Dauguma vaikų iškart pradėję lankyti darželį pradeda dažnai sirgti. Būtent tada tėvai susimąstė, kaip tinkamai grūdinti vaiką?

Gydytojai rekomenduoja pradėti grūdintis beveik nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Net ir žiemą mažyliai gali išsimaudyti oro ir saulės voniose, taip pat vaikščioti. Mamos mano, kad imunitetui sustiprinti pakanka vaikščioti vien, tačiau taip nėra. Yra keletas atkūrimo būdų ir būdų.

Pasak gydytojų ir tėvų, vaikų grūdinimas – tai procedūra, kuri stiprina imuninę sistemą, o vaiko organizmą veikia natūralūs veiksniai: saulės šviesa, vanduo ir oras. Imunostimuliuojantys pratimai paremti temperatūrų kontrastu, kuris didina organizmo atsparumą.

Daktaras Komarovsky mano, kad sistemingi pratimai gali pagerinti visų pagrindinių organizmo sistemų veiklą. Su jų pagalba:

• medžiagų apykaita pagreitėja;
• pagerėja miegas;
• padidėjęs apetitas;
• nervų sistema tampa stabilesnė.

Grūdinimo tikslas – pritaikyti organizmą prie išorinių streso veiksnių. Vaikai, kuriems buvo atliktos stiprinimo procedūros, neserga nuo šlapių kojų ar staiga pasikeitusių orų. Užkietėjęs kūdikis gali atsispirti virusams ir daugumai bakterijų, nes jo imuninės ląstelės yra nuolat pasiruošusios atremti kenksmingų agentų ataką.

Gydytojai įrodė, kad atliekant stiprinimo priemones pagerėja ląstelių struktūra.

Bendrosios taisyklės

Prieš pradėdami grūdinti vaiką, turite susipažinti su šių įvykių taisyklėmis:

1. Gaukite gydytojo pagalbą. Be jo rekomendacijų neįmanoma savarankiškai paskirti procedūrų.
2. Sveikata reikia rūpintis nuo gimimo. Todėl kuo greičiau kreipkitės į pediatrą.
3. Reguliariai atlikite visas procedūras, antraip organizmas nuo jų atitrūks, o imuninė sistema grįš į pradines pozicijas. Jei bandote neapvynioti kūdikio, jums nereikia persigalvoti. Komarovskis rekomenduoja šią taisyklę taikyti visiems gydymo metodams.
4. Sekite klasių seką. Nenaudokite ledinio vandens kūdikiui maudyti. Palaipsniui mažinkite skysčio laipsnį, pradėkite nuo patogios temperatūros.
5. Atsižvelkite į kūdikio sveikatos būklę ir jo norą. Jei jis nenori nusišluostyti šlapiu rankšluosčiu, gali pasireikšti psichosomatiniai simptomai. Organizmas reaguos neadekvačiai: atsiras kosulys ar nosies užgulimas.
6. Procesas turi teikti džiaugsmą, kitaip jis negali tapti kasdieniu ritualu. Pasirinkite tinkamą laiką. Užsiimkite imuniteto stiprinimu, kai mažylis sveikas, žvalus, žvalus.
7. Negalite pradėti veiklos ligos ar lėtinių patologijų paūmėjimo metu.

Laikydamiesi šių taisyklių, galite tinkamai organizuoti grūdinimą. Jei vaikas suserga per atkuriamąją veiklą, kreipkitės į gydytoją. Esant nedideliems peršalimo simptomams, paprastai leidžiama atlikti grūdinimo procedūras, tačiau švelniais būdais.

grūdinimo būdai

Yra trys būdai, padedantys padidinti organizmo atsparumą išorės poveikiui.

Į pagalbą galite pasitelkti gamtos jėgas:

1. Vanduo: trynimas, laistymas, plovimas, bendra vonia. Su vandens elementu susiję metodai yra veiksmingiausi. Net suaugusiems rekomenduojamas kontrastinis dušas, tačiau vaikams tai yra privaloma.
2. Oras. Nuo pirmųjų dienų po išrašymo iš ligoninės gydytojai rekomenduoja kasdien nurengti kūdikį, kurį laiką paguldyti ant persirengimo stalo. Iš anksto vėdinkite kambarį, kol šiek tiek atvės (18-10 laipsnių). Papildomai rekomenduojama vaikščioti basomis ant žemės arba specialiais kilimėliais, rengtis pagal orą. Aprenkite sveiką judantį vaiką šiek tiek šviesiau nei jūs pats.
3. Saulė. Po jo spinduliais sintetinamas vitaminas D, kuris svarbus kalcio pasisavinimui ir imuninės sistemos stiprinimui. Stenkitės išvengti nudegimų, perkaitimo.

Gydytojai mano, kad geriausias būdas greitai užgrūdinti vaiką, maudytis atvirame tvenkinyje. Jis sujungia visų rūšių poveikį organizmui. Pradėti maudytis su kūdikiu reikia, kai vanduo įkaista iki ne žemesnės kaip 23 laipsnių temperatūros. Nusiųskite kūdikį apsitaškyti per kelis apsilankymus, kurių kiekvieno trukmė neturėtų viršyti 10 minučių.

Jei tėvai turi galimybę, tuomet vasarą verta aplankyti jūros pakrantę – sūrus oras ir vanduo teigiamai veikia nervų sistemą, imunines ląsteles, medžiagų apykaitą.

Gydytojai draudžia grūdinti kūdikius, jei jie turi sveikatos problemų:

• įvairaus laipsnio širdies defektai;
• anemija (hemoglobino trūkumas kraujyje);
• ūminė kvėpavimo takų ligų stadija, kurią lydi kūno temperatūros padidėjimas;
• sunkios neurologinės patologijos;
• išsekimas.

Prieš pradėdami grūdinti neišnešiotus kūdikius, atlikite išsamų tyrimą, gaukite rekomendacijas iš neurologo, pediatro. Tokiems vaikams reikia susikurti savo atkūrimo programą, kuri apima fizioterapiją, apsilankymą druskų kambaryje, jutimų ugdymą. Komarovskis tvirtina, kad vaiko grūdinimas nuo ligų neišgelbės, tai tik imuninę sistemą stiprinanti procedūra.

Gydymas saule

Šviesaus oro ekspoziciją sudaro reguliarūs vasaros pasivaikščiojimai. Su vaikais reikia pradėti vaikščioti medžių šešėlyje. Rinkitės laiką, kai saulė ne per daug aktyvi – nuo ​​9 iki 11 val. Oro temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 19 laipsnių, lengvai aprengiant vaiką. Rinkitės medvilninius drabužius. Taikant šį kūno stiprinimo būdą, svarbu žinoti perkaitimo požymius:

• prakaitavimas;
• veido paraudimas;
• letargija.

Kai jie pasirodys, reikia išgerti kūdikį ir parsivežti namo. Pavėsyje gali atsirasti perkaitimo požymių, jei lauke tvanku. Karštyje turėtumėte susilaikyti nuo vaikščiojimo ir sutelkti dėmesį į vandens procedūras.

Pasirodžius pirmajam įdegiui, galima atidengti vaiko rankas ir kojas, kad prasidėtų vitamino D sintezė. Po 1-2 savaičių su kūdikiu galima degintis saulėje, nusirengusiu iki kamienų, o temperatūra turi būti nuo š. 22-29 laipsnių. Saulėje reikia būti ne ilgiau kaip 5 minutes, o tada geriausia slėptis pavėsyje.

Deginantis saulėje ant vaiko galvos turi būti lengvas šalikas ar panama.

Imuniteto stiprinimas vandeniu

Vandens procedūros yra labiau prieinamos nei kiti metodai. Jie derinami su kasdienėmis higienos procedūromis. Iš pradžių trynimas atliekamas sausu rankšluosčiu, tada galima naudoti drėgną. Vasarą į kasdienės veiklos sąrašą reikėtų įtraukti kempinę, kad po kelių mėnesių trupinių organizmas atsispirtų ligoms. Valymas pradedamas nuo vaiko rankų ir kojų.

Rytinis prausimasis taip pat gali sukietinti augantį kūną. Norint paversti procedūrą iš higieninės į gydomąją, padės vandens temperatūros sumažinimas nuo 28-29 laipsnių iki 20. Pasivaikščiojus galima nusiprausti veidą vėsiu vandeniu, jei vaiko rankos šiltos. Per dieną duokite kūdikiui dubenį vėsaus vandens, kad vaikas galėtų apsitaškyti.

Kontrastinis dušas visada prasideda šiltu dušu ir baigiasi šaltu dušu. Iš pradžių temperatūrų skirtumas nedidelis, bet kas savaitę diapazonas didėja. Nukreipkite purkštukus į kojas, rankas ir nugarą. Nelaistykite pilvo ir veido.

Po vakaro maudynių apipilkite kūdikį vėsiu vandeniu. Vienu metu turėsite apipilti vaiką daugiau nei dviem litrais šalto vandens. Pirmasis laistymas atliekamas skysčiu, pašildytu iki 36 laipsnių, palaipsniui mažinant temperatūrą 1-2 laipsniais. Pirmiausia užpilkite tik kojas. Ši procedūra suteikia puikų imunostimuliuojantį poveikį.

Plaukimas atvirame vandenyje ar lauko baseine padeda sutvirtinti kūdikio kūną kuo labiau. Pradėkite maudytis su vaiku, kai vanduo sušyla iki 22 laipsnių, laiką, praleistą vandenyje, nustatykite individualiai. Patiems mažiausiems pakanka ten praleisti iki 5 minučių, palaipsniui didinant laiką.

Žąsies odos atsiradimas, drebulys, mėlynos lūpos yra ženklas, kad maudytis tvenkinyje reikia nutraukti. Organizmas su tokiais simptomais atšalo, tapo neatsparus ligoms.

Oro vonios

Galite gesinti oru įvairiais būdais:

• kasdieniniai pasivaikščiojimai;
• patalpų vėdinimas bet kuriuo metų laiku;
• optimalus drabužių pasirinkimas;
• vaikščioti basomis kojomis;
• oro vonios.

Kiekviena mama žino apie vaikščiojimo naudą. Vaikščioti reikia nuo 1 iki 6 valandų per dieną, tačiau atminkite, kad buvimas lauke neturėtų būti kitos veiklos sąskaita. Dienos miego metu kūdikius galima vesti į lauką. Idealu, jei mama vasarą gali palikti kūdikį vežimėlyje privataus namo verandoje ar balkone. Tai leis derinti namų ruošos darbus ir pasivaikščiojimą. Žiemą neturėtumėte būti lauke ilgą laiką, nes kyla pavojus nušalti veidą arba nušalti.

Optimali temperatūra bute yra 22 laipsniai. Vėdinti kambarį būtina bet kuriuo metų laiku. Modernūs plastikiniai langai leidžia ištisus metus patekti į gryną orą dėl sulankstomų durų. Žiemą juos galima laikyti minimaliai atidarytus, o vasarą maksimaliai atlenkti. Užuot nuolat vėdinę, atidarykite duris 10-15 minučių 2-3 kartus per dieną.

Vakare prieš miegą būtinai išvėdinkite. Naktį oro temperatūra vaiko kambaryje gali būti 4 laipsniais žemesnė nei dieną, tai miegos ramiau.

Pirmenybę teikite drabužiams iš natūralių audinių ir nevyniokite kūdikio, atsižvelkite į jo mobilumą. Vasarą suraskite vietą, kurioje kūdikis galėtų vaikščioti basas. Tai puikus pėdų masažas, stiprinantis pėdos skliautą.

Stenkitės derinti visų rūšių grūdinimąsi, kad vaiko imunitetas būtų vystomas organiškai. Viešnagę ore derinkite su saulės voniomis, taip pat, jei įmanoma, su vandens procedūromis.