Vaikinai, aptikau labai įdomų straipsnį. Jei įvaldysite tai visiškai, galėsite išmokti daug naujų dalykų! :) Mums visiems lengva!

Kūno pasirengimas gimdymui

Paskutinėmis 1,5-2 nėštumo savaitėmis baigiasi moters organizmo pasiruošimas būsimam gimdymui. Šis mokymas apima visus organus ir sistemas, pradedant aukštesnės nervinės veiklos centrais ir baigiant vykdomuoju organu – gimda. Nėštumo dominantę pakeičia gimdymo dominantė, o gimda iš vaisiaus vietos virsta išstumiamu organu.

Moters kūno pasirengimas gimdymui pasižymi daugybe požymių, kurių atsiradimas rodo gimdymo galimybę artimiausiu metu. Ryškiausi pakitimai atsiranda lytiniuose organuose. Priešingai nei centrinės nervų sistemos būklei ar hormoninei būklei įvertinti, kai reikia pasitelkti specialius, kaip taisyklė, kompleksinius tyrimo metodus, reprodukcinio aparato būklės diagnozė atliekama naudojant įprastinius klinikinius tyrimo metodus. nėščia moteris ir paprasti tyrimai. Tai apima: gimdos kaklelio „brandumo“ nustatymą, oksitocino tyrimą, pieno liaukos tyrimą, makšties tepinėlių citologinį tyrimą.

Pasiruošimas gimdymui

Jūs visi praėjote ir tereikia sutikti vaiką ir parsivežti jį namo, kur paruošėte jam jaukų kampelį ir kur visi jo taip ilgai laukė. Perskaitėte daug knygų, lankėte kursus, konsultavotės su draugais ir gydytojais, naršėte internete, žinote visą teorinę dalį apie gimdymą. Truputį bijai visa tai pamiršti ir supainioti svarbiausiu momentu. Todėl žemiau esantį tekstą priimkite tiesiog kaip cheat sheet, nes visa informacija yra knygose, kursuose ir kitose vietose. Ir tai paskutinei akimirkai skirtas sukčiavimo lapas, kad nereikėtų raustis po krūvą tekstų. Šio apgaulingo lapo pagrindu aš paėmiau „patyrusio gimdymo“ santrauką, pateiktą vienoje iš „liaudies“ svetainių, todėl jei pamatysite pažįstamus žodžius, nenustebkite. Ir dar kartą – jūs visi tai puikiai žinote. Bet jei tavyje išlieka baimė ir netikrumas, straipsnis gali jums padėti.

Ką galite padaryti namuose, kad pasiruoštumėte gimdymui ir ligoninei, jei einate į vieną

Gimdos kaklelio paruošimas gimdymui, gimdos kaklelio minkštinimas

Nuo 36 savaičių – reguliarus seksualinis gyvenimas be prezervatyvo. Sperma minkština gimdos kaklelį, paruošdama jį gimdymui. Štai kodėl prezervatyvas yra būtinas nėštumo metu.
- Nuo 34 savaičių nakvišų aliejus kapsulėse - 1 per dieną, nuo 36 savaičių - 2, nuo 39 - 3 kapsulės per dieną. Gerti.

Tarpvietės odos paruošimas tempimui gimdymo metu ir plyšimų bei pjūvių prevencija tarpvietėje (epiziotomija)

Tarpvietės odos masažas augaliniu aliejumi (paprastuoju, alyvuogių, kviečių gemalų). Prieš patį masažą sušildykite odą (šilta kaitinimo pagalvėle arba šilta vonia). Sausą odą tarp išangės ir makšties iš išorės išdžiovinkite ir masažuokite rankomis, įtrinkite į ją aliejumi, patraukite apatinę makšties forniksą žemyn ir į šonus. Nuo 34 savaitės – 2 kartus per savaitę, nuo 38 – kasdien

Pratimai tarpvietės raumenims ir raiščiams tempti:

Stovėdami šonu į kėdės atlošą, atsiremkite į ją rankomis ir pakelkite koją į šoną taip aukštai, kaip patogu – po 6-10 kartų kiekvienai kojai.
- Taip pat pabrėždami pakelkite ties keliu sulenktą koją prie pilvo.
- Plačiai išskleidę kojas, lėtai atsisėskite ir kelias sekundes palaikykite tokioje padėtyje, galėsite spyruokliuoti. Lėtai atsikelkite ir atsipalaiduokite. Galite pakartoti 3-5 kartus.
- Pritūpkite, ištiesinkite vieną koją ir atidėkite į šalį. Kelis kartus iš eilės perkelkite svorį nuo vienos kojos ant kitos. Į priekį ištiestos rankos padės išlaikyti pusiausvyrą.

Kasdienės pozos.

- „Siuvėjo poza“ – sėdimoje padėtyje sukryžiuokite kojas priešais save.
- "Drugelis" - sėdi, prijunkite kulnus ir pritraukite juos prie tarpkojo. Jūs negalite judinti kojų, tiesiog likdami šioje pozicijoje, tačiau greičiausiai „sparnai“ pradės šokti patys. Tai puiku ir netrukdys mums žiūrėti televizorių, skaityti ar skusti bulves.
- „Ant kulnų“ - atsiklaupkite, tvirtai juos sujungdami ir sklandžiai atsisėskite ant kulnų.
- "Varlė" - būdama pozicijoje "ant kulnų", ištieskite kojas ir atsisėskite ant grindų tarp kulnų.
- „pritūpimo“ pozicijoje: galite tiesiog pritūpti, užsiimdami savo reikalais, arba galite (turėtumėte!) plauti grindis ant stuburo!
– Galite vaikščioti „vienoje byloje“ – iš virtuvės į kambarį

Pasirinkite sau patogią padėtį ir pakeiskite padėtį, kai tik ji pradeda pavargti.

Spenelių paruošimas maitinimui

Spenelių įtrūkimų ir mastito profilaktika

Kontrastinis dušas, masažuojant spenelius.
- Kilpinis rankšluostis (švelniai patrinkite).
- Oro vonios (daugiau vaikščioti su atvira krūtine).
– Tikslus spenelių tempimas, pailgos formos formavimas – savo rankomis ir padedant vyrui.
- Ledo kubeliai iš ąžuolo žievės nuoviro.

Nebūtina iš anksto stengtis, nes spenelių stimuliavimas sukelia gimdos susitraukimus.

Pasiruošimas gimdymo namams

Ką iš anksto susitarti su gydytoju:

Kaip gimdyti (kiek primygtinai reikalaujate natūralaus gimdymo, jei yra santykinių indikacijų cezario pjūviui). Aptarkite sąlygas, kurioms esant gydytojas mano, kad operacija reikalinga, susitarkite.

Kada gimdyti (jei kalbama apie cezario pjūvį) – planuojama ar pradėti natūraliai.

Kada važiuoti į ligoninę (kai prasideda sąrėmiai, nutrūksta vandenys, tam tikrais intervalais bus sąrėmių – kokie).

Kokią nejautrą ir kokiu atveju naudoti (cezariui - bendroji ar epidurinė, natūralaus gimdymo atveju - standartinis medicininis miegas, nuskausminimas, Jūsų pageidavimu, gydytojo sumetimais, nenuskausminimas be rimtų indikacijų - kaip norite )

Giminaičių buvimas gimus. Vyras, mama, draugė, padėjėja, ką pasiimti su savimi (persirengti, persirengti, valgyti, gerti), ką jiems bus leidžiama daryti, ar gali padaryti masažą, bet kada paimti už rankos, t.y. kliudyk personalui, pirma pasiimk kūdikį, nukirpk virkštelę.

Susitraukimų stimuliavimas – oksitocino įvedimas – ir vaisiaus šlapimo pūslės punkcija. Kokiomis sąlygomis gydytojas primygtinai reikalauja atlikti, aptarkite, kas nedaroma profilaktiškai, jei nenorite.

Epiziotomija (ar primygtinai reikalaujate, kad tai nebūtų daroma be avarinių indikacijų, ar esate patys suinteresuoti, kad viskas būtų greičiau ir lengviau, nes tai daroma tik tam, kaip ir ankstesnėje pastraipoje).

Siuvimas su anestezija – būtinai primygtinai reikalauju, tai pati skausmingiausia procedūra gimdant.
- Kūdikio pritvirtinimas prie krūties ir pirmieji veiksmai su juo. Kada nukirpti virkštelę – iš karto ar nustojus pulsuoti (su Rh nesuderinamumu draudžiama) ir kam. Pirmiausia nuplaukite ir pasverkite kūdikį arba pirmiausia padėkite jį ant krūtinės. Kiek laiko dėti, kiek užtruks akių plovimas, svėrimas ir lašinimas, kur, kada grįš - kaip nori!

Nėra standartų, kurie būtų idealūs visiems, galbūt jūs pirmasis norėsite ramiai miegoti vienas. Jei nuneš į darželį, ar ten papildyti, ar papildyti tuo mišiniu, kurį atsineši, ar tuo, kuris yra, ar galima su donoriniu pienu – visa tai bus aptarta. Jei esate pasiruošę maitinti pagal poreikį ir atskirą vietą, aptarkite, kad jie iš karto atneštų jums, o ne papildytų. Ar galima vaiką aprengti naminiais drabužiais.

Vakcinos. Hepatitas – ar daryti ligoninėje. Jei taip - tik importuota vakcina - pirkite ir atneškite.
- Jei turite neigiamą Rh faktorių – nusipirkite ir atsineškite anti-Rh D-imunoglobuliną, aptarkite jo skyrimą per 72 valandas po gimdymo, kuo greičiau, tuo geriau.

Ką vežtis į ligoninę?

• pasas;
• keitimo kortelė;
• gimdymo sutartis;
• mobilusis telefonas ir įkrovimas;
• laikrodis;
• Chalatas;
• naktiniai marškiniai su kaklaraiščiais priekyje (Patogu dėvėti įprastus vyriškus marškinius.) 2-3 vnt.;
• šlepetės (pagal kai kurių gimdymo namų reikalavimus jos turi būti plaunamos. Jei ne, tai antra pora dušui);
• apatinės kelnės;
• tarpinės Super;
• kojinės nuo varikozės / kojinės / elastiniai tvarsčiai;
• kojinės;
• dantų pasta ir šepetėlis, šukos, kremas, tualetas. popierius, servetėlės, kempinė, kūdikių muilas, bekvapis antiperspirantas (vaikai dažnai alergiški mamos dezodorantui ir kremui, o visai ne tam, ką ji valgė);
• du rankšluosčiai;
• lėkštė, puodelis, šaukštas;
• higieniški lūpų dažai! (lūpos išsausėja gimdymo metu);
• plaukų segtukai, laisvos elastinės juostos;
• liemenėlės (specialus modelis, arba minkštos megztos, kuriose lengvai atlaisvinsite krūtinę);
• kremas nuo spenelių įtrūkimų - bepantenas arba lanolinas;
• Vienkartiniai liemenėlių įklotai;
• pientraukis, jei gimdymo namai nenuomoja arba nenorite:
• vanduo buteliuose, arbatos lapai, cukrus, kramtomoji guma;
• termosas su gėrimu (erškėtuogių užpilas);
• antrasis termosas su redukuojančiomis ir hemostazinėmis žolelėmis;
• maistas: džiovinti vaisiai, vaisiai, sausainiai;
• mažas elektrinis virdulys
• popierius, rašiklis, knyga, grotuvas (arba magnetofonas, skirtas klausytis kartu su vaiku), kasetės su mėgstama muzika;
• fotoaparatas;
• pledas, jei žiema;
• naktinis apšvietimas – jei palatose įrengtas tik viršutinis apšvietimas;
• Vienkartiniai vystyklai. Iš anksto nereikėtų pirkti daugiau nei dviejų pakuočių (pirmomis dienomis gimdymo namuose galima praleisti apie 10 sauskelnių per dieną), nes gali būti neigiama odos reakcija į vieną ar kitą modelį, taip pat galite pasirinkti dydis tik vaikui. Net jei gimdymo namai siūlo savo sauskelnes, geriau iš karto naudoti prekės ženklą, kurį planuojate naudoti, kad vėliau nereikėtų keisti;
• Drėgnos valymo servetėlės, nealkoholinės;
• Šliaužtinukai lengvi – jei leidžia gimdymo namų taisyklės, tuomet patogu iš karto apvilkti kūdikį į savo drabužėlius;
• atsarginiai batai vyrui, jei jis yra su jumis;
• maistas vyrui (bananai, sumuštiniai, vanduo);
• kontaktiniai numeriai tų, kurių gali prireikti – žindymo specialisto, gydytojo, atsakingo už nėštumą, pediatro. Su juo ir žindymo specialistu geriau susitarti iš anksto, kad žinotumėte, kam skambinti iškilus problemoms gimdymo namuose.

Kaip pasiruošti gimdymui

Kaip pasiruošti gimdymui? Šis klausimas ypač rūpi besilaukiančioms mamoms, kurios ruošiasi gimdyti pirmą kartą. Labai svarbu iš anksto pasiruošti gimdymui. Kad skubėdami ir šurmulyje išvykdami į ligoninę nepamirškite kažko. Pasiruošimas gimdymui – tai ne tik lagamino susikrovimas. Pasiruošimas gimdymui reiškia pasirinkti gimdymo namus, susitikti su gydytoju, kuris priims gimdymą, ir mokytis iš kursų. Tiek besilaukianti mama, tiek būsimas tėtis turi ruoštis gimdymui. Kad reikiamu momentu žinotų ką kada daryti, ką kur pasiimti ir ką kada ir kur neštis (vežtis).

Likus dviem ar trims savaitėms iki gimdymo patikrinkite, ar viską paruošėte gimdymui sau ir gimdymui, kūdikiui. Jei jau išsirinkote gimdymo namus ar susitarėte su asmeniniu gydytoju, sužinokite daugiau apie dalykų, kuriuos rekomenduoja šiose gimdymo namuose mamai ir kūdikiui, sąrašą. Kai kurios gimdymo ligoninės nurodo, ką reikia pasiimti su savimi, kitos išduoda visas nedarbingumo atostogas. Iš anksto sulankstykite reikiamus daiktus į maišelius: maišelį mamai gimdymui, maišelį mamai išrašymui, maišelį kūdikiui ligoninėje ir išrašymui. Būtinai supažindinkite su šiais krepšiais tėtį. Dažnai, kai susitinkame su mamomis po gimdymo, jos pasakoja, kaip vyras iš džiaugsmo ir jaudulio viską sumaišė ir vietoj trečios suknelės dešinėje atsinešė penktą iš viršaus, bet jau nebetinka - ir nuotaika iš susitikimo buvo smarkiai sugadinta.

Mielos ponios, neperkraukite tėčių, pasirūpinkite ir jais. Ko gali prireikti ligoninėje?

• dokumentus;
• daiktai, kurie pravers gimdant;
• daiktai, kurių gali prireikti po gimdymo;
• kraitis kūdikiui ligoninėje;
• dalykų, kurių jums reikia grįžus namo.

Gimdymo pranašai

Daugumai nėščiųjų prieš gimdymą atsiranda vadinamieji pirmtakai, kurie dažniausiai atsiranda likus 2 savaitėms iki jų: nukrenta skrandis, moteriai tampa lengviau kvėpuoti; kūno svoris šiek tiek sumažėja dėl padidėjusio skysčių išsiskyrimo iš organizmo; gimda greitai įsitempia – sukietėja dėl padidėjusio jos raumenų jaudrumo. Negimdžiusių moterų vaisiaus galva prieš gimdymą yra tvirčiau prispaudžiama prie mažojo dubens kaulų.

Pačiomis paskutinėmis dienomis prieš gimdymą iš makšties išsiskiria tirštos klampios gleivės, dažnai su kraujo priemaiša (išstumiamas gimdos kaklelio kanalą užpildantis gleivinės kamštis), atsiranda difuziniai skausmai kryžkaulyje, šlaunyse, apatinė pilvo dalis. Pasirodžius šiems požymiams, neįmanoma ilgam išeiti iš namų, nes. bet kuriuo metu gali prasidėti reguliarūs gimdos susitraukimai – susitraukimai, dėl kurių moterį reikės nedelsiant išvykti į gimdymo namus.

Kai kurioms moterims prasidėjus sąrėmiams (arba jiems dar nepasirodžius) gali pradėti tekėti vaisiaus vandenys – jie ant skalbinių randami bespalvių dėmių pavidalu. Pasireiškus šiam simptomui, nėščioji turi būti paguldyta į gimdymo namus, nes. kartu su vandenimis į makštį gali įkristi virkštelės kilpelė arba vaisiaus rankena. Be to, prenatalinis vandens nutekėjimas prisideda prie infekcijos prasiskverbimo į gimdą.

Gimdymo pradžia – reguliarių susitraukimų atsiradimas. Iš pradžių jie būna silpni ir ypatingų rūpesčių nėščiajai nekelia, bet pamažu intensyvėja, užsitęsia (30-40 sek.) ir dažnėja – po 5-6 min.

Primiparase gimdymo trukmė vidutiniškai yra nuo 15 iki 20 valandų, daugiagimių gimdymo trukmė yra nuo 10 iki 12 valandų. Gimdymo trukmei įtakos turi moters amžius, vaisiaus dydis, dubens dydis, gimdos susitraukimų aktyvumas ir kt.. Vyresniems nei 28-30 metų primiparams gimdymo trukmė ilgesnė.

Yra trys gimdymo periodai. Pirmojo, ilgiausio gimdymo periodo trukmė pirmagimių gimdymo metu yra vidutiniškai 13-18 valandų, o daugkartinio gimdymo laikotarpis yra 10-11 valandų. Pirmuoju periodu vaisiaus pūslės apatinis polius įspraustas į gimdos kaklelio kanalą, jis atsidaro, vaisiaus pūslė plyšta ir išteka vaisiaus vandenys.

Antroje gimdymo stadijoje vaisius juda gimdymo kanalu. Šiuo laikotarpiu yra bandymų. Šiuo metu akušerė, vadovaujanti gimdymui, pradeda priimti naujagimį. Galvoje pirmiausia gimsta galva. Po galvos gimsta kūnas. Taip baigiasi antrasis gimdymo etapas. Primiparams antrojo gimdymo etapo trukmė vidutiniškai yra nuo 1 iki 2 valandų, o daugkartinėms moterims šis laikotarpis yra nuo 30 minučių. iki 1 valandos. Iškart po gimimo kūdikis pradeda kvėpuoti ir rėkti. Virkštelė, jungianti naujagimį su placenta, perpjaunama ir surišama.

Susitraukimai

Pirmoji taisyklė – kuo daugiau miegoti. Jei tai nepadeda, tiesiog pailsėkite. Galite paaukoti visa tai ir eiti nepasiruošę, bet nepavargę pirmosiomis laukimo valandomis, kai galite ir turėtumėte ramiai taupyti jėgas ir pailsėti. Dabar jums nieko nereikia, tik atsipalaiduoti. Tačiau tuomet reikia rimto darbo ir iki šio laiko neturėtumėte būti išsekę. Tai „vėliau“ gali įvykti per dieną! Miegokite ir pailsėkite, kol yra laiko. Susitraukimų stiprumas ne veltui didėja palaipsniui. Viskas apgalvota.

Patartina užsirašyti trukmę ir intervalus tarp jų, bet ne iš karto, kai jie reti ir silpni, o tada, kai nebeleidžia miegoti.

Jei miegas ir poilsis ne viena akimi, tuomet geriau negulėti, judėti ir ieškoti pozos, kurioje būtų lengviau. Naudokite kursuose išmoktas ar perskaitytas laikysenas ir metodus. Įspėkite vyrą, kartu su juo patikrinkite masažo, kvėpavimo ir kt. Neįtempkite kūno, ypač veido, raumenų, nesukąskite dantų – tai įtempia dubens dugno ir gimdos kaklelio raumenis bei pailgina ir pasunkina sąrėmių periodą. Pasakykite savo vyrui, kad jis jums primintų, kai pamiršite, ir neleis jums susitraukti. Su sąrėmiais reikia ne kovoti ir ne patirti, o jiems pasiduoti, atsipalaiduojant ir paskęstant juose. Tai nėra beprasmis skausmas, ne spazmas, ne susiaurėjimas, ne susitraukimas, nors toks jausmas. Tai yra gimdos kaklelio ATIDARYMAS, tai yra jų galutinis tikslas, ir tai turėtų būti skatinama. Norite to ar ne, atsiversite, jūs abu kovosite ir įskaudinsite arba nesimušite ir neatsipalaiduosite – bet kuriuo atveju atsiversite. O kadangi tai yra neišvengiama, jei nekovosite su neišvengiamu, o suprasite jos prasmę, jums bus lengviau suprasti „atsipalaidavimo sąrėmiuose“ prasmę. Nes tai reiškia „atskleisti atskleidus“.

Vandens išleidimas.

Užfiksuokite šią akimirką

Vonia

Vonia labai gerai malšina skausmą, padeda atsipalaiduoti. Leidžia nustatyti, ar gimdymas iš tikrųjų prasidėjo. Jei tai yra preliminarūs susitraukimai, tada vonios įtakoje jie atslūgs, tačiau jei gimdymas prasidėjo, vonia, priešingai, šiek tiek paskatins šį procesą. Maudytis vonioje galite ne ilgiau kaip pusvalandį ir tik ankstyvoje gimdymo stadijoje, kai sąrėmiai neviršija 20 minučių, jei, žinoma, ketinate vykti į ligoninę. Namuose gimdančios moterys gali išsimaudyti ir vėlesnėse gimdymo stadijose.

Dušas labai padeda sumažinti skausmą sąrėmių metu. Jis gali būti nukreiptas į kryžkaulį arba apatinę nugaros dalį.

Net jei vandenys jau atslūgo, galima išsimaudyti, tačiau ją reikia gerai nuvalyti ir įpilti užpildo: grynos jūros druskos arba Rotokan.

Klizma

Paruoškite 3 litrus vandens. 2 vienai klizmai, 1 tik tuo atveju. Virinti nereikia. Vandens temperatūra 30-32 gr. Klizmą reikia daryti dideliais intervalais, kai susitraukimai vyksta kas 18-20 min. Vanduo gali būti sūdyti (šiek tiek jūros druskos) arba parūgštinti (1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių 3 litrams). Kelio-alkūnės padėtyje būtina daryti klizmą.

Skutimasis

Įprastos vyriškos skutimosi putos padeda sumažinti įpjovimų skaičių ir sumažinti diskomfortą

Gėrimas, maistas

Stimuliuojantis ir palaikantis gėrimas. Gimdymo metu ir iškart po jo. Erškėtuogės + 1 arb medus. Vaisiai, džiovinti vaisiai ir krekeriai. Būtinai pasiimkite jį su savimi į ligoninę.

Gimdymo trukmė

Primiparase gimdymo trukmė vidutiniškai yra nuo 15 iki 20 valandų, daugiagimių gimdymo trukmė yra nuo 10 iki 12 valandų. Gimdymo trukmei įtakos turi moters amžius, vaisiaus dydis, dubens dydis, gimdos susitraukimų aktyvumas ir kt.. Vyresniems nei 28-30 metų primiparams gimdymo trukmė ilgesnė.

Yra trys gimdymo periodai. Pirmojo, ilgiausio gimdymo periodo trukmė primiparams vidutiniškai yra 13-18 valandų, o daug kartų gimdžiusioms moterims - 10-11 valandų. Pirmuoju periodu vaisiaus pūslės apatinis polius įspraustas į gimdos kaklelio kanalą, jis atsidaro, vaisiaus pūslė plyšta ir išteka vaisiaus vandenys.

Antroje gimdymo stadijoje vaisius juda gimdymo kanalu. Šiuo laikotarpiu yra bandymų. Šiuo metu akušerė, vadovaujanti gimdymui, pradeda priimti naujagimį. Galvoje pirmiausia gimsta galva. Po galvos gimsta kūnas. Taip baigiasi antrasis gimdymo etapas. Primiparams antrojo gimdymo etapo trukmė vidutiniškai yra nuo 1 iki 2 valandų, o daugkartinėms moterims šis laikotarpis yra nuo 30 minučių. iki 1 valandos. Iškart po gimimo kūdikis pradeda kvėpuoti ir rėkti. Virkštelė, jungianti naujagimį su placenta, perpjaunama ir surišama.

Gimus vaikeliui prasideda trečiasis gimdymo etapas, vadinamas pogimdyminiu laikotarpiu. Šio gimdymo laikotarpio trukmė yra vidutiniškai 30 minučių. Per šį laikotarpį placenta atsiskiria nuo gimdos sienelių ir gimsta pogimdyminė. Po gimdymo susideda iš placentos, virkštelės ir vaisiaus membranų.

Gimdymo pradžia

Susitraukimai

Pirma taisyklė – kuo daugiau miegoti. Jei ne, tiesiog atsipalaiduokite. Galite paaukoti visa tai ir eiti nepasiruošę, bet nepavargę pirmosiomis laukimo valandomis, kai galite ir turėtumėte ramiai taupyti jėgas ir pailsėti. Dabar jums nieko nereikia, tik atsipalaiduoti. Tačiau tuomet reikia rimto darbo ir iki šio laiko neturėtumėte būti išsekę. Tai „vėliau“ gali įvykti per dieną! Miegokite ir pailsėkite, kol yra laiko. Susitraukimų stiprumas ne veltui didėja palaipsniui. Viskas apgalvota. Patartina užsirašyti trukmę ir intervalus tarp jų, bet ne iš karto, kai jie reti ir silpni, o vėliau – kai nebeleidžia užmigti.

Jei miegas ir poilsis ne viena akimi, tuomet geriau negulėti, judėti ir ieškoti pozos, kurioje būtų lengviau. Naudokite kursuose išmoktas ar perskaitytas laikysenas ir metodus. Įspėkite vyrą, kartu su juo patikrinkite masažo, kvėpavimo ir kt. Neįtempkite kūno, ypač veido, raumenų, nesukąskite dantų – tai įtempia dubens dugno ir gimdos kaklelio raumenis bei pailgina ir pasunkina sąrėmių periodą. Pasakykite savo vyrui, kad jis jums primintų, kai pamiršite, ir neleis jums susitraukti. Su sąrėmiais reikia ne kovoti ir ne patirti, o jiems pasiduoti, atsipalaiduojant ir paskęstant juose. Tai nėra beprasmis skausmas, ne spazmas, ne susiaurėjimas, ne susitraukimas, nors toks jausmas. Tai yra gimdos kaklelio ATIDARYMAS, tai yra jų galutinis tikslas, ir tai turėtų būti skatinama. Norite to ar ne, atsiversite, jūs abu kovosite ir įskaudinsite arba nesimušite ir neatsipalaiduosite – bet kuriuo atveju atsiversite. O kadangi tai yra neišvengiama, jei nekovosite su neišvengiamu, o suprasite jos prasmę, „atsipalaiduoti sąrėmiuose“ jums bus lengviau. Nes tai reiškia „atskleisti atskleidus“.

Vandenų nutekėjimas

Vandenys gali lūžti bet kada: gimdymo pradžioje, viduryje ar prieš pat bandymus. Visa tai yra normos ribose.

Skaidrus arba balkšvas – norma

Žalia – vaikas serga hipoksija, reikalinga medikų pagalba.

Su mažais kraujo dryželiais - gleivinės kamščio dalis, pavojaus nekelia

Esant ryškiam kraujui - placentos atsiskyrimui, būtina skubi hospitalizacija

Užfiksuokite šią akimirką

Gimdymo eiga

Gimdymas yra besąlyginis refleksinis veiksmas, kurio tikslas yra išstumti vaisiaus kiaušinėlį iš gimdos ertmės, kai pastaroji pasiekia tam tikrą brandos laipsnį. Nėštumo laikotarpis turi būti ne trumpesnis kaip 28 savaitės, vaisiaus kūno svoris turi būti ne mažesnis kaip 1000 g, ūgis ne mažesnis kaip 35 cm.

Gimimo akto metu išskiriami 3 laikotarpiai: I - atskleidimo laikotarpis; II - tremties laikotarpis; III – paveldėjimo laikotarpis. Moteris, prasidėjus gimdymui, vadinama gimdančia moterimi, pasibaigus gimdymui – gimdytoja.

Pirmajame gimdymo etape dėl susitraukimų atsidaro gimdos kaklelis. Susitraukimai yra nevalingi periodiniai gimdos susitraukimai. Susitraukimo metu gimdos raumeninėje sienelėje vyksta susitraukimo (kiekvienos raumens skaidulos ir kiekvieno raumens sluoksnio susitraukimo) ir atitraukimo (raumenų sluoksnių pasislinkimo vienas kito atžvilgiu) procesai. Per pauzes tarp susitraukimų susitraukimas visiškai pašalinamas, o atitraukimas – tik iš dalies.

Myometrium susideda iš dviejų sluoksnių, kurie skiriasi funkciniu požiūriu. Išorinį sluoksnį daugiausia sudaro išilgai išsidėstę raumenų skaidulos. Šis sluoksnis, galingas ir aktyvus dugne ir gimdos kūne, nutrūksta distaliniame gimdos kaklelyje. Vidiniame sluoksnyje vyrauja apskritos raumenų skaidulos. Geriausiai pasireiškia gimdos kaklelyje ir apatiniame gimdos segmente. Gimdos dugne ir kūne yra nedaug žiedinių raumenų skaidulų. Vystantis reguliariam gimdymo aktyvumui, stebimi koordinuoti išorinio ir vidinio miometriumo sluoksnių susitraukimai.

Pirminis gimdymo sužadinimo šaltinis (širdies stimuliatorius, širdies stimuliatorius) yra daugiau ar mažiau lokalizuota ląstelių grupė gimdos sienelėje. Dauguma mokslininkų mano, kad širdies stimuliatoriai yra abiejuose gimdos kiaušintakių kampuose. Iš čia elektrinis aktyvumas (susitraukimų banga) susitraukimo metu plinta į apatines gimdos dalis – į kūną ir apatinį segmentą. N. Alvarez ir R. Caldeyro-Barcia (1952) šį susitraukimo bangos sklidimą iš viršaus į apačią pavadino trigubu žemyn gradientu. Stipriausi ir ilgiausiai trunkantys gimdos susitraukimai stebimi dugno srityje (dominuojantis apačioje). Ateityje susitraukimo banga tęsiasi žemyn iki kūno ir gimdos kaklelio (pirmasis gradientas). Kūne, o ypač apatiniame gimdos segmente, sumažėja susitraukimo stiprumas ir trukmė (antrasis ir trečiasis gradientai).

Fiziologiškai besivystančiai gimdymo veiklai būdingas gimdos kūno, apatinio segmento ir gimdos kaklelio susitraukimo veiklos abipusiškumas (susijungimas). Kiekvieną išilginių gimdos raumenų susitraukimą lydi aktyvus apatinio segmento ir gimdos kaklelio tempimas (išsiblaškymas), dėl kurio atsidaro gimdos os. Įprastai gimdymo akto eigai būdingas gimdos susitraukimų koordinavimas (nuoseklumas). Be vertikalaus susitraukimų koordinavimo (trigubas žemyn gradientas, dugno dominavimas ir abipusiškumas), yra ir horizontalus koordinavimas – koordinuoti dešinės ir kairės gimdos pusės susitraukimai. Esant koordinuotiems susitraukimams, vyksta sinchroniškumas, kai prasideda maksimalaus gimdos susitraukimo fazė įvairiuose jos skyriuose. Susitraukimo bangos, kuri užfiksuoja visą organą, sklidimo laikas yra 15 s.

Esant tiksliai apibrėžtai gimdymo veiklai, gimdos susitraukimų intensyvumas paprastai yra 30 mm Hg. Art., o susitraukimų dažnis yra bent du per 10 minučių. Vystantis gimdymo aktui, susitraukimų intensyvumas ir trukmė palaipsniui didėja, o intervalų tarp sąrėmių trukmė mažėja.

Kiekvieno susitraukimo metu padidėja intrauterinis slėgis, kuris perduodamas vaisiaus kiaušiniui, kuris įgauna gimdos ertmės formą. Vaisiaus vandenys nuteka į apatinę vaisiaus šlapimo pūslės dalį, kur yra viena iš didžiųjų vaisiaus dalių (galva, dubens galas). Kol membranos nesulaužytos, gimda yra uždaras, skysčiu užpildytas rutulys.

Gimdymo metu dėl išilgai išsidėsčiusių gimdos raumenų ir abipusiai atsipalaiduojančių žiedinių raumenų susitraukimo tempiasi apatinis gimdos segmentas ir vidinės gimdos kaklelio os sritis. Viršutinė gimdos kaklelio kanalo dalis palaipsniui plečiasi kaip piltuvėlis, o susitraukimų metu ten veržiasi vaisiaus šlapimo pūslė (apatinis vaisiaus membranų polius su dalimi jose esančių vaisiaus vandenų). Dirgina nervų galūnėles vidinės ryklės srityje, prisideda prie susitraukimų intensyvėjimo. Gimdos kūno raumenų skaidulų susitraukimai dėl kiaušialąstės yra nukreipti ne vertikaliai aukštyn, o tangentiškai į apatinio gimdos segmento ir gimdos kaklelio kanalo žiedinius raumenis. Šis ryšys ir gimdos dugno bei kūno raumenų poveikis gimdos kaklelio kanalo angai yra toks ryškus, kad gimdos kaklelis atsidaro net ir per anksti nutekėjus vandeniui (kai vaisiaus šlapimo pūslės vaidmuo angoje gimdos kaklelis yra visiškai pašalintas) ir net esant skersinei vaisiaus padėčiai (kai jo nėra).

Susitraukimų metu dėl atsitraukimo viršutinis ir apatinis raumenų sluoksniai tarsi susikerta vienas su kitu ir palaipsniui juda aukštyn. Per pauzes tarp susitraukimų jie visiškai negrįžta į savo vietą. Todėl viršutinė gimdos kūno dalis palaipsniui storėja, o apatinio segmento sritis tampa plonesnė. Riba tarp viršutinės gimdos dalies (apačios, kūno) susitraukiančios gimdymo metu ir aktyviai atsipalaiduojančio apatinio segmento vadinama susitraukimo žiedu (ribiniu grioveliu, ribiniu voleliu), tiro galima nustatyti po vaisiaus vandenų nutekėjimo sąrėmių metu. Apatinis gimdos segmentas dengia besiformuojančią vaisiaus dalį glaudžiai šalia jo esančiu žiedu - vidiniu kontaktiniu diržu.

Šiuo atveju tarp apatinio gimdos segmento ir kaulo žiedo susidaro išorinė kontaktinė zona (galva fiksuojama nedideliu segmentu prie įėjimo į dubenį). Dėl kontaktinių zonų vandenys yra padalinti į dvi nelygias dalis: didesnė dalis, esanti virš kontaktinės zonos, yra „galiniai vandenys“, o mažesnė dalis, esanti žemiau kontaktinės zonos ir užpildanti vaisiaus šlapimo pūslę. „Priekiniai vandenys“.

Gimdos kaklelio atidarymo mechanizmas pirmagimių ir daugkartinių gimdymo metu nėra tas pats. Negimdžiusioms moterims gimdos kaklelio atsidarymas prasideda nuo vidinės žarnos pusės. Visiškai atskleidus vidinę os, gimdos kaklelis išlyginamas, gimdos kaklelio kanalo nėra ir išorinė os pradeda atsidaryti. Visiškas gimdos kaklelio išsiplėtimas yra toks, kai gimdos ertmė ir makštis yra vienas gimdymo vamzdelis. Daugelį gimdyvių moterų vidinė ir išorinė žarnos atsidaro tuo pačiu metu ir lygiagrečiai su gimdos kaklelio sutrumpėjimu.

Visiškai arba beveik visiškai atsivėrus gimdos žarnai, vaisiaus šlapimo pūslė plyšta. Tai palengvina priežasčių kompleksas: 1) didėjantis intrauterinis spaudimas dėl susitraukimų dažnio ir intensyvumo padidėjimo; 2) padidėjęs vaisiaus šlapimo pūslės membranų pertempimas dėl padidėjusio intrauterinio slėgio ir sumažėjusio jų atsparumo plyšimui; 3) vaisiaus pūslės apatinio poliaus atramos trūkumas iš gimdos kaklelio pusės, visiškai arba beveik visiškai atsiskleidžiant. Jei vaisiaus šlapimo pūslė atsidaro nepilnai atsivėrus gimdos kakleliui, vidinės ryklės receptorių dirgiklio vaidmenį atlieka vaisiaus vaisiaus dalis. Kai kuriais atvejais, esant per dideliam membranų tankiui, vaisiaus šlapimo pūslė neatsidaro net visiškai atidarius. Tokiais atvejais jis turi būti atidarytas, kad nebūtų sutrikdyta fiziologinė gimdymo eiga.

Visiškas gimdos kaklelio atskleidimas rodo pirmojo gimdymo etapo pabaigą. Prasideda antrasis gimdymo laikotarpis – tremties laikotarpis, kurio metu įvyksta vaisiaus gimimas.

Nutekėjus vaisiaus vandenims, sąrėmiai trumpam nutrūksta arba susilpnėja. Gimdos ertmės tūris gerokai sumažėja, gimdos sienelės glaudžiau liečiasi su vaisiumi. Susitraukimai vėl sustiprėja ir prisideda prie vaisiaus eigos per gimdymo kanalą, kuris prasidėjo atsidarymo laikotarpiu. Pristatanti vaisiaus dalis artėja prie dubens dugno ir daro jai vis didesnį spaudimą, o tai reaguoja į bandymus. Bandymas skiriasi nuo susitraukimo tuo, kad refleksinis pilvo preso, diafragmos ir dubens dugno ruožuotų skeleto raumenų susitraukimas prisijungia prie refleksinio nevalingo gimdos lygiųjų raumenų susitraukimo. Bandymų stiprumą gali savavališkai reguliuoti gimdanti moteris. Pristatanti vaisiaus dalis ištempia lytinių organų plyšį ir gimsta. Už jo gimsta visas vaisiaus kūnas ir išpilamas užpakalinis vaisiaus vandenys.

Po vaisiaus gimimo prasideda trečiasis gimdymo laikotarpis – pogimdymas. Šiuo metu placenta ir membranos atsiskiria nuo gimdos sienelių ir placentos gimimo.

Praėjus kelioms minutėms po vaisiaus gimimo, susitraukimai atsinaujina. Su pirmuoju vėlesniu susitraukimu prasideda vaiko vietos atsiskyrimas, kuris įvyksta krentančios membranos kempininiame sluoksnyje jo prisitvirtinimo prie gimdos sienelės vietoje (placentos vieta). Vėlesniais susitraukimais sumažėja visas gimdos raumenys, įskaitant placentos vietą. Placenta neturi galimybės susitraukti, todėl pakyla virš mažėjančios placentos srities raukšlės ar gumburo pavidalu. Nutrūksta ryšys tarp placentos ir placentos vietos, kraujagyslės plyšta, todėl susidaro retroplacentinė hematoma, kuri yra kraujo sankaupa tarp placentos ir gimdos sienelės. Retroplacentinė hematoma kartu su gimdos susitraukimais prisideda prie didėjančio ir galiausiai galutinio placentos atsiskyrimo. Atsiskyrusi placenta gimsta iš gimdos ertmės su bandymų jėga ir tempia su savimi membranas. Placenta išeina iš lytinių takų su vandenine (amniono) membrana išorėje. Motinos placentos paviršius nukreiptas į gimusios placentos vidų. Tai yra labiausiai paplitęs centrinis placentos atsiskyrimo ir gimdymo po gimdymo būdas, aprašytas Schultzo.

Galimas ir kitas placentos atsiskyrimo variantas, kai atsiskyrimas prasideda ne nuo centro, o nuo periferijos. Tokiu atveju ištekantis kraujas nesudaro retroplacentinės hematomos, o, tekėdamas žemyn, nušveičia membranas. Su kiekvienu iš eilės susitraukimu visos naujos placentos sritys nušveičia, kol ji visiškai atsiskiria nuo gimdos sienelės. Be to, placentos atsiskyrimas prisideda prie savo svorio. Placenta gimsta iš gimdymo takų į priekį apatiniu placentos kraštu (jos motininiu paviršiumi), o amniono membrana yra viduje – placenta atskiriama pagal Duncaną.

Gimdymą po gimdymo, atskirto nuo gimdos sienelių, palengvina bandymai, atsirandantys pogimdyminiam persikėlus į makštį, ir dubens dugno raumenų dirginimas.

Skausmas gimdymo metu. Kaip sumažinti gimdymo skausmą

Skausmas ir gimdymas žmogaus galvoje yra greta. Daugelis moterų bijo skausmo, kuris neišvengiamai (jų požiūriu) lydi gimdymą. Protingesnės damos gimdymui ruošiasi iš anksto. Teisingas požiūris į skausmą apskritai, o ypač į skausmą gimdymo metu, gebėjimas iš esmės reguliuoti skausmą gimdymo metu, skausmo baimės nebuvimas gimdymo metu yra tinkamo pasiruošimo gimdymui ir kompetentingo nėščios poros mokymo rezultatas.

Psichologai – į kūną orientuotos terapijos praktikai mano, kad skausmas yra galingas mūsų kūno signalas, jo „bendravimo“ su mūsų sąmone priemonė.

Būna, taip sunkiai dirbame, prastai valgome, visai nepailsimės, rūkome, – apskritai esame išsekę, o organizmas priverstas griebtis galingo ginklo – skausmo. Tai yra teigiama skausmo funkcija: tai vienintelis būdas „praeiti“ iki mūsų. Kai mums skauda, ​​pagaliau sustojame ir atsikvėpiame. Skausmas išmuša iš kasdienio šurmulio, verčia atsigręžti į save.

Taip atsitiko, kad skausmas yra nepakeičiamas žmogaus gimimo palydovas. Dabar, pasitelkus šiuolaikinį medicinos mokslą, įrodyta, kad gimdymas – išbandymas ne tik mamai, bet ir kūdikiui. Kūdikis kartais patiria skausmą daug kartų stipresnį nei mamos. Todėl nėštumo metu būtina kruopščiai pasiruošti susitikimui su skausmu. Kad ji būtų tavo sąjungininkė, o ne tavo priešas.

Tačiau pirmiausia reikia nustoti bijoti gimdymo skausmo, nes baimė dažnai sustabdo prasidėjusius sąrėmius. Žinoma, mes kalbame apie fiziologinį skausmą, o ne apie patologinį skausmą, kuriam esant būtina anestezija ir chirurginė intervencija. Pasiruošimas gimdymui – tai visų pirma atsipalaidavimas. Atsipalaidavusi moteris užsiima išskirtinai gimdymu, jos kūnas eina „pramintu keliu“, vadovaudamasis instinktais. Nėštumo metu reikia išmokti įsiklausyti į savo kūno viduje vykstančius procesus, išmokti teisingai reaguoti į pokyčius, „pagauti“ srautą. Bet kuriame vadove rasite patarimų nesinervinti ir dažniau ilsėtis nėštumo metu. Tačiau be atsipalaidavimo jums padės ir profesionalus masažas nėščiosioms, ir atpalaiduojantis mylimo žmogaus masažas. Kam tai?

Vaiko laukimo laikotarpiu svarbu nuimti vadinamuosius spaustukus raumenyse, kad netrukdytų moters organizmui atlikti pagrindinį „darbą“ – gimdymą. Dažnai masažas atneša ir gydomąją naudą – kūdikis apsiverčia ir užima teisingą padėtį aukštyn kojomis. Masažas bus geriausias jūsų asistentas tiek sąrėmių metu, tiek bandymų pradžioje. Bet tai ne šiaip masažas, o kryžkaulio, stuburo apatinės dalies, masažas. Jei gimdymo metu dalyvauja jūsų vyras, tai jis padės jums sumažinti stresą. Jūs pats gimdote, kol nuvyksite į ligoninę, nusiprausite po dušu, galite nukreipti srovę į kryžkaulį. Masažo technikos išmoksite bet kurioje tėvų mokykloje.

Gimdant geriau aktyviai judėti, keisti padėtį, pasirinkti tą, kuri mažiausiai nepatogi, pavyzdžiui, mano gimdymas buvo „stovintis“. Paskutiniuoju gimdymo periodu moteris pasitraukia į save, prisiderina prie signalų, sklindančių iš vidaus. Meditacija padės įgyti šį įgūdį.

Yra žinoma, kad gerklės sritis gimdant yra susijusi su gimdos kakleliu. Moters noras rėkti – tai ne tik spontaniška reakcija į skausmą, bet stiprus instinktas. Faktas yra tas, kad verksmas atpalaiduoja gerklę ir gimdos kaklelį, taip padedant vaikui praeiti per gimdymo kanalą. Tačiau rėkimas gali būti pražūtingas ne tik kitiems, bet ir mamai bei kūdikiui. Todėl geriau ne šaukti, o DAINUOTI. Dainavimas gimdant – mūsų proprosenelių tradicija. Vadinamasis atskaitos balsas, kurio mes, miestiečiai, netekome, buvo sėkmingai panaudotas kaip galingas skausmą malšinantis vaistas.

Jos poveikis sustiprėja, jei kartu su jumis dainuoja vyras ar akušerė, gimdant namuose.

Sunku atsipalaiduoti, kai akis apakina ryški balta šviesa, o šalia dejuoja dar 5 gimdančios moterys. Todėl, jei jums tai priklauso, priartinkite kūdikio gimimo aplinką prie namų. Juk namuose jautiesi apsaugotas, tad tau padės prislopinta šviesa, mėgstami daiktai, chalatas.

Bandant, skausmo pobūdis yra šiek tiek kitoks, nepalyginamas su susitraukiančiu skausmu. Paskutiniame etape skausmą reikia ne mažinti ar vengti, o „eiti į jį“, stumti ten, kur skauda. Čia padės tinkamas kvėpavimas. Laikydamiesi bent kelių iš šių paprastų rekomendacijų, rasite bendrą kalbą su savo kūnu. Ir tai tau atsakys gimdyme – šimteriopai.

Gimdymo savaiminė anestezija

Pirmiausia neskausmingas ir neskausmingas gimdymas nėra neįprasta. Daugelis gimdančių moterų peržengia gimdymo namų slenkstį aktyvioje gimdymo fazėje, kai gimdos kaklelio atsivėrimas jau yra didesnis nei 2-3 cm, kartais beveik visiškai atsidaro gimdos kaklelis, tai yra pabaigoje. 1-osios gimdymo stadijos, nepatyrus didelio skausmo. O kai kurios moterys jau per bandymus suglumusios klausia: „Daktare, kada man skaudės? Kas tai yra: individualus jautrumas? Arba išimtys, kurios tik patvirtina taisyklę? Pabandykime suprasti tokio individualaus jautrumo, tiksliau, nejautrumo priežastis.

Moterų kančios įprasto, nesudėtingo gimdymo metu prieštarauja gamtos dėsniams. Faktas yra tas, kad skausmas mums suteikiamas kaip gynybinė reakcija, siekiant laiku atpažinti ligą ir išsaugoti savo gyvybę bei sveikatą. Todėl gimdymo metu stiprus skausmo sindromas yra tam tikrų komplikacijų, kurioms reikia kvalifikuotos medicinos pagalbos, palydovas. Esant palankiai gimdymo eigai, kai niekas negresia nei mamai, nei vaikui, skausmo atsiradimas nėra pateisinamas.

Gimdymo skausmo pobūdis

Susitraukimų metu pirmoje gimdymo stadijoje dirginami kūno ir gimdos kaklelio nerviniai galai, kraujagyslės ir raiščių aparatai. Antroje gimdymo stadijoje – vaisiaus išstūmimo laikotarpiu – daugiausia dirginamos tarpvietės ir išorinių lytinių organų nervinės galūnėlės. Tiek tie, tiek kiti impulsai, patenkantys į centrinę nervų sistemą, paprastai yra blokuojami ir nesuvokiami kaip skausmo signalai, tai yra, lieka po skausmo pojūčių slenksčiu. Be to, yra papildomų apsauginių „analgetinių“ faktorių. Pirma, prieš gimdymą yra dalinis gimdos nervinių galūnėlių sunaikinimas, todėl jos jautrumas sumažėja, palyginti su 1 ir 2 nėštumo trimestrais. Antra, gimdymo metu organizme stipriai išsiskiria endorfinai ir enkefalinai – „malonumo hormonai“, natūralūs skausmą malšinantys vaistai, savo struktūra susiję su narkotiniais analgetikais.

Tačiau iš kartos į kartą gimdymo baimė, užfiksuota Senojo Testamento puslapiuose, perduodama moterims. Ši baimė turi tikrą istorinį pagrindą. Juk prieš šimtus metų, nesant tinkamos akušerinės priežiūros, daugelis gimdymų tikrai vyko labai sunkiai, su pavojingomis komplikacijomis ir dažnai baigdavosi gimdančios moters mirtimi. Baimė dėl neišvengiamo skausmo sutrikdo santykių harmoniją smegenų struktūrose, smarkiai sumažindama skausmo slenkstį, dėl kurio pradedami suvokti tie skausmingi dirgikliai, kurie įprastai neturėtų prasiskverbti į mūsų sąmonę. Tai yra vadinamasis psichogeninis gimdymo skausmų komponentas. Dėl skausmo impulsų perėjimo per centrinę nervų sistemą atsispindi skausmas kūno paviršiuje: apatinėje pilvo dalyje, juosmens-kryžmens srityje, viršutiniame šlaunų trečdalyje ir kirkšnyje.

Atsikratykite psichogeninio faktoriaus!

Kas yra baimės priešingybė? Švenčių laukimas. Ar pamenate, kaip vaikystėje laukėte kito gimtadienio ar Naujųjų metų, kaip širdis plakė laukdama linksmybių ir dovanų? O koks džiugus turėtų būti stebuklo laukimas, didžiulė laimė – susitikimas su mylimiausiu ir gražiausiu žmogumi, kurį pasauliui padovanosi TU! Svajonės įsikūnijimas, nauji meilės aspektai, naujas susiliejimo su mylimu žmogumi etapas. Noriu priartinti mielą akimirką ir pasinerti išgerti ją visą, iki dugno. Svajokite apie sąrėmius, prisiminkite, kad skausmas kartais būna labai saldus.

O kaip dėl moterų smalsumo? Žinoma, jūs daug apie tai skaitėte ir girdėjote, bet beprotiškai įdomu viską patirti pačiam, įdomu kaip bus su jumis. Be to, net pakartotiniai gimdymai nėra panašūs į ankstesnius.

Be to, gimdymas – bene vienintelis vyrui neprieinamas darbas ir malonumas. Ir nors daugelis būsimų tėčių dabar stengiasi dalyvauti gimstant vaikeliui, vis tiek negali to jausti kaip moteris, nes matyti ir jausti – ne tas pats.

Kartais moterys nori patekti į ligoninę likus kelioms dienoms iki gimdymo. Tai ne visada pateisinama. Ne viena, net pati geriausia, gimdymo namai negali pakeisti jūsų namų šilumos ir jaukumo. Jei nėštumas vyksta be komplikacijų ir nėra indikacijų dėl prenatalinės hospitalizacijos, paskutines dienas iki gimdymo geriau praleisti artimųjų apsuptyje, o ne nėščiųjų patologijos skyriuje, kur jus neišvengiamai persekios kitų žmonių problemų krūvis. Pasitaiko, kad pati moteris, eidama į ligoninę, negali tiksliai nustatyti, ar ji pradėjo gimdyti. Jei tokiu atveju jus apžiūrėjęs skubios pagalbos skyriuje gydytojas teigia, kad tai tik gimdymo pranašai ir siūlo grįžti namo, klausykite jo patarimų. Motinystės blokas – ta vieta, kur reikia gimdyti, o ne merdėti, užjaučiant kitus.

Ir pabaigai

Gimdymas – tai, ko kiekviena nėščioji laukia ir tuo pačiu bijo. Ypač jei tai pirmas jos gimimas. Daugybė merginų pasakojimų apie tai, kaip tai skausminga ir baisu, neprideda pasitikėjimo savimi. Mamos ar močiutės nuomonė, kad gimdymas – paprastas dalykas, taip pat nėra vertinama rimtai. Kuo arčiau branginama diena, tuo daugiau abejonių ir nervų. Yra tik viena išeitis: apie gimdymą kuo daugiau sužinoti iš specialistų.

Laba diena, mieli skaitytojai! Šiandien nusprendžiau su jumis pasikalbėti apie tai, kaip pasiruošti gimdymui. Ir aš noriu pradėti nuo motyvacijos!

Papasakosiu istoriją, kurią man kartą papasakojo draugė: kai nėštumas artėjo prie 39 savaitės, nutrūko vanduo. Iškvietusi greitąją, ji ramiai vaikščiojo po butą ir kvėpavo, o po 2,5 valandos po pirmųjų sąrėmių laikė kūdikį ant rankų ir šypsojosi.

Dabar šis draugas visiems pasakoja, kaip pasiruošti gimdymui. Ir pagrindinė taisyklė, kurią ji perteikia visiems ir viskam: „svarbiausia yra ramybė“. Bet kodėl būtent? Sutinku, svarbu psichiškai nusiteikti. Tačiau fizinis pasirengimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Kita vertus, mano draugei dubuo siauras, gimdymas pirmas, bet tuo pačiu pagimdė lengvai ir be pertraukų. Pradėjau studijuoti informaciją ir iš naujo skaityti daugybę atsiliepimų apie gimdančias moteris. Pasirodo, pasiruošti gimdymui tikrai galima.

Noriu pradėti nuo pagrindinio dalyko: svarbu nusiteikti psichiškai. Mūsų mamos labai mėgsta vieną frazę: „Aš pagimdžiau, o tu pagimdysi“. O gimdymo namuose nuolat juokauja: „dar nė viena moteris mūsų nepaliko nėščia“. Todėl vos tik sužinoję apie savo situaciją ir apsisprendę gimdyti, žinokite, kad tai neišvengiama. Ir nesvarbu, ar tau baisu, sunku ar skausminga - tu vis tiek pagimdysi!

Kadangi rezultatas aiškus – teks vykti į ligoninę, svarbu iš anksto pradėti ruoštis geram gimdymo rezultatui.

Apskritai prirašyta per daug istorijų apie tai, kaip sunku ištverti skausmą sąrėmių ir bandymų metu. Ir šios istorijos įkvepia moteriai baimę, užuot „pasėjus“ jos sieloje lengvo gimdymo vilties „grūdą“.

Tačiau būtent baimė yra „pirmasis skausmo provokatorius“, nes būtent jis:

• paveikia organus, dalyvaujančius gimdymo procese;
• sutrikdo raumenų funkcijų pusiausvyrą;
• sutrikdo kraujotaką;
• sukelia įtampą organizme.

Todėl reikia stengtis išlikti ramiems ir nepanikuoti. Baimė tik kenkia natūraliam gimimo procesui. Sustingimas ir stuporas provokuoja organizmo atsaką – skausmą. Bet kaip tik su ja turime kovoti, tiesa? Atsipalaiduok! Ir kvėpuoti.

2. Antra taisyklė: kvėpuok – nekvėpuok

Visi žinome, kad susitraukimų ir bandymų metu labai svarbu kvėpuoti. Bet kaip teisingai kvėpuoti, kad tai tikrai padėtų?

Tiesą sakant, jau seniai buvo kuriamos technikos, kurios padeda moteriai sutelkti dėmesį į gimdymą. Vienas iš pagrindinių principų yra kvėpavimo technika. Be to, šio įgūdžio galima išmokti savarankiškai namuose.

Tačiau čia yra keletas niuansų:

• kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami sistemingai;
• užsiėmimai turėtų prasidėti jau 20 nėštumo savaitę;
• Turite išmokti kelių skirtingų kvėpavimo technikų.

Beje, kvėpavimo meno mokymasis nėštumo metu padeda būsimai mamai susidoroti su dusuliu, pašalinti rėmenį ir išlaikyti gerą raumenų formą. Tačiau paties gimdymo metu tinkamas kvėpavimas gali apsaugoti moterį nuo tarpvietės plyšimų ir vaistų vartojimo (tai gali pakenkti gimdančiai ar naujagimiui).

2.1. Kvėpavimo pratimai nėštumo metu

Norint „puikiai gerai“ įvaldyti kvėpavimo techniką, svarbu pradėti mankštintis kuo anksčiau. Kasdienės treniruotės padės iki tobulumo įvaldyti techniką ir pritaikyti ją susitraukimų ir bandymų metu. Būtent kvėpavimo pratimai padės sumažinti skausmą gimdymo metu.

Prieš pradėdami treniruotę, būtinai užsiimkite jums patogią padėtį – tai jau raktas į sėkmę. Taip pat galite įjungti mėgstamą muziką (arba geriau ramiai, kad ir jūsų kūdikis jaustųsi patogiai). Įsivaizduokite, kaip deguonis patenka į jūsų organizmą ir „praturtina“ kiekvieną vaiko kūno ląstelę.

Praktikuokite šiuos metodus:

1. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną (ramiai įkvėpkite, išeidami šiek tiek patraukite lūpas į priekį; stenkitės kvėpuoti skrandžiu);
2. Įkvėpkite, kad suskaičiuotumėte 3, iškvėpkite, kad suskaičiuotumėte 5 (palaipsniui didinkite intervalus, įkvėpkite, kad suskaičiuotumėte 4, iškvėpkite, kad suskaičiuotumėte 7);
3. Kvėpuokite kaip šuo per nosį ar burną, kad ir kaip jums patinka;
4. Kvėpuokite ritmingai (įkvėpkite skaičiuodami iki 5, sulaikykite kvėpavimą kelias sekundes ir iškvėpkite taip pat suskaičiuodami iki 5; išmokite sulaikyti kvėpavimą kuo ilgiau).

Likus šešioms savaitėms iki numatytos datos, padidinkite treniruotes iki pusvalandžio per dieną. Kartokite įvairias technikas, išmokite kvėpuoti skirtingose ​​padėtyse. Svarbu, kad jūsų kūnas atsimintų ramybės būseną kvėpuojant, tai padės ištverti susitraukimus ir bandymus.

Jei treniruotės metu jaučiate galvos svaigimą ar nuovargį, kuriam laikui nutraukite treniruotę. Kai būklė grįš į normalią, tęskite treniruotes.

2.2. Kvėpavimo pratimas susitraukimų metu

Kai tik prasideda gimdymas, pradėkite kvėpuoti. Kvėpavimas turi būti ramus, pagal principą: įkvėpkite skaičiuojant 3 per nosį, iškvėpkite skaičiuojant 5 per burną (intervalus galima didinti).

Puikiai žinome, kad su gimdymo eiga intervalai tarp sąrėmių mažėja, o pats sąrėmimas trunka ilgiau. Jei jaučiate, kad sąrėmiai padažnėjo ir atsiranda kas 30 sekundžių, pradėkite kvėpuoti kaip šuo. Dažni susitraukimai yra gimdos kaklelio išsiplėtimo požymis. Esate teisingame kelyje.

Beje, jei šuns kvėpavimas jums netinka, galite pabandyti kvėpuoti taip:

1. Greitas kvėpavimas (įkvėpimas - nosis, išėjimas - burna);
2. Ritminis kvėpavimas per burną (atmerkite burną, tarsi sakytumėte „A“ ir įkvėpkite oro, iškvėpdami šiek tiek susiaurinkite lūpas, tarsi norėtumėte pasakyti „O“);
3. Kvėpuokite per nosį (galite kvėpuoti ir per burną, jei tai labiausiai atpalaiduoja).

Čia labai svarbu stebėti savo savijautą. Greitai kvėpuojant gali imti svaigti galva, o jei lengvas galvos svaigimas padeda atsipalaiduoti, tada „proto užtemimas“ gali „žaisti“ ne jūsų naudai.

2.3. Kvėpavimo pratimas stumiant

Sąrėmių laikotarpiu vaikas praėjo gimdymo taką, o dabar per bandymus tenka padėti kūdikiui gimti. Būtent šiame etape jums labiau nei bet kada reikės mokėti sulaikyti kvėpavimą!

Gimdymo eigą prižiūrės akušerė. Įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą:

1. Nepradėkite stumdytis be akušerės „komandos“, net jei ir yra noras, tai bus ne jūsų jėgoms - vaikas gali uždusti;
2. Įkvėpkite lėtai, o ne staigiai.

Jei nėštumo metu praktikavote kvėpavimo techniką, galėsite nesunkiai atlaikyti bandymus.

Paprastai pakanka 2-7 bandymų. Šį laikotarpį reikia ištverti.

Čia galite žiūrėti vaizdo įrašą apie kvėpavimą gimdymo metu:

Ir dar vienas vaizdo įrašas apie taisyklingą kvėpavimą:

3. Trečia taisyklė: judėjimas yra gyvenimas

Taip pat labai praverčia speciali joga nėščiosioms ir užsiėmimai baseine. Ne tik jausitės daug lengviau, bet ir būsite tų pačių nėščiųjų kompanijoje, kur galėsite aptarti įdomiausius klausimus.

Kodėl tu negali visą laiką gulėti? Taip, nes nesant judesių, raumenys atrofuojasi, raiščiai tampa ne tokie elastingi, tada joks kvėpavimas ir ramybė neišgelbės nuo chirurginės intervencijos. Taigi nepatingėkite! Ir kad ir kaip sunku jums būtų „judinti pilvą“, judėkite!

Aš žinau mergaičių, kurios nekenčia vaikščioti! Na, išeikite į lauką tiesiog pakvėpuoti grynu oru, o užuot vaikščioję, šokite namuose prieš veidrodį. Tiesą sakant, gydytojai rekomenduoja dažniau „šokti su klubais“. Įjunkite ritmingą muziką ir pakartokite judesius:

• daryti sukamuosius judesius su dubeniu (kūno kultūros pamokose toks pratimas buvo įtrauktas į apšilimą);
• judinkite klubus pirmyn ir atgal bei iš kairės į dešinę;
• klubais nupieškite aštuntuką.

Tokie lengvi šokiai nudžiugina ir padeda „išsiskirstyti“ dubens kaulams.

Be to, aktyvi padėtis nėštumo metu iš esmės turi teigiamą poveikį moters organizmui:

• stiprina imuninę sistemą;
• prisideda prie palankaus vaisiaus vystymosi;
• stiprina kvėpavimo sistemą;
• pripratina organizmą prie fizinio aktyvumo;
• sumažina komplikacijų riziką gimdymo metu;
• padeda greičiau atsigauti po gimdymo.

Beje, daugelis akušerių sutinka su judėjimo laisve, sąrėmių metu galima užimti bet kokią patogią padėtį ir judinti klubus – tai padės vaikui kuo greičiau pereiti gimdymo kanalą.

4. Ketvirta taisyklė: Atsipalaidavimas

Nėštumo metu moteriai svarbu išmokti atsipalaiduoti, o vienas geriausių atsipalaidavimo būdų – masažas.

Šiuo metu vyksta specialūs masažo kursai. Šių mokymų privalumas yra tas, kad treniruotės vyksta ant specialių kušečių (taip, ant tų, ant kurių ateityje bus perkeliami gimdančios moters sąrėmiai).

Tačiau tokių kursų išėjimas visai nėra būtinas ir masažo technikų galite išmokti namuose.

Masažas turi būti atliekamas švelniai, be intensyvaus spaudimo, vengiant pilvo. Tačiau susitraukimų metu gydytojai gali leisti patrinti ir minkyti juosmens sritį.

Geras masažas yra tas, kad jis malšina patinimą, pašalina juosmens skausmą, mažina raumenų įtampą, aktyvina kraujotaką ir skatina vaiko aprūpinimą deguonimi. Be to, tai padeda atsipalaiduoti ir pakelia nuotaiką.

O čia galite pažiūrėti dr.Komarovskio filmuką apie pasiruošimą gimdymui:

Apskritai, jūs galite pasiruošti gimdymui! Pagrindinis noras. Jei mano straipsnis jums buvo naudingas, rekomenduokite jį savo draugams. Ir užsiprenumeruokite mano atnaujinimus, turiu ką pasakyti. Iki!

Patyrusios mamos žino, kad daug kas priklauso nuo to, kaip atsakingai buvo organizuotas pasiruošimas gimdymui – iš dalies ir kūdikio gimdymo procesas, ir pogimdyvinis laikotarpis. Moters kūne visi organai ir sistemos pradeda ruoštis artėjančiam gimdymui kone nuo pirmųjų „įdomios situacijos“ dienų. Tai fiziologiniai, hormoniniai, ląsteliniai procesai, kurių užduotis – užtikrinti vaikelio gimdymą ir vėlesnį gimimą. Ne mažiau kruopštaus parengiamojo darbo reikalauja ir pati moteris, kuri ruošiasi tapti mama. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip tinkamai ir kompetentingai pasiruošti gimdymui, ką numatyti.

Ar reikia ruoštis?

Iš anksto pasiruošti gimdymui svarbu dėl kelių priežasčių, todėl ruoštis reikėtų keliomis kryptimis. Gimdymas visada yra didelis stresas, kuris kartais trukdo moteriai pagimdyti lengvai, be pertraukų ir traumų. Kuo stipresnis stresas, tuo didesnė gimdymo komplikacijų tikimybė. Su baime, panikoje gimdančios moterys patiria raumenų spaustukus, kurie neleidžia greitai gimti vaikui.Šiuo teiginiu rėmėsi daugybė mokslininkų, gydytojų iš viso pasaulio darbų, dėl kurių atsirado programos „Gimdymas be skausmo ir baimės“, „Gimdymas be skausmo“ ir kt.

Kuo labiau atsipalaidavusi ir pasitikinti moteris nėštumo ir gimdymo metu, tuo teisingiau, lengviau ir su minimaliais skausmais gims vaikas.

Pasiruošimui gimdymui didelį dėmesį skiria visų šalių akušeriai. Kai kuriose šalyse nėščios moterys privalo lankyti kursus ir mokyklas moterims „padėtyje“. Rusijoje kursai būsimoms gimdančioms moterims yra grynai savanoriškas dalykas, patekus į gimdymo namus niekas neprašys parengiamųjų kursų baigimo pažymėjimo. ar pasitikėti atsitiktinumo priežastimi – tai sprendžia pati moteris.

Gimdymo procese yra labai daug psichosomatinių veiksnių: baimė, baimė, nenoras patirti skausmą, būtent šio skausmo laukimas, nuomonė, kad tai privaloma ir neišvengiama, gali gerokai apsunkinti gimdymą. Taisyklingai kvėpuojant gimdymo takų ir visų kūno raumenų parengtis padės greičiau pagimdyti kūdikį. Tinkamai parinkti daiktai ir dokumentai, protingai sutvarkyta erdvė namuose pirmas dienas po vaikelio gimimo padarys patogesnes kiekvienam.

Daugelis domisi, kam reikia pasiruošimo. Atsakymas gana paprastas – bet kuri nėščia moteris. Tačiau didesniu mastu – pirmagimio, besilaukiančios dvynių ar trynukų, po ilgos laikinos pertraukos antro ar trečio vaikelio pagimdžiusioms moterims, taip pat besirenkančioms partnerių gimdymus.

Pasiruošimas apima ir fizinius pratimus, ir kai kurias specifines procedūras, ir psichologinį pasiruošimą.

Taip pat negalima pamiršti ir praktinės problemos pusės – tinkamai surinkti daiktai mamai ir vaikui dar niekam neužkliuvo.

Pasiruošimas fiziškai

Gimdančios moters fizinė forma yra labai svarbi. Moterys, turinčios žemą raumenų tonusą ir turinčios nutukimą, dažniau patiria komplikacijų gimdymo metu ir ankstyvuoju pogimdyminiu laikotarpiu, todėl raumenis reikia ruošti nuo pat nėštumo pradžios, o geriausia prieš jam atsirandant. Kai kurie, teste pamatę dvi juosteles, sąmoningai atsisako lankyti sporto salę ir kitą fizinę veiklą, nustoja vaikščioti, manydami, kad būsimam vaikui labiausiai patinka motiniškos ramybės būsena. Tačiau ši nuomonė yra klaidinga. Gulint ant sofos neįmanoma paruošti kūno gimdymui.

Niekas nereikalauja, kad moteris siektų olimpinių rekordų ir pernelyg didelio fizinio krūvio. Pirmuoju nėštumo trimestru, kuris laikomas didžiausios rizikos periodu, apskritai manoma, kad geriau krūvį sumažinti iki minimumo, bet visiškai jų neatsisakyti – bendri stiprinimo pratimai, vaikščiojimas pravers visoms nėščiosioms. be išimties, net jei moteris to nedaro, buvo susižadėjusi.

Nėščiosioms yra specialios fizinės grupės – jos dirba prie baseinų, daugumoje sporto centrų. Galite dirbti grupėje su kitomis besilaukiančiomis mamomis. Joga ir pilatesas ypač naudingi ruošiant raumenis gimdymui. Plaukimas ir vandens aerobika taip pat gali būti neįkainojami. Buvimas vandenyje padės kūdikiui užimti teisingą padėtį gimdos ertmėje.

Bet koks pratimas vandenyje ar sausumoje turėtų būti panašus į nėštumo amžių. Moteris neturėtų pavargti, krūvis neturėtų būti našta, sukelti raumenų skausmų ar diskomforto. Fizinė treniruotė taip pat apima kvėpavimo metodus, kurie skatina atsipalaidavimą gimdymo metu, padidina kraujotakos intensyvumą ir apsaugo nuo hipoksijos gimdymo metu.

Taisyklingas kvėpavimas ne tik palengvina gimdymo užduotį, bet ir sumažina skausmą gimdymo skausmų metu. Būtent kvėpavimo technikomis paremtos visos esamos programos „Gimdymas be skausmo ir baimės“. Mes parašėme jums atskirą straipsnį apie taisyklingą kvėpavimą gimdymo metu, nes šį klausimą reikia apgalvoti išsamiai.

Buvo nufilmuota daug vaizdo įrašų apie teisingą kvėpavimo techniką.

moralinis pasirengimas

Psichologinis prenatalinis pasiruošimas yra labai svarbus. Dažnai būtent baimė tampa nenormalios darbinės veiklos priežastimi, darbo jėgos silpnumu. Nugalėti baimes ir nerimą svarbu, kad gimdymas vyktų sklandžiai ir greitai. Pagrindinis sunkumas slypi tame, kad kone nuo vaikystės mergaitei kalama į galvą, kad gimdymas skausmingas ir sunkus. Tokių scenų yra filmuose, yra neigiamų pavyzdžių literatūroje, net klasikinėse vaikiškose pasakose, kur karalienė miršta per gimdymą, neištverdama skausmo. Dėl to mergaitei, mergaitei, moteriai susidaro nuolatinis blokas, kuris prieš gimdymą sukelia gyvūniško siaubo procesus.

Galbūt nuskambės keistai, tačiau gimdos audiniuose skausmo receptorių beveik nėra, todėl gimdymo skausmas egzistuoja tik gimdančios moters galvoje. Kuo labiau ji bijo, tuo stipresnis bus skausmas – tokia yra pagrindinė hipnoterapijos taisyklė prieš gimdymą, kuri buvo praktikuojama dar SSRS, o dabar ja remiasi psichologų ir psichiatrų metodai.

Kvaila reikalauti iš nėščios moters specialiųjų pajėgų žvalgybos pareigūno ryžto ir tokio pat aukšto skausmo slenksčio. Tačiau psichologai nėščiųjų klinikose, psichoterapeutai bet kurioje klinikoje, valstybinėje ar privačioje, gali nuraminti moterį ir perteikti jai hipnogimdymo principus. Jums tereikia kreiptis. Ir kuo greičiau, tuo geriau, nes greitasis psichologinio pasirengimo kursas trečiąjį trimestrą nėra toks efektyvus, kaip planuojamas ilgas pasiruošimas.

Psichologinį pasiruošimą galite atlikti patys, o jūs turite žinoti, iš ko jis susideda.

• Teorijos studijos – procesai ir etapai, viskas, kas susiję su gimdymu. Kaip vyksta sąrėmiai, bandymai, kaip elgtis vienoje ar kitoje stadijoje, kaip kvėpuoti, kada ir kodėl, kada stumti, o kada atsipalaiduoti. Kuo moteris geriau teoriškai išprususi, tuo geriau ji elgiasi gimdymo palatoje. Studijuodami teoriją turite naudoti medžiagą iš patikimų šaltinių ir vengti skaityti moterų forumus, kuriuose informacija dažnai yra netikra. Be to, nėščiai moteriai visiškai nereikia kitų žmonių neigiamų istorijų ir pavyzdžių. Patarimo renkantis literatūrą galite paprašyti gimdymo klinikos gydytojo akušerio-ginekologo. Gydytoja visada patars, kokios nėščiosioms skirtos knygos bus naudingiausios ruošiantis gimdymui.
• Autotreningas. Moteris, kuri kasdien sau kartoja, kad viskas bus gerai, tikrai tuo patikės. Šis pasitikėjimas suteiks ramybės, išmatuoto. Prasidėjusio gimdymo moteris nesuvoks kaip nelaimės, o paties gimdymo – kaip sunkaus išbandymo. Gimdymas – tai procesas, kuris suartina susitikimą su mylimu ir ilgai lauktu kūdikiu, o ne visai „tyčiojasi iš prigimties iš moters kūno“. Kiekvienos planetos moters kūne yra viskas, ko reikia vaikui pagimdyti. To nereikėtų pamiršti. Pasitikėjimas savo kūnu ir tikėjimas teigiamais rezultatais yra pusė darbo.
• Keičiasi suvokimas apie gimdymo skausmą. Aukščiau buvo pasakyta, kad skausmas yra psichogeninės kilmės, o tai reiškia, kad jį galima sumažinti tinkamai pasirengus. Natūralus gimdymo procesas nėra liga, ne kritinė situacija. Čia praverčia kvėpavimo technikos gimdymo metu, pavyzdžiui, kvėpavimas dešra, taip pat kiti natūralios anestezijos metodai, kurie mokomi kursuose.
• Situacijos modeliavimas. Moteris savo vaizduotėje gali daugybę kartų suvaidinti savo gimimą – įsivaizduokite, kaip ji ištveria sąrėmius, kaip stumiasi, kaip gimsta kūdikis. Svarbu viską mąstyti iš teigiamos pusės. Manoma, kad bet kuri moteris protiškai gali pati užprogramuoti savo gimimo eigą. Skausmo ir siaubo laukimas veda į skausmingą, sunkų ir ilgą gimdymą. Lengvas ir pozityvus požiūris į visiškai natūralų procesą veda į atitinkamą tikrovę.
• Partnerių šeimos. Gimdymas su padėjėju iš giminaičių ir artimų žmonių, kuriais moteris visiškai pasitiki, padidina buvimo gimdykloje ir gimdymo palatoje komfortą. Nusprendus gimdyti kartu, būtina pradėti bendrą pasiruošimą – tiek psichologinį, tiek fizinį. Partneris ligoninėje gali labai padėti – masažuos tarp sąrėmių, primins kada ir kaip kvėpuoti, padės užimti geriausią poziciją, kad sąrėmiai būtų lengviau pernešami.
• Pasitikėkite medicinos personalu. Labai didelį psichologinį poveikį nėščiajai turi pasitikėjimas gydytoju, kuris pagimdys ar atliks planinį cezario pjūvį. Jei moteris visiškai pasitiki gydytoju specialistu, streso lygis hospitalizacijos metu sumažėja dešimt kartų. Todėl svarbu pasirinkti gydytoją, su kuriuo nebus baisu eiti į gimdymo palatą ar operacinę.

Svarbu! Jei negalite savarankiškai sutvarkyti savo minčių ir jausmų, būtinai kreipkitės į psichologą. Nėštumo klinikose, gimdymo namuose ir perinataliniuose centruose tokių specialistų pagalba yra visiškai nemokama.

Gimdymo kanalo pasirengimas

Fiziologinio gimdymo metu dubens dugno raumenų apkrova visada yra neįtikėtinai didelė. Kėgelio gimnastikos kompleksas padės sumažinti tarpvietės traumų, plyšimų ir silpno gimdos kaklelio išsiplėtimo tikimybę. Pratimai dubens dugnui stiprinti turėtų būti atliekami gavus gydytojo leidimą. Jei moteriai nėra išmatinio-gimdos kaklelio nepakankamumo, persileidimo ar priešlaikinio gimdymo grėsmės, akušeris-ginekologas gali leisti jai praktikuoti tokį kompleksą.

Kegelio pratimai – tai raumenų pratimų rinkinys, skirtas makšties ir dubens dugno raumenims, taip pat išangės raumenims ir sfinkteriui. Tai padeda sustiprinti atitinkamus raumenis ir yra puiki plyšimų ir pogimdyminio hemorojaus profilaktika.

Gimdymo takų paruošimui trečiąjį trimestrą, ypač paskutinėmis dienomis prieš gimdymą, rekomenduojama atlikti lengvą masažą su natūraliu aliejumi, kuri apims išorinių lytinių organų masažą, siekiant padidinti tarpvietės odos ir raumenų elastingumą.

Norint atpalaiduoti apvalųjį gimdos kaklelio raumenį likus 2 savaitėms iki gimdymo, kai kurioms nėščioms moterims patariama vartoti No-Shpu. Šis veiksmingas antispazminis vaistas padeda gimdos kakleliui geriau pasiruošti gimdymui.

Pieno liaukos ir būsimas maitinimas

Kad po trupinių gimimo nekiltų problemų jį maitinti, ekspertai pataria iš anksto paruošti pieno liaukas. Krūties paruošimas turėtų tapti privaloma procedūra, ją galima atlikti namuose, savarankiškai, nes pats paruošimas nėra sunkus. Žinoma, moteris negali daryti įtakos nuolatinio pieno atsiradimo laikui. Šis procesas vyksta dėl hormono prolaktino gamybos. Bet paruošti savo spenelius kūdikio maitinimui – būsimos gimdančios moters užduotis.Įtrūkimai, skausmingos opos ant spenelių dažnai sustabdo kūdikio maitinimo procesą į gana skausmingą įvykį. Norint jų išvengti, moteriai patariama tinkamai prižiūrėti pieno liaukų higieną net nėštumo metu, ypač kai pradeda gamintis priešpienis.

Nuplaukite krūtis šiltu vandeniu, be muilo, bent du kartus per dieną. Palaikanti liemenėlė nėščiosioms padės palengvinti nepatogius, sunkius pojūčius, kuriuos lydi padidėjus skilčių skaičiui krūtyje gimdymo metu.

Norint sustiprinti pieno liaukas, kaip jų paruošimo dalį, rekomenduojama kasdien maudytis kontrastiniu dušu, dėvėti liemenėlių įdėklus.

Kalbant apie patarimą patrinti spenelius šiurkščiu rankšluosčiu, juos pamasažuoti, būtinai reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju – per didelis spenelių stimuliavimas lemia oksitocino kiekio organizme padidėjimą, o tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Sovietinio laikotarpio akušerijoje tokios rekomendacijos tikrai buvo ir buvo taikomos daugiausia vėlyvojo nėštumo metu. Šiuolaikinės akušerijos požiūris šiuo klausimu yra šiek tiek kitoks - paruošti spenelius masažu ir stimuliavimu galima tik toms moterims, kurių nėštumas vyksta be komplikacijų ir patologijų.

Kūdikio padėjimo prie krūtinės techniką, jei moteris ketina pagimdyti pirmagimį, taip pat verta iš anksto pastudijuoti. Ne visose gimdymo namuose šiam klausimui skiriama pakankamai laiko.

Daugiagimdžiams visada lengviau pritaikyti vaiką – yra atitinkama patirtis. Aktyvus krūties paruošimas būsimam žindymui rekomenduojamas ne anksčiau kaip 38 nėštumo savaitę, o pieno liaukų priežiūros higienos reikalavimai galioja nuo pat pirmųjų nėštumo mėnesių.

Ko mokoma kursuose?

Nemokami kursai nėščiosioms nėra demonstracinis renginys, kaip kai kurie galvoja. Tai puiki proga visus degančius klausimus užduoti ne beveidiams patarėjams internete, o tikri abiturientai. Prenatalinėje mokykloje užsiėmimus veda akušeriai, ginekologai, pediatrai, neonatologai, psichologai, socialinių paslaugų specialistai.

Taigi mokymas tokiuose kursuose yra daugialypis ir labai įdomus. Moterims pasakojama, kaip prasideda gimdymas, kaip vystosi sąrėmiai, kaip juos palengvinti, kaip elgtis bandymų metu, kaip vyksta ankstyvas atsigavimo laikotarpis po gimdymo, kokių rekomendacijų reikėtų laikytis, kad reabilitacija būtų greitesnė ir lengvesnė.

Gydytojai pediatrai ir neonatologai kalbės apie tai, kaip prižiūrėti mažylį pirmosiomis jo gyvenimo dienomis, kaip maitinti kūdikį, kaip gydyti bambos žaizdą ir išvengti vystyklų bėrimo. Psichologai gali padėti pasiruošti gimdymui ir išvengti pogimdyminės depresijos, o socialinių paslaugų specialistai patars dėl konkrečiai šeimai priklausančių gimdymo pašalpų ir išmokų bei pasakys, kaip greitai jas gauti.

Jei planuojamas partnerio gimdymas, užsiėmimus turi lankyti abu partneriai. Jei tikimasi vyro buvimo, tada jis bus išmokytas žmonai atlikti atpalaiduojantį masažą, parodys efektyvias pozas gimdant partnerį, kurioje moteris gali laukti kito gimdymo skausmo. O taip pat kursų metu partneriui bus pateiktas sąrašas tyrimų ir tyrimų, kuriuos reikia atlikti, norint paguldyti į gimdymo namus kartu su gimdančia moterimi. Paskaitos vyksta ir dieną, ir vakare, bus patogu tiek dirbantiems, tiek besimokantiems, ir jau išėjusioms motinystės atostogose ir turinčioms daug laisvo laiko.

Kaip išsirinkti gimdymo namus?

Anksčiau moterys neturėdavo pasirinkimo teisės, gimdanti moteris buvo hospitalizuota arba į savo gyvenamosios vietos gimdymo namus, arba į budinčius gimdymo namus, jei buvo išvežta greitosios pagalbos automobiliu. Nuo 2006 metų kiekvienai nėščiai moteriai įstatymiškai įtvirtinta teisė savarankiškai pasirinkti gimdymo namus ar perinatalinį centrą, kuriame nori gimdyti savo vaiką. Šią teisę patvirtina gimimo liudijimas. Jis išduodamas nėščiųjų klinikoje, kur nėščia moteris stebima kartu su nedarbingumo atostogomis, kai ji išeina į motinystės atostogas.

Jei gimdymas planuojamas mokamai, tada gimimo liudijimo nereikia. Moteris su pasirinktų gimdymo namų vadovybe dėl sąlygų galės derėtis pati- mokamų medicinos paslaugų sutartis paprastai reiškia tam tikro gydytojo ar akušerio buvimą gimdymo metu, didelio komforto palatą prieš ir po gimdymo, epidurinės anestezijos taikymą ne pagal indikacijas, o paties gimdymo prašymu, partnerio buvimas gimdymo metu, nemokami giminaičių vizitai į gimdymą atskiroje dėžutėje.

Tas pačias paslaugas, išskyrus nemokamus giminaičių ir VIP palatos apsilankymus, galima gauti nemokamai, tačiau su sąlyga, kad gimdymo dieną budės akušerė, o partneriui bus leista dalyvauti gimdymo namų vadovybė. Renkantis gimdymo namus, moteris gali vadovautis savo pageidavimais, kitų nėščių moterų apžvalgomis ir gimdymo laikotarpiu.

Taip pat nepakenks apsilankyti pasirinktoje akušerijos įstaigoje ir išsiaiškinti šiuos klausimus:

• prenatalinio ir pogimdyminio buvimo sąlygos - kokiose palatose, kiek vietų, kur yra vonios kambarys, yra dušas;
• vaikų buvimo sąlygos - kartu su motina arba atskirai;
• gydytojų akušerių kvalifikacija, vaikų gydytojų, anesteziologų kvalifikacija;
• įranga ir įranga – ar gimdymo namuose yra reikalinga įranga padėti vaikams ir mamoms, kilus nenumatytoms pavojingoms komplikacijoms.

Reikėtų atsižvelgti į ligoninės atokumą nuo gyvenamosios vietos – pagalvokite apie artimuosius, nes jie jus aplanko kone kasdien.

Pasirinktuose gimdymo namuose po 30 nėštumo savaitės reikia pasirašyti keitimo kortelę. Taip pat moteriai bus įteikta atmintinė apie tai, kokius dokumentus ir daiktus reikia pasiimti su savimi hospitalizacijai.

Daiktų kolekcionavimas

Yra universalūs gimdymo namų daiktų sąrašai, tačiau kiekvienoje akušerijos įstaigoje priimtinų daiktų sąrašas gali skirtis. Todėl tikrai turėtumėte pasiteirauti pasirinktų gimdymo namų darbuotojų, ko jums reikia ir ko nereikia vežtis į konkrečią įstaigą.

Vidutiniškai sąrašai yra gana panašūs. Moterišką krepšį klasikinėje versijoje sudaro trys daiktų grupės:

• Dėl gimdymo- sąrašas yra individualus.
• Moterims po gimdymo. Paprastai gulint ligoninėje reikia plaunamų šlepečių, naktinių marškinių, nėščiųjų įklotų, chalato, puodelio ir šaukšto, taip pat tualetinio popieriaus, muilo, dantų šepetėlio ir pastos.
• Vaikui. Norėdami prižiūrėti vaiką, turite pasiimti mažiausias sauskelnes naujagimiams, pudrą, kūdikių kremą, keletą liemenių ir slankiklius arba sauskelnes iš natūralių audinių. Gali praversti ir pientraukis.

Reikalingų dokumentų rinkinys visada yra vienodas, nepriklausomai nuo pasirinktų gimdymo namų. Tai įeina:

• pasas;
• politika;
• Gimimo liudijimas;
• keitimo kortelė;
• medicininė kortelė iš poliklinikos (jei yra gretutinių lėtinių ligų);
• partnerio sveikatos pažymėjimai gimus partneriams.

Kai kuriose akušerijos įstaigose reikalaujama ir nedarbingumo lapelio kopijos, kurios originalą, išeidama nėštumo ir gimdymo atostogų, moteris pervedė į buhalteriją darbo vietoje.

Pastaruoju metu gydytojai primygtinai rekomenduoja moterims pagimdyti su savimi medicinines kompresines kojines, kad išvengtų komplikacijų, susijusių su apatinių galūnių kraujagyslėmis ir venomis. Svarbu nepamiršti mobiliojo telefono ir jam skirto įkroviklio, taip pat galite pasiimti knygą ar žurnalą, kad laisvalaikis būtų naudingas.

Jei jums atlikta cezario pjūvio operacija

Į hospitalizaciją prieš planuojamą operaciją, jei nurodyta, reikia žiūrėti rimtai. Siuntimas į gimdymo namus turi būti išrašytas 38 nėštumo savaitę, nes pati operacija atliekama po 39 savaičių.

Į ligoninę būtina vykti iš anksto, nes prieš operaciją moteris yra kruopščiai paruošiama gimdymo namuose – atlieka būtinus tyrimus, tyrimus, parenka anestezijos būdą.

Moteriai, kuri siunčiama planinei operacijai, į daiktų sąrašą būtina įtraukti ir vienkartinį skustuvą, ir vienkartines sauskelnes, ir antrojo kompresinio laipsnio kompresines kojines. Jei pageidaujama, moteris gali įsigyti ir su savimi pasiimti pogimdyminį pooperacinį tvarstį, kuris palengvins atsigavimo procesą po gimdymo operacijos.

Moteris, ruošdamasi artėjančiam gimdymui, būtinai turi pasitelkti gydančio gydytojo, pas kurį yra užsiregistravusi, pagalbą. Juo reikia visiškai pasitikėti. Tik jis galės labai tiksliai atsakyti, ką konkreti nėščioji gali gerti nuo galvos skausmo, ar prieš gimdymą reikia gerti aviečių lapų nuovirą ir kt.

„Kraitis“ kūdikiui, daugelis bando rinkti iš anksto. Šiam pasiruošimo taškui tikrai reikia skirti ypatingą dėmesį. Tačiau viską reikia padaryti iš anksto, kad neatsitiktų taip, kad paskutinėmis dienomis prieš gimdymą moteris, užuot ilsėjusi, lakstytų po vaikiškas parduotuves.

Moterų teigimu, tinkamai planingai pasirengus, apimantį visus minėtus aspektus, patekti į ligoninę yra lengva ir net pastebimai ramiau, nei spontaniškai, tikintis gero rezultato. Žinoma, visų įmanomų situacijų, visų galimų komplikacijų iš anksto negali numatyti niekas – nei gydytojas, nei nėščioji. Tačiau moteris turi atsiminti pagrindinį dalyką – ji yra gerose rankose. Jei kas nors nepavyks, ji tikrai padės.Šiuolaikinė medicina yra gana aukšto lygio, todėl kūdikių ir moterų mirtingumas gimdymo metu šiuo metu yra itin mažas, o komplikacijų procentas mažėja.

Gimdymas, nors ir natūralus, tačiau gana sudėtingas ir atsakingas procesas, reikalaujantis iš besilaukiančios mamos daug jėgų ir energijos. Dažnai jie sukelia tokias nemalonias pasekmes kaip emocinis stresas, plyšimai ar kraujavimas iš gimdos. Kad to išvengtumėte ir šis procesas būtų kuo lengvesnis ir saugesnis mamai ir vaikui, reikalingas kruopštus, kurį galima atlikti savarankiškai arba padedant specialistui.

Susisiekus su

Svarbūs punktai

Pilnas pasiruošimas gimdymui apima ne tik saikingą fizinį aktyvumą, bet ir emocinę nuotaiką, tinkamą mitybą bei savalaikius vizitus pas ginekologą.

Būsimoji mama turi būti pasirengusi kūdikio gimimui tiek fiziškai, tiek emociškai. Rekomenduojama pradėti nuo 3 trimestro pradžios.

Kalbant apie tinkamos emocinės nuotaikos ugdymą, tai galima daryti nuo pirmųjų nėštumo mėnesių.

Kad pasiruoštų sėkmingam gimdymui, būsimos mamos turi:

• žinoti, kas vyksta kiekviename etape;
• žinoti, kaip elgtis gimdymo palatoje;
• suprasti, kokios galimos pasekmės ir kodėl jos kyla.

Kūno stiprinimas

Kūno fizinio paruošimo kūdikio gimimui algoritmas:

• kūno grūdinimas - kasdienis kontrastinis dušas, ryte pilant šaltą vandenį, trindamas kūną rankšluosčiu, pamirkytu šaltame vandenyje. Tokios procedūros sustiprins imuninę sistemą, pagerins raumenų ir odos tonusą;
• kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname ore;
• specialūs pratimai, leidžiantys paruošti gimdymui visus šiame procese gaunamus raumenis. Jie gali būti atliekami savarankiškai namuose arba grupėje, prižiūrint patyrusiam specialistui;
• tarpvietės masažas prieš gimdymą;
• bendras kūno masažas, leidžiantis sumažinti raumenų įtampą, sumažinti kojų tinimą, pagerinti savijautą ir kraujotaką.

Bet kokia fizinė veikla kontraindikuotinas nėščioms moterims, kurioms staigūs kraujospūdžio pokyčiai, taip pat tiems, kuriems yra didelė priešlaikinio gimdymo rizika. Pratimai turėtų būti parenkami atsižvelgiant į amžių ir kūno sudėjimo ypatybes, nėštumo amžių ir bendrą būsimos motinos būklę.

Emocinis pasiruošimas

Paprastai pirmą kartą pagimdžiusi būsima mama gali jausti stiprią vaiko gimimo baimę.

Todėl jai reikia kuo greičiau atsikratyti tokios baimės ir išsiugdyti teigiamą emocinį požiūrį.

Tai galima padaryti naudojant šiuos metodus:

1. Specializuotų kūdikio gimimo mokymo kursų lankymas, kuris leis nėščiajai ne tik įgyti daug malonių emocijų ir malonumo iš bendravimo, bet ir gauti naudingos informacijos apie tai, ką reikia žinoti apie patį gimdymo procesą. kūdikis, taip pat atsikratyti įprastų išankstinių nusistatymų apie gimdymą. Patartina su būsimu tėčiu lankyti kursus ruošiantis sveiko kūdikio gimimui.
2. Specializuotos literatūros skaitymas apie psichologinį gimdymo proceso komponentą ir kaip pasiruošti gimdymui be skausmo.
3. Ugdykite teigiamą požiūrį ir gerą nuotaiką žiūrint malonius filmus ir skaitant teigiamas knygas, lankantis teatre, meno parodose ir klasikinės muzikos koncertuose.
4. Teigiama lengvo gimdymo ir sveiko kūdikio gimimo vizualizacija. Geriausia tai daryti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Norėdami pasiekti geriausią efektą, galite įjungti, uždegti smilkalus ar aromatinę lempą su maloniais aliejais.

Tinkamo kvėpavimo privalumai

Didžiulė nauda būsimos mamos gerovei vaidina teisingas kvėpavimas, kuris taip pat veikia kaip lengvo gimdymo be didelių skausmų garantas. Yra specialus kvėpavimo procedūrų rinkinys, kuris gali:

• sumažinti toksiškumą;
• prisotinti motinos ir kūdikio kūną labai reikalingu deguonimi;
• normalizuoti kraujospūdį.

Kvėpavimo pratimus galima atlikti įvairiose nėščiajai patogiose kūno padėtyse: gulint, sėdint, stovint, lotoso pozoje ir kt.

Pagrindiniai pasiruošimo gimdymui pratimai:

• Kvėpavimas per krūtinę: giliai įkvėpkite per nosį, tada lėtai iškvėpkite per burną.
• Diafragminis kvėpavimas: uždėkite vieną delną ant krūtinės, o kitą ant skrandžio, giliai įkvėpkite, palaipsniui užpildydami skrandį oro, tada iškvėpkite ir šiek tiek sulaikykite kvėpavimą.
• Kaip šuo: atsistokite ant keturių ir iškiškite liežuvį, kol jums reikia dažnai kvėpuoti. Ši kvėpavimo technika bus reikalinga skausmingiems susitraukimams.

Pastaba! Norėdami gauti teigiamą kvėpavimo pratimų poveikį, turite tai daryti sistemingai. Gerą efektą duoda ir kvėpavimo pratimų derinys su malonia muzika.

Pirmiausia reikia atlikti vieną kvėpavimo procedūrų ciklą, o vėliau jį padidinti iki 5-10 pakartojimų. Tiesiogiai ciklų skaičius priklauso nuo to, kaip moteris jaučiasi.. Jei dėl kokių nors priežasčių kvėpavimo pratimų metu moteris jaučia pykinimą ir galvos svaigimą, tuomet būtina sumažinti gimnastikos intensyvumą arba atidėti pratimus kitai dienai.

Naudingi pratimai

Motinos paruošimas gimdymui apima paprastų fizinių pratimų kompleksas. Prieš atlikdami tam tikrus pratimus, turėtumėte pasikonsultuoti su akušeriu.

Klasikiniai pasiruošimo gimdymui pratimai, palengvinantys gimdymą, yra šie:

1. Užėmus stovimą padėtį, reikia lėtai pritūpti ir fiksuoti šią padėtį iki 20 sekundžių. Palaipsniui šis laikas turėtų būti ilginamas iki 1 minutės.
2. Sėdėkite ant minkšto kilimėlio, sulenkite kairę koją po savimi ir ištieskite dešinę koją priešais save. Ištieskite iki ištiestos kojos piršto ir fiksuokite šią kūno padėtį 20 minučių.
3. Užimkite patogią gulėjimo padėtį, palaipsniui atpalaiduodami raumenis tokia seka: apatinės galūnės, sėdmenys ir pilvas.

Moterys, kurios domisi, kaip be skausmo pasiruošti gimdymui, turėtų kreiptis į garsiuosius Kėgelio pratimus, kurių pagrindinis akcentas – ritmiškas makšties raumenų susitraukimas ir atpalaidavimas.

Tarpvietės masažas prieš gimdymą būtinas stiprinti ir gerinti raumenų tonusą kurie tiesiogiai dalyvauja darbo veikloje.

Teisingai ir sistemingai atliekamos masažo procedūros sumažins tarpvietės pažeidimą gimdymo metu.

Savarankiškas tarpvietės paruošimas gimdymui apima šiuos veiksmus:

1. Nusiprauskite po šiltu dušu, kuris leis moteriai atpalaiduoti raumenų sistemą.
2. Užimkite patogią padėtį gulėdami ant sofos ir pasistatykite veidrodį priešais save, kad galėtumėte kontroliuoti masažo procedūrų eigą.
3. Gydykite tarpvietės ir makšties sritį natūraliu alyvuogių aliejumi.
4. Abiejų rankų nykščius įkiškite į makštį maždaug 2-3 cm.. Porą minučių atlikite švelnius spaudimo ir tempimo judesius aukštyn ir žemyn.
5. Įkiškite abiejų rankų nykščius į makštį ir vienu metu atlikite švelnius tempimo judesius į dešinę ir į kairę.
6. Pirštais švelniai minkykite tarpvietės sritį.

Masažą galima pradėti bet kuriuo nėštumo etapu.

Masažas prieš gimdymą kas antrą dieną arba kasdien.

Kadangi dėl didelio pilvo nėščiajai prieš gimdymą pačiai masažuoti tarpvietę labai sunku, būsimoji mama šią procedūrą gali patikėti vyrui arba kreiptis į patyrusį specialistą.

Krūties paruošimas

Žinojimas, kaip paruošti krūtį žindymui išvengti skausmingų įtrūkimų ant spenelių ir diskomforto žindymo metu. Galite pasiruošti patogiai savo namuose. Patyręs akušeris pasakys, kaip tinkamai paruošti krūtį.

Krūties paruošimo žindymui procesas yra toks:

1. Kasdien krūtinę reikia palaistyti šiltu vandeniu, o po to 5 minutes patrinti kietu skudurėliu ar rankšluosčiu.
2. Iš kilpinio rankšluosčio iškirpkite 2 apskritimus ir prisiūkite juos prie liemenėlės vidinės pusės, kur speneliai remiasi į ją. Nuo sąlyčio su kietu audiniu speneliai tampa šiurkštesni, todėl tampa mažiau linkę įtrūkti.
3. Šiltuoju metų laiku imkitės oro vonių, tam suraskite nuošalią vietą pavėsyje. Reikia pasirūpinti, kad tiesioginiai saulės spinduliai nepatektų ant krūtinės.
4. Plokščiųjų spenelių savininkai turi juos koreguoti specialiu masažu. Būtina atsargiai masažuoti rankų judesius, kad vaikščiotumėte išilgai spenelių srities, juos šiek tiek ištempdami.

Mitybos ypatybės

Rengiantis gimdymui tinkama mityba yra nemenka. Tai turėtų būti kuo naudingesnė.

Nėščia moteris turėtų atsisakyti alkoholio, arbatos, kavos ir labai alergizuojančio maisto (medaus, žemės riešutų ir kt.).

Dramatiškai pasikeičia 9-ąjį nėštumo mėnesį, kai būsimoji mama susiduria su užduotimi paruošti raumenis gimdymui.

Prieš pasirodant kūdikiui, būtina laikytis specialios dietos, kuri sustiprins dubens raumenis ir iškraus moters kūną.

Dažniausiai gydytojai skiria moterims tokią mitybą prieš gimdymą dėl raumenų elastingumo:

1. Mėsos produktų pašalinimas, žuvies ir kiaušinių suvartojimas iki minimumo.
2. Sumažinkite kalcio turinčio maisto, pavyzdžiui, pieno, kietojo sūrio ir varškės, suvartojimą.
3. Dietos įvadas natūralus alyvuogių aliejus. Šį produktą galima dėti į salotas arba gerti nevalgius po 1-2 valg. l. per dieną. Aliejus gerina raumenų elastingumą.
4. Kasdienis žalių morkų vartojimas, kuris gerina raumenų tonusą.

Pagrindinis moters valgiaraštis prieš gimdymą turėtų būti ant vandens virti dribsniai, termiškai apdorotos ir šviežios daržovės, vaisiai, sriubos daržovių sultinyje, nedidelis kiekis rauginto pieno produktų. Likus 1,5 savaitės iki kūdikio gimimo, valgiaraštyje rekomenduojama palikti tik šviežias daržoves ir vaisius. Gimdymo dieną geriau nevalgyti, o gerti tik paprastą arba mineralinį vandenį be dujų.

Pastaba! Prieš priimdama sprendimą dėl bet kokių mitybos pokyčių, moteris visada turėtų pasitarti su patyrusiu gydytoju.

Naudingas vaizdo įrašas: teisingas pasiruošimas gimdymui

Išvada

Taigi procesas, kaip pačiam pasiruošti gimdymui, apima tinkamą kvėpavimą, mankštą, emocinį pasiruošimą, imuniteto stiprinimą ir specialią mitybą. Toks integruotas požiūris prisideda prie nėščios moters gerovės ir teigiamos emocinės nuotaikos. Fizinis aktyvumas ir dieta leidžia padaryti tarpvietės raumenis elastingesnius, paruošti juos lengvam ir neskausmingam gimdymui. galite sužinoti iš nuorodos.

Susisiekus su

Gimdymas yra trumpas, bet svarbus paskutinis nėštumo etapas. Todėl jų sėkmingam įgyvendinimui itin svarbus pasiruošimas gimdymui, taip pat. Geriau skirti pakankamai laiko pasiruošimui, nei vėliau gailėtis apie galimas pasekmes. Norint išvengti daugybės problemų, būtina aiškiai suprasti, kaip pasiruošti gimdymui.

Preliminarus pasiruošimas gimdymui apima fizinius ir psichologinius komponentus. Kiekvieno iš jų svarbą sunku pervertinti. Deja, nemaža dalis gydytojų vis dar nepripažįsta pasiruošimo gimdymui svarbos, motyvuodami tuo, kad organizmas sugeba susidoroti pats. Tačiau už sėkmingą gimdymo baigtį, taip pat už sumažinti galimų komplikacijų skaičių, pasiruošimas toli gražu nebus nereikalingas.

Teigiamas požiūris nėštumo metu padeda moteriai lengviau ištverti visą gimdymo laikotarpį, taip pat jį sumažinti dėl psichologinių priežasčių. Gimdančios moterys, iš moralinės pusės pasirengusios gimdymui, susitraukimų ir bandymų metu elgiasi aktyviau ir atitinkamai palengvina vaiko praėjimą per gimdymo kanalą.

Todėl psichologinis pasiruošimas gimdymui vaidina didžiulį vaidmenį sėkmingam proceso užbaigimui. Prieš kaip pradėti dirbti su moraliniu aspektu, turėtumėte įvertinti pasirengimo svarbiausiai dienai lygį. Svarbu į šią problemą žiūrėti kuo objektyviau, o galbūt paprašyti artimųjų pažvelgti iš šalies.

Kaip nustatyti pasirengimo lygį

Žemą parengties lygį rodo:

• sunki psichoemocinė būsena;
• erzinantys jausmai apie savo ir kūdikio gyvenimą;
• objektyvių faktų ignoravimas dėl mitų;
• panikos apraiškų buvimas;
• stipri skausmo baimė;
• agresyvus požiūris į vaiko tėvą ir galbūt būsimą kūdikį;
• kategoriškas atsisakymas susisiekti su medicinos personalu.

Kaip tokiu atveju psichiškai pasiruošti gimdymui, gali atsakyti tik psichologas. Nes Patiems ištaisyti šią sąlygą labai sunku. ir dažnai neįmanoma. Svarbu suprasti, kad nuolatinis stresas gali sukelti.

Vidutinis pasirengimo lygis:

• teigiamų emocijų vyravimas;
• nuolatinis dvejonių ir abejonių buvimas;
• nepasitikėjimas savimi;
• bet kokia informacija, tiek objektyvi, tiek subjektyvi.

Esant vidutiniam pasirengimo lygiui, svarbu gauti visapusišką artimų žmonių pagalbą, taip pat galite apsilankyti pas psichologą dėl prevencinių priemonių.

Aukšto pasirengimo lygio požymiai yra šie:

• būti pakilios nuotaikos per visą nėštumo laikotarpį;
• pilnas ir visapusiškas teorinis ir praktinis pasirengimas gimdymui;
• nuotaika aktyviai dalyvauti procese;
• noras bendradarbiauti su medicinos personalu.

Šio parengties lygio koreguoti nereikia. Svarbu jį išlaikyti iki pat gimdymo momento. Psichoprofilaktinis pasiruošimas gimdymui tokiu atveju nėra būtinas. Gali tik rekomenduoju žiūrėti motyvacines programas ir vaizdo įrašai, bendravimas su pozityviais žmonėmis.

Fiziologinis pasiruošimas gimdymui

Aktyvus gyvenimo būdas jau tapo įprastas daugumai žmonių. Ne paslaptis, kad norint palaikyti savo organizmo sveikatos būklę, būtina reguliari fizinė veikla. Nėštumo būklė nėra išimtis. Juk gimdymas visų pirma yra sunkus fizinis darbas.

Jei moteris prieš nėštumą neužsiėmė sportine veikla, neturėtumėte pradėti greitai. Įdomioje padėtyje moteris turėtų gerai prižiūrėk savo kūną, ir dozuoti krūvį. Tačiau vakariniai pasivaikščiojimai rodomi bet kuriuo metu. Jei nėra kontraindikacijų, tuomet pageidautina apsilankyti baseine ir atlikti specialią gimnastiką.

Svarbu suprasti, kad iki pat placentos formavimosi proceso, todėl persileidimo rizika yra labai didelė. Visas šis fizinio aktyvumo laikotarpis turėtų būti sumažintas ir galbūt visiškai pašalintas.

Pasiruošimas gimdymui ir kursai nėščiosioms, kurių vaizdo įrašus galima rasti ir internete, bus geri pagalbininkai fizinio pasiruošimo gimdymui klausimu. Ten galite daug sužinoti apie specialius kvėpavimo būdus, taip pat pratimai, paruošiantys moters kūną gimdymo procesui.

Egzistuoti fizinio aktyvumo kontraindikacijos nėštumo metu:

• aborto rizika;
• sudėtinga nėštumo eiga, įskaitant;
• lėtinės ligos paūmėjimo laikotarpiu;
• periodiškas slėgio padidėjimas arba sumažėjimas;
• uždegiminis procesas.

Fizinis aktyvumas neturėtų trukti ilgiau nei pusvalandį. Reikia atidžiai stebėti pablogėjimą. Jei jaučiate skausmą apatinėje pilvo dalyje ar galvos svaigimą, užsiėmimus reikia nutraukti.

Jei svaigsta galva pusvalandį arba atsiranda kraujavimas iš makšties, reikia nedelsiant kviesti greitąją pagalbą arba vykti į ligoninę patiems (atsižvelgiant į būklės sunkumą).

Kvėpavimo pratimus galima tiesiogiai priskirti fiziologiniam pasiruošimui gimdymui. Kvėpavimo pratimai yra susiję su. Būtent kvėpavimo praktikos, nukreiptos į atsipalaidavimą, parodys, kaip pasiruošti gimdymui be skausmo.

Gimdymo kanalo paruošimas

Tarpvietės paruošimas gimdymui yra vienas pagrindinių moters paruošimo gimdymui etapų. Būtent vidiniai moters raumenys bus įtraukti į paskutinę bandymų stadiją, o galimybė pagimdyti vaiką be pertraukų priklauso nuo makšties audinių elastingumo.

Yra keletas veiklų, kurios paruošia gimdymo kanalą:

• Laiku gydyti infekcinius ir uždegiminius procesus. Užsitęsęs uždegiminis procesas gali sumažinti audinių elastingumą ir atitinkamai sukelti plyšimus.
• Atliekant Kėgelio pratimą vidiniams raumenims treniruoti. Vaiko gimimo bandymų sėkmė, taip pat audinių atstatymas po gimdymo priklauso nuo makšties raumenų darbo.

• Tarpvietės masažas specialiais aliejais. Masažo manipuliacijų poveikis makšties ir išangės audiniams padidina elastingumą ir padeda sumažinti įbrėžimų ir plyšimų atsiradimą.
• Gimdos kaklelio paruošimas gimdymui. Namuose tai galima padaryti per reguliarius lytinius santykius, nenaudojant kontraceptikų. Vyriški spermatozoidai padeda subrandinti gimdos kaklelį ir suminkštinti jį, kad vėliau atsidarytų.
• Specialių vitaminų vartojimas Vitaminą E ir žuvų taukus rekomenduojama pradėti vartoti trečiąjį trimestrą. Abu vitaminai padeda pagerinti gimdymo takų elastingumą.

Pasiruošimas ligoninei: ką pasiimti su savimi į ligoninę

Per visą kūdikio laukimo laikotarpį tikriausiai jau viską sužinojote apie gimdymą ir pasiruošimą gimdymui. Dabar verta daugiau sužinoti, kaip pasiruošti kelionei į ligoninę ir ką pasiimti su savimi. dažnai, kiekviena gydymo įstaiga pateikia sąrašus būtini dalykai besilaukiančioms mamoms. Tačiau yra dalykų, kurių prireiks bet kuriose gimdymo namuose.

Reikalingi dalykai ligoninėje:

• 2 naktiniai marškiniai, numatantys galimybę maitinti krūtimi;
• Chalatas;
• Guminės šlepetės;
• įklotai po gimdymo (kai kuriose gimdymo ligoninėse reikalingi naminiai įklotai iš švaraus ir išlyginto audinio kirpimo);
• drėgmę sugeriančios sauskelnės nuo 20 vnt;
• drėgnos ir sausos servetėlės;
• skystas muilas sau ir kūdikiui;

• popieriniai rankšluosčiai;
• asmeninės higienos priemonės;
• specialūs vienkartiniai šortai (5-6 vnt.);
• 2 patalynės komplektai mamai ir 1 vaikui;
• daiktai vaikui (apatiniai marškinėliai, šliaužtinukai, kepuraitės, kojinės);
• sauskelnės kūdikiams;
• indų rinkinys;
• geriamas vanduo;
• būtini vaistai mamai (jei reikia).

Būtinų daiktų sąrašas skiriasi priklausomai nuo gimdymo namų, todėl verta juose apsilankyti iš anksto ir pasidomėti, kokius daiktus reikia pasiimti su savimi.

Mityba prieš gimdymą

Vyresnių kartų rekomendacijos, kad nėščią moterį reikia valgyti dvigubai, jau seniai išnyko. Žinoma, pasninkui irgi ne vieta moters gyvenime. Tačiau dauguma gydytojų sutinka, kad mityba turi būti įvairi ir turtinga vitaminų ir mikroelementų. Dietą prieš pat numatomą gimdymo datą taip pat reikėtų šiek tiek pakoreguoti.

Kaip maitintis prieš gimdymą:

• Likus maždaug mėnesiui iki gimimo, pataria mitybos specialistai pereiti prie lengvesnio ir greičiau virškinamo maisto. Iškrovimas netinka.
• Reikėtų vengti padidėjusio streso žarnynui, taip pat vengti valgyti prieš miegą.

Hemorojaus profilaktikai naudinga į dietą įtraukti alyvuogių aliejaus.

• Geriau įsipareigok laipsniškas perėjimas nuo mėsos dietos prie daržovių dietos su daug pieno produktų. Likus savaitei iki numatomos gimimo datos, geriau teikti pirmenybę vegetariškam meniu.
• Prasidėjus sąrėmiams maisto geriau visiškai atsisakyti.. Ekstremaliais atvejais galite valgyti ką nors mažo ir lengvo. Jei sąrėmiai jau stiprūs, o gimdymas arti, tai valgant galima vemti.

Vyro ruošimas gimdymui

Taigi, pasiruošimas gimdymui baigtas, bet ką reikia žinoti ruošiant partnerį artėjančiam gimdymui. Visų pirma, verta apsispręsti ar nori gimdyti kartu, ir atitinkamai kas bus gimdymo kambaryje. Dažniausiai pasirinkimas tenka sutuoktiniui, nes kiekviena nėščioji nori sulaukti paramos iš savo antrosios pusės. Tačiau čia iškyla natūralus klausimas: ar vyras pasiruošęs tokiems išbandymams?

Svarbu suprasti, kad pats gimdymas yra didžiulis stresas. O vyrams šis stresas daug kartų didesnis. Be to, kad tenka stebėti toli gražu ne malonias procedūras, optimizmo neprideda ir besikankinančios žmonos vaizdas. Prieš gimdymą svarbu nuoširdžiai ir nuoširdžiai pasikalbėti su savo vyru apie jo norą ištverti su jumis visus gimdymo proceso sunkumus. O jei tokio pasitikėjimo nėra, tai galbūt verta gimdyti su savimi pasiimti artimą moterį, pavyzdžiui, mamą.

Žinoma, vyras turi būti pasiruošęs ne tik iš psichologinės, bet ir iš fizinės pusės. Fiziškai nesveiko žmogaus kviestis į gimdymo namus nepatartina.

Partneris turi turėti šviežią fluorografijos rezultatą, kad galėtų būti gimdymo namuose. Jis turi būti užpildytas iš anksto.

Kaip eisis gimdymas, kaip pasiruošti gimdymui, ar nebus komplikacijų – visos šios mintys gimdyvei kelia stresą. Todėl svarbu išlaikyti teigiamą požiūrį ir susitelkti į sėkmingą rezultatą. Žinoma, pasiruošimas gimdymui ne tik pageidautinas, bet ir būtinas. Turėdama teorinių žinių pagrindą ir paruoštą kūną, moteris gali būti tikra dėl sėkmingo viso renginio baigties.

Specializuotų kursų lankymas bus didžiulis pliusas ruošiantis gimdymui. Dėl jų įgyvendinimo galite paklausti savo ginekologo.

Video apie pasiruošimą gimdymui

Siūlome jums vaizdo įrašą, kuris leis geriau suprasti, kaip tiksliai vyksta gimdymas, kaip jam geriausiai pasiruošti, taip pat kaip maksimaliai patogiai išgyventi kiekvieną gimdymo etapą ir kuo labiau sumažinti skausmą paties proceso metu.

Sunku pervertinti pasiruošimo gimdymui svarbą. Tačiau norėčiau sužinoti apie jūsų asmeninę patirtį. Ar ruošėtės gimdymui ir kaip tiksliai? Ar pasiruošimas padėjo? Ką patartumėte besilaukiančioms mamoms?