možné popsat. V noci se mu zrak zhoršil natolik, že stěží hledal cestu. Když šel po polní cestě, ujistil se, že ji lépe vidí, když od ní odvrátil oči a díval se na cestu okrajem sítnice, nikoli jejím středem. V různých časových intervalech, zcela náhle a bez ztráty vědomí, ho napadla slepota. To ho velmi znepokojovalo, protože byl chirurg s velkou a ziskovou lékařskou praxí a obával se, že by se to mohlo stát během operace.

Jeho paměť byla velmi slabá. Nepamatoval si barvy očí své rodiny, i když je viděl každý den po celá léta. Nepamatoval si také barvu svého domu, ani počet pokojů v různých patrech ani další detaily. Obličeje a jména pacientů a přátel si pamatoval s obtížemi nebo to nedokázal vůbec.

Tento muž byl velmi obtížně léčitelný, hlavně proto, že měl nekonečné množství mylných představ o fyziologické optice obecně a o své vlastní anamnéze zvláště. Trval na prodiskutování všech těchto svých myšlenek a věřil, že dokud budou diskuse pokračovat, nedosáhne žádného úspěchu. Každý den a pokaždé trávil hodiny mluvením a hádkami. Jeho logika byla úžasná, zdánlivě nevyvratitelná, a přesto zcela mylná.

Jeho excentrická fixace byla tak vysokého stupně, že když se díval pod úhlem 45 stupňů velké písmeno"C" na testovací kartě, viděl písmeno stejně černé, jako když se na něj podíval přímo. Napětí bylo zároveň hrozné a vedlo ke vzniku těžkého astigmatismu. To si ale pacient neuvědomoval a nebylo možné ho přesvědčit, že v tomto symptomu je něco abnormálního. Pokud se mu podařilo nějaké písmeno vidět, tvrdil, že by ho měl vidět tak černé, jak ve skutečnosti je, protože nebyl barvoslepý. Nakonec se naučil odvrátit pohled od jednoho z malých písmen na testovací kartě a viděl ho hůř, než když se na něj dívá přímo. Trvalo mu to 8 nebo 9 měsíců, než toho dosáhl, ale když se mu to podařilo, řekl, že to cítil, jako by z jeho psychiky byla odstraněna velká zátěž. V celém těle zažíval pocit klidu a uvolnění.

Když byl požádán, aby si vzpomněl na něco černého, ​​zavřel oči a zakryl si je dlaněmi, řekl, že to nemůže udělat. Viděl jakoukoli barvu, ale ne černou, která by normálně měla být vidět, když není lidský zrakový nerv vystaven světlu. Nicméně na vysoké škole byl vášnivým fotbalistou, což mu umožnilo nakonec zjistit, že si pamatuje černý fotbalový míč. Požádal jsem ho, aby si představil, že tato koule byla hozena do moře a že byla unášena odlivem a byla stále menší a menší. menší velikost, ovšem bez ztráty intenzity černé barvy. Dokázal to a napětí začalo plavat spolu s fotbalovým míčem. Jakmile se to druhé časem zmenšilo na velikost tečky v novinách, napětí úplně zmizelo. Úleva trvala jen tak dlouho, dokud si pacient černou skvrnu pamatoval, ale protože si ji nemohl celou dobu pamatovat, doporučil jsem mu použít jinou metodu k dosažení trvalé úlevy. Spočívalo v dobrovolném (svévolném) zhoršení zraku. Pacient se proti tomuto plánu důrazně postavil. "Ó můj bože! zvolal.

Po celém týdnu hádek však souhlasil, že tuto metodu vyzkouší, což přineslo velmi dobré výsledky. Poté, co se naučil vidět dvě nebo více světel tam, kde bylo jen jedno, tím, že se snažil vidět bod nad světelným zdrojem a zároveň se snažil vidět samotný světelný zdroj i pohledem přímo na něj, naučili se vyhýbat nevědomému napětí, které způsobovalo dvojité a vícenásobné obrazy. Více takových dodatečných obrázků ho netrápilo. Stejně tak bylo možné se zbavit dalších iluzí.

Jedním z jeho posledních přeludů, který musel být odstraněn, bylo jeho přesvědčení, že k zapamatování černé barvy je zapotřebí úsilí. Jeho logika v této věci byla impozantní, ale přesto byl po mnoha představeních přesvědčen, že není nutné vynakládat žádné úsilí na uvolnění. Jakmile si to uvědomil, okamžitě se mu zlepšil zrak i psychický stav.

Nakonec zlepšil svůj zrak na 20/10 nebo více. Přitom i přes to, že mu bylo přes 55 let, četl diamantový typ ze vzdáleností od 6 do 24 palců. Jeho noční slepota byla pryč. Útoky denní slepoty také přestaly. Ještě mi stihl prozradit barvu očí své ženy a dětí. Jednoho dne mi řekl: "Pane doktore, jsem vám vděčný za to, co jste udělal pro moji vizi, ale žádná slova nedokážou vyjádřit ten pocit vděčnosti, který k vám cítím za to, co jste udělal pro mou psychiku."

O pár let později mi zavolal, že neměl žádné recidivy.

Ze všech těchto skutečností je zřejmé, že jakékoli problémy se zrakem jsou mnohem úžeji spjaty s psychikou, než se běžně soudí a že žádné konvexní, konkávní či astigmatické čočky je nevyřeší.

Vizuální paměť naplňuje naše vzpomínky živými obrazy minulosti, velké množství detaily, prvky, které se jen velmi těžko popisují slovy a jsou velmi dlouhé. Svůj život si pamatujeme jasně a plně díky dobře koordinované práci našich očí a našeho mozku.

Co je vizuální paměť? Jak funguje, jak se kombinuje s pamětí z jiných smyslů? Jak zlepšit vizuální paměť a proč je to potřeba? Tento článek je o tom a mnohem více.

Vizuální paměť, co to je?

Vizuální paměť… Není tak těžké vysvětlit, co to je. Například jedete někam autobusem, řekněme do jiné země. Spolu s vámi - asi čtyřicet lidí, které jste poprvé viděli při nastupování do vozidla. A tak před překročením hranic autobus zastaví a všichni cestující včetně vás z něj vystoupí a mísí se s cestujícími z ostatních autobusů. Uběhne 20 minut Člověk s dobře vyvinutou zrakovou pamětí (v tomto případě pamětí na tváře) dokáže z davu snadno vybrat nejen muže, který vedle něj seděl poslední dvě hodiny, ale i většinu cestujících z jeho autobusu. Člověk se špatnou zrakovou pamětí si vybaví dva nebo tři, kteří seděli v jeho zorném poli.

Nebo tady je další příklad. Předpokládejme, že jste Srbsko navštívili před 10 lety. A teď, při pouhé zmínce v televizi nebo v rozhovorech s přáteli, si představíte živý a zřetelný obraz: kopcovité hory v zeleni a mezi nimi malý krásný dům.

Nyní je čas definovat vizuální paměť. Co to koneckonců je?

Vizuální paměť je typ paměti, která je spojena s prací vizuálního analyzátoru. Zodpovědný za uchování a poté za reprodukci vizuálních obrazů.

Existuje několik typů.

Ikonický. Jeho trvání je méně než sekunda. Informace, které nebyly v tuto chvíli použity, jsou ztraceny.

Krátkodobý. Vydrží až 30 sekund.

Dlouhodobý. Zejména dlouhodobá vizuální paměť.

Eidetická paměť, co to je?

Také eidetická paměť je přidělena samostatné skupině. To je schopnost, kterou nemají všichni lidé, nejčastěji děti, teenageři, umělci. Je to schopnost udržet v hlavě jasné a jasné obrazy objektů viděných po dlouhou dobu. Eidetici vidí obraz dobře i poté, co zmizel z jejich zorného pole.

Eidetismus je dobře vyvinutá fotografická paměť. Někteří používají tento pojem jako synonymum pro vizuální paměť, ale my považujeme fotografickou paměť za součást vizuální paměti.

Pamatujte, že jste určitě slyšeli příběhy, že určitá osoba s úžasnou přesností reprodukuje detaily obrázku, který viděl před časem. Nebo o lidech, kteří jsou připraveni bez přestání recitovat různé verše. Jsou to všichni jedinci s dobře vyvinutou eidetickou nebo fotografickou pamětí.

Existují ojedinělé případy eidetismu. Například italský bibliofil Antonio Magliabechi, který žil na přelomu 17. a 18. století, uměl na sklonku života recitovat každou z přečtených knih nazpaměť. A bylo jich více než 40 000... Aneb 40. americký prezident Ronald Reagan si zapamatoval texty pouhým pohledem na ně.

Vizuální paměť je důležitým nosičem informací

Zajímavé je, že použití vizuálních obrazů umožňuje člověku zakódovat spoustu vzpomínek.

Jen si musíme připomenout, jak například vypadá hezký muž, které vidíme v jídelně v době oběda. Když si na to vzpomeneme, vidíme obrázek. Nyní si představme, že potřebujeme popsat jeho přítelkyni, která nikdy neměla tu čest tohoto krasavce poznat. Kolik slov bude potřeba? Stovky. Je vysoký a má široká ramena a má dlouhé, ale nepříliš dlouhé vlasy po ramena, jako má ten a ten herec z toho a toho filmu, a vousy má stejné jako někdo . ..

Ukazuje se, že obrázek nese informace o stovkách slov, která, jak vidíte, je mnohem obtížnější si zapamatovat. Je nepravděpodobné, že přítel bude schopen zopakovat vše, co slyšela. Spíše si teď bude pamatovat obraz, který si vytvořila na základě popisů, které slyšela.

A dál. Zdá se, že si pamatujeme pouze obrázek. Ve skutečnosti není. Vizuální obraz je doplněn velkým množstvím informací přijímaných z jiných smyslů.

Před pěti lety jste například navštívil vyhlášenou restauraci v zahraničí. A pak, když jdete po ulici, koutkem ucha uslyšíte, že někdo jiný v rozhovoru zmiňuje název této instituce. Okamžitě se před vámi objeví obraz: sedíte a před vámi je elegantní stůl s ubrusem visícím na podlaze, shromážděný na několika místech, soumrak, na stole je sklenice vína a mnoho, mnoho květin kolem.

je to všechno? Ne! Jistě jste málem ucítili sotva znatelný zápach, který tehdy pravděpodobně přicházel z kuchyně. A také cítili mírný chlad, protože. když jste byli v restauraci, klimatizace fungovala dobře a trochu jste se ochladili. Také vám samozřejmě probleskly hlavou zvuky živé hudby, klidné a nevtíravé, které jste tehdy slyšeli. Slyšené jméno vám navíc z nějakého důvodu hned zlepšilo náladu. Ostatně, před 5 lety vás v této zámořské restauraci požádal váš současný manžel o ruku.

To vše se děje proto, že vizuální paměť nefunguje sama. K tomu se přidává i sluchový, čichový, hmatový, emocionální. Obraz je doplněn o výsledky práce smyslů, díky nimž se vytváří úplnější, ucelenější obraz, naplněný velkým množstvím informací.

Kdo má nejlepší vizuální paměť?

Mnozí nezůstávají sami s otázkou, kdo má lepší vizuální paměť? Abychom lépe přijali odpověď na tuto otázku, uveďme si trochu abstraktní příklad. Kdo se zajímá, ví, že Američané mají obecně vyšší IQ než Evropané. A to i přesto, že testy, kterými se to mezi obyvateli USA kontroluje, jsou obtížnější.

Vědci to připisují tomu, že Američané jsou neustále, den za dnem, nuceni používat ve svém každodenním životě ty dovednosti a schopnosti, které jsou testovány v IQ testech. Ukazuje se, že bez jejich aktivní účasti se zlepšují schopnosti jejich mozku.

Totéž platí pro vizuální paměť. Je dobře vyvinutá u těch, kteří ji používají neustále.

Vezměte si například Eskymáky. Žijí tam, kde se téměř nedá žít – v oblastech Arktidy. Všude kolem jsou monotónní bílé krajiny, někdo by dokonce řekl – depresivní. Není tu nic, nad čím by se oko zastavilo.

A zdejší obyvatelé mají superakutní vizuální paměť. Zachycuje ty nejmenší detaily, které bychom my, kteří jsme vyrostli ve velkém množství snímků, zblízka nezachytili. Oči Eskymáků si mezi monotónními obrázky – ledem a zasněženými horami – všímají různých poznávacích znaků. Proto se Eskymák ani v těch nejtěžších podmínkách nebojí ztratit. V zimě snadno a rychle najde svůj úkryt, do kterého si schoval zvěř, kterou v létě ulovil. V paměti se mu ukládá velké množství vizuálních informací, které mu pomáhají přežít v náročných podmínkách.

Můžete také slyšet názor, že vizuální paměť je u žen rozvinutější než u mužů. Tyto rozdíly jsou údajně spojeny se strukturálními rysy mozku u lidí různého pohlaví. My naopak zastáváme názor, že pokud existují rozdíly, pak jsou spojeny především s různými podmínkami, ve kterých chlapci a dívky rostou a žijí.

Například dívkám, je pravděpodobné, od dětství dominují koníčky, hry, kde je aktivně zapojena vizuální paměť, existuje velké množství vizuálních představ. Kluci mají trochu jinou zkušenost. Proto lze v určitém období života zaznamenat rozdíly v kvalitě zrakové paměti. Ale kdyby nebyly rozdíly ve zkušenostech dívek a chlapců v jejich dětství, nebyly by rozdíly v paměti.

A ještě něco málo o zvířatech. Všichni vědci se snaží zjistit, jakou mají vizuální paměť? To je docela obtížné. Uchylují se k pokusům, při kterých schovávají potravu zvířatům přímo před nimi v jednom z několika úkrytů a čekají, jak dlouho si zvíře bude schopno pamatovat, kde přesně bylo krmivo umístěno, do kterého úkrytu.

Zjistili tedy, že pes neomylně běží s jídlem do útulku po 17 minutách čekání a kočka po 6. Nezdá se, že by to bylo příliš dlouho. Ve stejný čas, kompletní obrázek Je těžké si představit, co se odehrává v hlavě zvířete. Jejich čichová, sluchová paměť je totiž mnohem silnější než ta naše. Proto se dobře orientují ve svých životních situacích, pamatují si, co potřebují, okamžitě, obecně netrpí.

Jak zlepšit vizuální paměť?

Trénink zrakové paměti může výrazně zlepšit schopnosti člověka jako celku. Studium, práce, každodenní život… V každé z oblastí budou jen plusy. Člověk dostává příležitost hlouběji vnímat předměty kolem, díky čemuž se stává pozornějším, koncentrovanějším.

Jak rozvíjet vizuální paměť? Existuje mnoho způsobů. Na internetu najdete například speciální hry – simulátory. Většina z nich má stejný nápad. Po určitou dobu se vám zobrazují různé předměty - obrázky, rysy obličeje atd., poté obrázky zmizí a vy jste požádáni, abyste si zapamatovali, co bylo zobrazeno a v jakém pořadí.

Vizuální paměť je také trénována následujícími třídami.

Malování. Portréty, krajiny, zátiší... Základem je, že nejprve nějaký detail izolujeme, pak si ho zapamatujeme a teprve potom přeneseme na plátno. To je dobré pro rozvoj vizuální paměti.

Hry. Pamatujete si na dětské hry jako „Najdi 10 rozdílů“? Právě oni jsou zaměřeni na aktivní rozvoj zrakové paměti. Najděte sofistikovanější možnosti pro dospělé a jděte!

Vzpomínky. Tohle je Nejlepší způsob trénink nejen zraku, ale i paměti obecně. Spočívá v tom, že před spaním, vleže v posteli, si člověk pamatuje vše, co se mu během dne stalo. Hlavní věc je, že v procesu vzpomínek se v hlavě neustále objevují vhodné vizuální obrazy.

Paměť obrázků. Spočívá v tom, že se snažíte co nejpřesněji zapamatovat nějaký obraz, který byl před vašimi očima ještě nedávno. Například obličej muže, který byl několikrát viděn v metru.

Jak zlepšit fotografickou paměť?

Jsou tu také dobré cvičení trénovat fotografickou paměť.

Cvičení číslo 1.

Pozorujte jakýkoli předmět, například u svého stolu ve vzdálenosti 2 metrů, 2 minuty. Snažte se zapamatovat si co nejvíce detailů. Po celé 2 minuty nespouštějte oči z obrázku. Nyní zavřete oči a zkuste si představit barvu předmětů, proporce, tvary... Vše, co je možné. Pokud jste na něco zapomněli, otevřete na pár sekund oči. To vám umožní zapamatovat si chybějící detaily.

Poté, co pro vás bude snadné trénovat s předměty, začněte používat texty, složité obrázky.

Cvičení číslo 2.

Můžete to udělat, když jdete domů nebo jedete autem do práce. Rychle se podívejte na jakýkoli předmět, na který jste na silnici narazili. Například malý obchod. Podívejte se jinam a zkuste si vzpomenout na to, co jste viděli, nakreslete si v hlavě obrázek. Po chvíli se taková zábava – trénink stane vaším zvykem. Ani si nevšimnete, jak se zlepšení zrakové paměti promění v potěšení.

Mnohá ​​onemocnění, která jsou provázena příznaky, jako jsou poruchy zraku, sluchu nebo paměti, dnes již nejsou údělem pouze seniorů. Stále více pacientů středního věku (a někdy i mladých lidí) se obrací na lékařské ústavy a stěžuje si na tyto nepříjemné projevy různých onemocnění. Proč vidíme tento trend? Mezi důvody, které způsobují snížení paměti, zraku a sluchu, jsou následující:

Nepříznivá ekologie;
- zneužívání alkoholu, drog a drog;
- Kouření tabákových výrobků, které ovlivňuje nejen zrakovou ostrost a sluch, ale ovlivňuje i verbální a zrakovou paměť;
- nedostatek některých vitamínů a minerálů v těle;
- infekční onemocnění a onemocnění vnitřních orgánů;
- metabolické poruchy;
- Těžké poranění hlavy.

Tradičně se má za to, že zhoršení zraku, sluchu nebo ztráta paměti je spojena se srdečními, mozkovými nebo nepříznivými povětrnostními vlivy, ale jak ukazuje praxe, velmi často tkví problém v krční páteři. Cervikální osteochondróza stále více postihuje lidi mladý věk(25-45 let). A v tomto není nic překvapivého. Naše páteř je od přírody navržena k pohybu a každý její kloub musí fungovat. Ale v moderní podmínky Když mnoho lidí tráví více než osm hodin denně u počítače, je velmi obtížné tuto funkci páteře realizovat. To v konečném důsledku vede k poruše celého lidského těla. Zhorší se zásobení mozku kyslíkem a v důsledku toho začíná zhoršení paměti, snižuje se zrak a sluch. Toto průvodní onemocnění osteochondrózy krční páteře se nazývá vertebrobazilární insuficience. Mezi jeho hlavní příznaky, kromě zhoršení sluchu, paměti a zraku, patří:

Silné bolesti hlavy;
- časté záchvaty závratí;
- poklesy krevního tlaku;
- hluk v uších.

Výše uvedené příznaky by neměly být ignorovány, varují vás, že ne všechno je v pořádku s tělem a musíte naléhavě kontaktovat specialisty. včasné zdravotní péčečasto pomáhá vyhnout se dlouhé a nákladné léčbě a někdy zachraňuje před invaliditou. Klinika zdravé páteře a kloubů Vám pomůže vyřešit případné problémy s pohybovým aparátem na nejvyšší profesionální úrovni. Pokud máte problémy s páteří, které se projevují příznaky poruchy paměti, zraku či sluchu, naši specialisté a nejmodernější zdravotnická technika vám pomohou obnovit zdraví a vrátit se do plnohodnotného života. V naší praxi používáme konzervativní metody léčbu a uchýlit se k chirurgickému zákroku pouze jako poslední možnost.

18-02-2014, 05:26

Popis

Začněme tím, co leží na povrchu a je známo od pradávna – vztahem zraku a psychiky. Dr. Bates zaujímá následující pozici:

„Špatné vidění je výsledkem abnormálního stavu mysli. Brýle někdy dokážou neutralizovat negativní vlivy psychiky na oči a do určité míry zlepšit psychické vlastnosti. Tento stav mysli ale zásadně nezměníme a můžeme jej i zhoršit.

Je snadné ukázat, že mezi schopnosti mozku, které se zhoršují zrakovým postižením, patří paměť. Vzhledem k tomu, že velká část vzdělávacího procesu spočívá v hromadění faktů a všechny ostatní duševní procesy závisejí na asimilaci těchto skutečností člověkem, je snadné pochopit, jak málo pozitivního se dosáhne pouhým nasazením brýlí na osobu, která má problémy s očima.

Výjimečná paměť primitivního člověka byla způsobena tím, že kvůli nedostatku vhodných záznamových prostředků se musel spoléhat na svou paměť, která byla proto posilována. Ale vzhledem k tomu, že paměť je spojena se zrakem, je rozumnější předpokládat, že paměť primitivního člověka byla dobrá ze stejného důvodu jako jeho ostrý zrak, totiž kvůli uvolněnému klidnému stavu jeho psychiky.

Mezi civilizovanými lidmi je také mnoho těch, kteří mají výbornou paměť a výborný zrak. Provedení potřebného výzkumu by nepochybně prokázalo, že tyto vlastnosti se vždy vyskytují společně. Sám jsem byl nedávno svědkem takové jednoty.

Jedna dívka byla vyšetřena tak úžasným zrakem, že viděla měsíce Jupitera pouhým okem. Tuto skutečnost dokazuje její náčrt schématu jejich uspořádání, které přesně odpovídalo schématům vytvořeným lidmi pomocí dalekohledu.

Její paměť byla stejně úžasná. Po přečtení mohla doslovně převyprávět celý obsah knihy, stejně jako to prý dělal lord Macauley (tento muž byl schopen číst 500 stránek textu za hodinu a snadno reprodukovat to, co čtete z paměti). Dívka bez učitele se za pár dní naučila více latinských slov než její sestra, která měla 6 dioptrií a strávila několik let studiem latiny.

Dr. Bates je ozvěnou mnoha jeho studentů a následovníků. Zejména námi zmíněný G. Benjamin tvrdí, že „příčinou většiny zrakových vad je temperament, který tíhne k psychickému a psychickému vypětí“. A vědec a oftalmolog R. Kaplan trefně poznamenal: „Nedívají se jen naše oči, ale celé tělo.“

Klamání. Manipulace a tlak jsou pro oči dítěte nebezpečné

Praktickou část knihy chci proto začít cvičením, které odbourává psychické napětí. W. G. Bates ve své knize uvádí nápadné příklady toho, jak nepříznivě ovlivňuje zrak. Například, 16 Roční dívka byla požádána, aby řekla, že se nejmenuje tak, jak ve skutečnosti byla, a poté byl zkontrolován její zrak. Ukázalo se, že se prudce zhoršila, stala se krátkozrakou. Za předpokladu, že je dívka příliš emotivní, provedli vědci podobný experiment s mladíkem. 25 let (při kontrole zraku byl požádán, aby nesprávně pojmenoval svůj věk, přidejte jeden rok).

Jaký je, zdá se, rozdíl v tomto věku - 25 jsi starý nebo 26 ? Mladík však v důsledku toho několik řádků v kontrolním seznamu neviděl.

A co se stane s našimi ubohými očima, když se rozzlobíme, rozzlobíme, rozmrzelíme, pocítíme strach, nenávist, bolest nebo jakýkoli jiný emoční a duševní stres?! Ne nadarmo tolik ustálených výrazů a metafor spojuje emoce s očima: „Oči potemněly hněvem“, „Oči byly podlité krví hněvem“, „Z očí spadly jiskry od bolesti“, „Strach má velké oči ", atd.

Je těžké nerozpoznat úzký vztah mezi obtížnou životní situací a stavem vidění, když poslouchám nebo čtu příběhy svých studentů o tom, jak doslova křičeli ve stavu velkého stresu a udržovali je na chvíli „mokré“. dlouho.

Bude to lepší, když budeš plakat?

Mimochodem, chci poznamenat, že velmi běžný názor na výhody slz není nic jiného než mýtus. Slzy, které člověk prolévá žalem, se podle vědců neliší od „cibulových“ slz v jejich biochemickém složení. Slzy také nezmírňují emocionální prožitky. To bylo potvrzeno experimenty s velký početženské testovací subjekty.

Jedna skupina žen byla při sledování srdceryvného filmu požádána, aby plakala, pokud by chtěla, zatímco druhé skupině nebylo doporučeno plakat. Ti, kteří se udrželi v pláči, po sezení rychle získali klid. Ti, kteří plakali, byli nemocní a neklidní a do normálu se vrátili až po několika hodinách. Takže doporučení „plač – bude to jednodušší“ není vždy správné!

Jsem přesvědčen, že jakýkoli smutek není důvodem k neustálým slzám. A ještě více byste neměli dovolit, aby dítě od vás pomocí pláče něčeho dosáhlo. Vysvětlete miminku, že slzy jsou nebezpečné pro jeho oči i psychiku. Miminko to samozřejmě nepochopí, proto je třeba ho během pláče něčím rozptýlit nebo vyhlásit ultimátum: dokud nepřestanete plakat, nedostanete to, co chcete.

Kromě toho stojí za to naučit dítě, aby bylo upřímné a pravdivé, nedávat mu důvod, aby se ukázalo pouze ze strany, která je zvláště příjemná pro rodiče a učitele, kteří mají sklony k diktování. Dospělí často ani netuší, jak moc potlačují osobnost svého drahého miminka.

Jednou jsem se náhodou zúčastnil psychologického školení, jehož hostitel všechny zval, aby si vzpomněli, jestli na ně někdo vyvíjel nátlak a jestli oni sami na někoho netlačili. Překvapivě téměř všichni účastníci uvedli, že zažili autoritářský nátlak ze strany svých rodičů, a to nejen v dětství, ale i během dospělý život a byli nuceni přiznat, že sami vyvíjeli tlak na své děti. Občas jsou objekty psychické agrese manželé. Pak mě zarazila identita odpovědí a zkušená moderátorka řekla, že jde o výsledky průzkumů téměř ve všech skupinách v průběhu let. Smyslem této diskuse je podle ní dát lidem možnost vidět se zvenčí, aby přestali své děti šikanovat ze všech možných důvodů.

Samozřejmě by se nemělo dítěti dopřávat, pokud je líné a lajdácké, nemůžete svému milovanému dítěti splnit všechna přání a vždy mu dovolit dělat, co chce. Zvykněte si však človíčka na práci, pořádek a disciplínu, nedělejte to tvrdě a direktivně. Probuďte v miminku touhu a zájem o různé domácí práce. Vyvarujte se naléhavému tónu, nepoučujte, snažte se dát jakékoli činnosti formu hry, stimulující rozvoj tvořivost dítě.

Nepochybně obrovský význam má nejen psychický, ale i fyzický stres. Je nesmírně důležité ji odstranit již od prvních dnů života člověka.

Stres ze smrti je jako. Síla je v relaxaci

Starověcí jogíni si to mysleli a moderní vědecké údaje tuto tezi plně potvrzují. E. S. Avetisov, E. I. Livado a Yu. A. Kurpan ve výše zmíněné knize tvrdí, že zvýšená zraková zátěž při nedostatečné fyzické aktivitě je nejdůležitějším faktorem, který se nejvíce podílí na vzniku krátkozrakosti v dětství.

Například únava šíjových svalů spojená se špatným držením těla a nesprávným sezením přímo ovlivňuje vidění. Každý chiropraktik to ví. Dobří specialisté v této oblasti jsou schopni pomoci pacientovi zlepšit vidění v 1-2 sezení, pokud příčina potíží spočívá právě v napětí páteře.

Kniha "Vaše oči" (sestavila G. Yesakova) poskytuje výčet oblastí, jejichž napětí přispívá ke zhoršování zraku.

• Napjatá čelist nepřímo omezuje pohyblivost očí, protože jeden z nejdůležitějších nervů pro vidění má větve v čelisti a v hrudní a krční míše. Procházejí jím nervové impulsy z mozku, které zajišťují pohyblivost očí.
• Napětí týlních svalů ztěžuje krevní oběh ve zrakových centrech mozku, jakož i v očních bulvách a přilehlých svalech, protože krev ze srdce prochází cévami přes svaly na zadní straně hlavy do vizuální centra a vizuální analyzátory umístěné těsně v zadní části hlavy.
• Napětí v zádech omezuje zorné pole a ztěžuje pohyb očí; pouze správná, harmonická práce svalů očí, týlu a zad zajišťuje dostatečnou pohyblivost pohledu.
• Napětí v nohách a nesprávné postavení pánve a páteře může snadno vést k poruchám motorických funkcí a ztrátě smyslu pro rovnováhu (tzv. kinestetické poruchy); pak musíte „přilnout“ očima k okolním předmětům, abyste udrželi rovnováhu.

Dám vám příklad. Když je tělo v přirozeném, uvolněném stavu, člověk může běžet po nerovné cestě nebo sejít ze schodů a přitom pozorovat ptáka letícího na obloze. Cestu si přitom najdou samy nohy.

Pokud není poloha těla vůči vlastnímu těžišti vyvážená, musíte při chůzi hledat opěrný bod v okolním prostoru. Pohled se zároveň shoduje se směrem pohybu a upírá se na předměty vpředu. To nepřirozeně zužuje zorné pole a vytváří další zátěž pro oči. Vzpomeňte si, jak často dospělí říkají mobilnímu dítěti: neotáčejte se, neotáčejte hlavu, nedívejte se pod nohy, jinak upadnete atd.

Trénink zad se stále více rozšiřuje jako jedna z radikálních metod udržení zdraví těla a zejména zraku.

Jak získat správné držení těla, jak uvolnit napětí v krku a čelistech, je popsáno v kapitole 8 . Zatím jen řeknu, že je nesmírně důležité naučit se správně sedět, chodit a stát, tedy bez napětí. Neschopnost včasného uvolnění nadměrného napětí v těle a zádech vede ke vzniku nesprávného držení těla, deformaci páteře a v konečném důsledku i k očním onemocněním.

Udržováním správné polohy těla můžete udržovat a aktivovat funkčnost vidění.

Síla pozitivních postojů

Než začnete pracovat na obnově zraku vašeho miminka, zvolte pro něj pozitivní přístup pomocí metody popsané odborníky z American Vision Institute. Tento způsob práce s mindsety nazvali „síla myšlení“ a dali mu první místo ve svém vizuálním programu mezi mnoha dalšími. Je charakteristické, že metoda funguje bez ohledu na to, zda tomu věříte nebo ne, díky vědomé koncentraci mentální energie na cíl.

Vyberte si jednu z níže uvedených pozitivních afirmací nebo si vytvořte vlastní.

Nezáleží na tom, který z nich, pokud to vytváří pocit pohodlí a radosti pro vás a vaše dítě. Procvičujte si opakování kterékoli z těchto frází, dokud se nestane vaší součástí:

• Každým dnem vidím lépe!
• Můj zrak se zlepšuje!
• Mám normální zdravý zrak!
• Jasně a jasně vidím vzdálené předměty!
• Všechno vidím bez brýlí!
• Vidím jasně, pohodlně a přirozeně!
• Moje oči jsou úplně uvolněné!

Opakujte kteroukoli z těchto frází co nejčastěji – při práci, hraní, nakupování, v autě atd. Řekněte to nahlas, pokud nikdo není poblíž, a šeptejte to do rytmu svého dechu, když jste mezi lidmi. Napište frázi na pestrobarevné kartičky, umístěte je na nápadná místa v domě, na vašem pracovišti, připevněte je na sklo v autě.

Pokud to situace dovolí, zopakujte instalaci s co největší energií, i když křičte co nejhlasitěji. Fráze si také můžete broukat nebo odříkat tleskáním rukou. Čím energičtěji je nastavení výraznější, tím lepší bude výsledek (obr. 4).

Nechte nával adrenalinu nabudit vaši mysl, abyste si udrželi vnitřní pud a stimulujte své oči a mozek k obnovení zraku.

Samozřejmě můžete instalaci opakovat šeptem nebo pro sebe. Účinek se však výrazně zvýší, pokud to řeknete nahlas, hlasitě a zřetelně. Ujistěte se, že to děláte denně, nejlépe několikrát denně.

Pokud je obtížné vyslovit dlouhý text, vyberte jednu klíčovou frázi, která odpovídá vašim představám. Například: "Vidím perfektně!" nebo "Moje oči jsou zdravé!" Tato slova lze hlasitě zpívat nebo zpívat a přitom tleskat rukama a klepat nohou. Chcete-li zvýšit účinek, požádejte členy rodiny, aby s vámi frázi zopakovali. Čím hlasitěji a přesvědčivěji pozitivní postoj zazní, tím rychleji bude fungovat. Vybranou frázi můžete zazpívat vytleskáním rytmu.

Podívejte se, jak tváře vaší rodiny a hlavně miminka zrůžověly, jak se na sebe všichni najednou usmívali a rozveselili. To znamená, že mozek již zaujal prospěšný postoj jako příkaz jednat, již začal stimulovat oči a aktivovat vizuální zdroje. Nebuďte překvapeni, když si dospělí členové rodiny za týden nebo dva omylem přečtou text v novinách a mladí uvidí obraz na obrazovce bez brýlí!

PAMĚŤ A PŘEDSTAVIVOST

Schopnost vnímání závisí, jak již bylo řečeno, na množství, kvalitě a užitečnosti předchozích zkušeností. Ale minulá zkušenost pro nás existuje pouze v paměti. Proto je správnější říci, že vnímání závisí na paměti.

Představivost je úzce spjata s pamětí, která vzpomínky přeměňuje, vytváří nové konstrukce z toho, co je skutečně zažité, odlišné od všeho skutečně zažitého v minulosti. Schopnost mysli interpretovat vjemy je stejně ovlivněna představivostí jako pamětí.

Do jaké míry závisí vnímání, potažmo vidění na paměti a představivosti, je věcí každodenní zkušenosti. Známé věci vidíme jasněji než ty, na které si nepamatujeme, a když je – kvůli stresu nebo emočnímu vzrušení – naše představivost aktivnější než obvykle, často se stává, že interpretujeme vjemy předmětů, kterými je naše představivost zaneprázdněna, než pocity přicházející z vnějšího světa.

Stará švadlena, která bez brýlí nic nepozná, však vidí dost na to, aby navlékla jehlu. Proč? Protože ona zná spíše jehly než písmena.

Student narazí v učebnici na neobvyklý odborný výraz nebo frázi z neznámého jazyka. Písmena, která tvoří neznámá slova, jsou úplně stejná jako ta, která jsou vytištěna v celé učebnici, a přesto jsou rozhodně hůře vidět. Proč? Protože hlavní text je psán v rodném jazyce a je srozumitelný anglický jazyk, a tyto nečitelné jsou v řecko-latinském blábolu.

Člověk se celý den točí ve své kanceláři jako veverka v kole a únavu nevnímá, ale v muzeu je za hodinu vyčerpaný a vrací se domů s štěpící hlavou. Proč? Protože v práci dodržuje rutinu, vyřizuje své obvyklé papíry, zatímco v muzeu je všechno cizí, nové a zvláštní.

Nebo si vezměte případ paní, která se strašně bojí hadů a jednoho dne si vezme kus hadice pro obrovskou zmiji. Její vidění, jak ukazuje Snellenův diagram, je zcela normální. Proč potom vidí něco, co tam není? Protože její fantazie je zvyklá používat vzpomínky na hady, aby pomocí vytváření děsivých obrazů těchto tvorů předešla skutečnému nebezpečí; v této situaci si její mysl pod vlivem představivosti špatně vyložila vjemy spojené s hadicí a paní v ní živě viděla „zmiji“.

Takových příkladů je nekonečně mnoho. Není pochyb o tom, že vnímání, potažmo vidění, závisí na paměti a v menší míře na představivosti. Lépe vidíme věci (nebo podobné), na které máme dobrou zásobu vzpomínek. Čím přesnější jsou tyto vzpomínky, čím důkladnější a analytické znalosti ztělesňují, tím lepší (ceteris paribus) bude vize. Pravda, vidění může být lepší i s jinými věcmi nerovnými. Zkušený mikroskopista tedy může mít horší zrak (odkaz na Snellenovu tabulku) než prvák, kterého učí. Když si však sedne ke svému nástroji, díky svým bohatým zkušenostem a přesné paměti podobných předmětů vidí pitvaný předmět mnohem jasněji a ostřeji, než to dokáže začátečník.

To, že vnímání a vidění závisí na předchozí zkušenosti zafixované v paměti, je pravdou, kterou uznávají všichni. Znám však pouze jednoho člověka, který z toho vyvodil vážné (nazývám je utilitární a terapeutické) závěry; tohle je Dr. W. G. Bates. Jako první položil otázku: "Jak lze tuto závislost využít ke zlepšení zraku?" A když se na to zeptal, nedal pokoj, dokud nenašel řadu jednoduchých a praktických odpovědí. Jeho následovníci také přispěli k vytvoření technik pro zlepšení zraku pomocí práce s pamětí a představivostí. Zde budu mluvit o nejúčinnějších z těchto cvičení. Nejprve však ještě pár slov o některých rysech této nejzáhadnější psychické síly: paměti.

Pro nás, kteří se snažíme obnovit zrakové schopnosti, je možná nejdůležitější vlastností paměti, že ve stresu nefunguje dobře. Každý zná situaci, kdy v rozhovoru s přítelem najednou zjistíte, že si nemůžete vzpomenout na jeho jméno. Ale pokud je člověk moudrý, přestane se marně snažit a dovolí mysli propadnout se do stavu bdělé pasivity: šance, že jméno dobrovolně vyplave na vědomou úroveň, je vysoká. Jak vidíte, paměť funguje lépe, když je mysl ve stavu dynamické relaxace.

Zkušenost naučila drtivou většinu lidí, že existuje vztah mezi dobrou pamětí a dynamickým uvolněním mysli; tento stav bývá provázen dynamickým uvolněním těla. Je ale nepravděpodobné, že by si někdo dal tu práci s formulací tohoto postoje – lidé to nevědomě vědí a podle toho se chovají. Když si potřebují něco zapamatovat, instinktivně se uvolní, protože jejich zkušenost naznačuje, že stav „nechat vše plynout samo“ je pro práci s pamětí nejpříznivější.

Tento zvyk relaxace tedy přetrvává i tehdy, když se vytvořily špatné návyky psychického a fyzického napětí ve vztahu k jiným projevům vitální činnosti. Proto se lidé začínající vzpomínat automaticky, bez přemýšlení, uvádějí do stavu dynamické duševní relaxace, která je příznivá nejen pro paměť, ale i pro zrak. Zdá se, že to vysvětluje fenomén, proč úspěšné vyvolání také přináší okamžité zlepšení vidění.

V některých případech zhoršeného zraku je stav duševního a fyzického stresu tak extrémní, že ti, kteří jím trpí, ztratili zvyk „nechat to všechno plynout...“ i s ohledem na vzpomínku. Zkušení učitelé metody Dr. Batese mi řekli o lidech, kteří si nemohli vzpomenout na písmeno nebo číslo, na které se dívali před pouhými deseti sekundami. Ale jakmile se oči a mysl trochu uvolnily pomocí palmingu, solarizace, pohupování a pohybu, paměť se jim znovu vrátila. Neschopnost pamatovat si, která tyto chudáky uvrhla do stavu zjevné demence, byla způsobena stejnou základní příčinou jako nedokonalé vidění: porucha spojená s těžkým duševním a nervosvalovým napětím.

Naštěstí takové případy nejsou příliš časté a většina z těch, kteří trpí zhoršeným zrakem, úspěšně uplatňuje pravidlo: „nechte vše plynout samo“ – nevědomě odvozené ze zkušeností každodenního života. Proto si zachovávají schopnost používat paměť jako pomoc k uvolnění mysli a těla a nakonec i očí. Zrakově postižený se dívá řekněme na tištěný dopis a nevidí to jasně. Pokud však zavře oči, uvolní se a zapamatuje si něco, co si snadno zapamatuje jasně a zřetelně, zjistí, když znovu otevře oči, že se jeho zrak znatelně zlepšil.

Protože jasné vybavování není možné bez relaxace, zlepšení zraku bude následovat po každém vybavování, i když to, co si zapamatujete, nemá nic společného s věcí, která je uvnitř. tento moment nutné být vidět. A pokud máte tuto konkrétní věc zafixovanou ve své paměti nebo něco podobného, ​​co jste viděli v minulosti, pak bude připomenutí dvojnásobně účinné pro zlepšení vidění, protože povede nejen k blahodárnému uvolnění mysli, ale také ke zvýšení znalost daného předmětu. A jak víte, nejjasněji vidíme ty věci, které známe nejlépe. Proto každé cvičení, které nás ještě více přiblíží k objektu naší pozornosti, slibuje možnost jej snáze vidět.

Doufám, že tato předběžná vysvětlení vám pomohou pochopit podstatu níže uvedených cvičení.