Dobrý den, milí čtenáři! Zbavit se obsedantních myšlenek je ve skutečnosti velmi důležitý proces, protože berou energii, sílu, čas a lidské zdraví. Život je třeba si vážit a vážit si ho každou minutu a ne promarnit. Proto se s vámi dnes podělím nejvíce efektivní metody které vám pomohou zbavit se těžkých a zbytečných myšlenek.

co to je?

Psychologové se přiklánějí k názoru, že jde o neurotickou poruchu, vznikající nejčastěji na podkladě traumatických událostí. A není nutné být svědkem vražd nebo nečekaně ztratit své blízké. Pro někoho může být smrt domácího mazlíčka rozhodující, protože vyvolá hluboké pocity, se kterými se psychika z nějakého důvodu tento moment nedokázal zvládnout. Ale nebojte se, že nyní máte podstoupit lékařskou a ústavní léčbu.

Existovat různé techniky, díky kterému má člověk možnost samostatně se s touto složitostí vyrovnat. V extrémních případech můžete získat podporu blízkých, lidí, kteří jsou pro vás důležití, nebo kontaktovat psychoterapeuta. Jediná věc je být ochoten vynaložit úsilí na uzdravení a osvobození.

Posuďte sami, posedlost netrvá den ani dva, a pokud se s ní rozhodnete bojovat, znamená to, že uplynula dlouhá doba, během které jste se rozhodli vyhledat pomoc. ALE moderní svět příliš přetížené informacemi a událostmi, které mohou každou chvíli rozptýlit. A na jedno splnění úkolu se nevyléčíte, zde je potřeba systematičnost, alespoň proto, abyste do tohoto vyčerpávajícího stavu v budoucnu znovu neupadli.

Top 10 technik

1. Odmítání bojovat

Úplně první pravidlo v boji proti negativní myšlenky Nejde o to s nimi bojovat. Paradoxní, ale pravdivé. Už teď berou energii, a pokud se jim budete vědomě věnovat, budete to přehánět a ponořovat se do složitých zážitků, nenacházet v nich žádný zdroj a východisko, prostě své tělo vyčerpáte. Znáte výraz: „Abyste nemysleli na bílou kočku, myslete na fialového psa“? Existuje v různých variantách, ale význam je stejný.

Představte si, že máte v hlavě tlačítko „smazat“, stiskněte ho a přepněte svou pozornost na palčivější záležitosti a příjemné zážitky. Vzpomeňte si například na nejpříjemnější událost z dětství, co ze všeho nejvíc vyvolává úsměv na tváři, vyrovnanost a dojetí? Ani si nevšimnete, jak úzkost ustoupí a dá prostor jiným pocitům.

2. Kreativita

Skvělý způsob, jak se vypořádat se svými pocity. Vezměte si list a napište o tom, co vás trápí a nedává pokoj. Pokud chcete, kreslete a vaše umělecké schopnosti nehrají vůbec roli, takže byste se neměli snažit zařídit to krásně a správně. Můžete jednoduše formovat z improvizovaných materiálů, obyčejný papír, plastelína, hlína je perfektní. Po pohodlném vyjádření bolestných myšlenek se zaposlouchejte, napsali nebo nakreslili jste přesně to, co jste chtěli? Pokud ano, nyní je čas se této posedlosti zbavit. Nelitujte, ale roztrhejte ho na malé kousky, vyhoďte do koše, nebo svůj výtvor spalte.

3.Konverze

Proměna mučivých fantazií a pocitů ve zdroje a nové příležitosti, zóna proximálního rozvoje. Ano, může to vyvolat rozhořčení, ale zamyslete se sami, pokud vás něco trápí delší dobu, znamená to, že se vaše podvědomí snaží „prorazit“ do vašeho vědomí a takovým nepříliš příjemným a žádoucím způsobem vám dává signál. Co se vám nejčastěji honí hlavou? Alarm, že nevypínáte žehličku nebo plyn? Pak začněte rozvíjet pozornost a paměť. Pak budete přesně vědět, co jste zapnuli nebo vypnuli a co dalšího jste udělali.

Věřte, že tato dovednost se vám bude velmi hodit, jak v práci, tak v běžném životě, vztazích. A tento článek vám pomůže.

4. Vzory

Pokuste se věnovat pozornost tomu, ve kterých chvílích vás začnou obtěžovat rušivé myšlenky, možná existuje nějaký vzorec? Například před spaním, nebo vzrušující událost? Naše podvědomí často hledá způsoby, jak se dostat z nechtěné práce, schůzek a dalších věcí. Ano, alespoň z toho, že si přiznáte, že je něco unavené, že není touha zůstat nablízku již nemilované osobě, studovat ve specializaci zvolené rodiči a dělat něco ze zvyku.

5.Rozptýlení

Všimli jsme si, že při sledování ohně, při pohledu na vodu přemýšlíme o čem šťastný život a jak je to momentálně dobré? Jako by všechno bylo zavěšeno kolem a zdálo se, že jste jen vy a živly? Víte, proč se to děje? Protože mozek, který přepíná pozornost na nejrůznější dynamické procesy, věří, že zbytek není tak významný, takže všechny druhy lepkavých a trýznivých emocí odcházejí, a proto se cítíte uvolněně, nabití energií a inspirací.

Čím častěji je mozek zaměstnán, tím menší je pravděpodobnost neurózy.

Proto navrhuji přijmout jednu techniku, jakmile začnete mít pocit, že se vám v hlavě objevují špatné myšlenky, pokračujte v implementaci:

• Musíte se pohodlně posadit, zavřít oči a počítat každý nádech a výdech. Tedy: "Nádech-jedna, výdech-dva." Když napočítáte do 10, počítá se to jako jeden cyklus. Je potřeba udělat alespoň tři, pokud si všimnete, že je to málo, můžete pokračovat. Důležité je pouze dýchat pomalu, plně se soustředit na počítání, pohyby své hruď a pocity.
• Když pak budete mít pocit, že jste se dostatečně uvolnili, zbavili jste se napětí v každé části svého těla, představte si představu, která vás vyčerpává, a dejte průchod své fantazii a ničte ji jakýmikoli vynalezenými prostředky.

Také doporučuji přečíst si článek o. Je zde popsán celý program různých metod pro relaxaci, můžete použít libovolnou, přidáte druhou část, kde se potřebujete vypořádat s lepkavou posedlostí.

6. Fyzická aktivita

Pokud vás trápí hlavně nespokojenost se sebou samým, ne idealita a ozvěny nízkého sebevědomí, například že nevypadáte tak, jak byste chtěli, nedosáhli jste toho, co jste chtěli kvůli své postavě a podobně , pak vám pomůže fyzická aktivita. V zásadě pomáhá ve všech případech, kdy je prostě potřeba přepnout a dát mozku šanci si odpočinout.

Unavení, vyčerpaní – už se prostě nebudete moci dále mučit, navíc čistý byt, udržovaná zahrada nebo znatelně hubenější a vyrýsované tělo bude příjemným bonusem.

Jako možnost - zapište se do kurzů a splňte si svůj sen. Naučte se například šít elegantní šaty nebo lézt po skalách, krásně bruslit nebo tančit tango. Když začnete své touhy proměňovat ve skutečnost, o kterou jste se obvykle nestarali, budete se cítit šťastní a pak se sníží úroveň kontroly myšlenek a obecně nároků na sebe.

7. Afirmace

Abyste se tzv. neurózy zbavili svépomocí, pomůže vám metoda pozitivních afirmací. Chcete-li to udělat, zkuste nejprve rozluštit význam myšlenek, které vám brání žít, neustále se vám točí v hlavě, a poté je přetavte do pozitivních výroků, které si začnete vědomě opakovat několikrát denně. Pokud se vrátíme k příkladu s nevypnutou žehličkou, lze jej přeformulovat takto: „Jsem pozorný a všímám si všech detailů a nuancí, které mě obklopují.“

Najdete v něm podrobné pokyny, jak je skládat a používat, zbavte se také negativních slov a obecně používání částice „ne“ ve větách. A pro úspěch této akce vymyslete trest, například 5 kliků za každou negativní formulaci. Můžete se vsadit s blízkými, abyste zvýšili motivaci.

Jakkoliv pozitivní myšlení přinese do vašeho života změny, naučíte se všímat si toho krásného a příjemného v něm, a pak se vaše vědomí přebuduje a přestane vás trápit obsedantními představami.

8. Analýza důvodů

Pokud se chcete „podívat hlouběji“, abyste se nejen zbavili důsledků, ale také abyste zjistili hlavní příčinu svého stavu, navrhuji vyzkoušet paradoxní techniku, která spočívá v důkladné a podrobné analýze každé myšlenky. Vezměte si list a uspořádejte si tzv. brainstorming, tedy zapište si úplně všechno, co se vám v tu chvíli rojí hlavou. Nemá cenu hodnotit, pište, dokud nebudete mít pocit, že to takříkajíc "vynulováno" a trochu vyschlo, a můžete se zastavit.

Přečtěte si znovu, co jste napsal, jaké pocity z textu máte? Najděte děsivé fráze a „hrajte si“ s nimi, zapište si za každou alespoň 5 bodů a odpovězte na otázku: „Co když?“. Taková cvičení pomáhají racionálně přistupovat k tématu napětí a úzkosti, protože se často stává, že emoce jsou tak „ohromující“ a člověk si není schopen uvědomit, že se někdy obává něčeho, co se ve skutečnosti neshoduje s realitou, a pokud když se podíváš pozorněji, pak to uvidíš.

9. Dovedení do bodu absurdity

Smích je tou nejlepší terapií a možností, jak uvolnit nahromaděnou energii, vyrovnat se s úzkostí, tak proč se k němu neuchýlit? Tady si třeba neustále v hlavě rolujete situaci, že se dívce na prvním rande nebudete líbit. Teď si představte, jak moc se při pohledu na vás šklebí a snaží se utéct, ale spadne, to ji ještě víc vyděsí a tak dále. Pokračujte, dokud nebudete mít pocit, že vás tato situace opravdu baví.

Tato technika může být těžká pro vážné lidi, kteří zapomněli, co to je hrát a bavit se. Pokud ale překonáte svůj odpor, věřte, že výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Nenazývám tě k lehkomyslnosti a nezodpovědnosti, jen je někdy důležité dodat svému bytí lehkost a ještě víc humor.

10. Uložte na později

Pamatujete si na nesmrtelnou větu Scarlett O'Harové: „Nebudu na to myslet teď, budu na to myslet zítra“? Je to z filmu Gone with the Wind. Tak tohle opravdu funguje. Žádný nápad nezavrhujeme, jeho zvážení prostě odkládáme na později. A pak to přestane být vtíravé, protože mysl je klidná, určitě se k ní vrátíte, až později. A pak možná začne míra napětí klesat, objeví se další naléhavé záležitosti, které vyžadují vaši pozornost. Ale v této metodě je důležité být k sobě upřímný, jinak si už nebudete věřit, takže si určitě udělejte čas později, abyste si uvědomili přesně ty fantazie, které vám otravují život.

1. Modlitba je vhodná pro věřící, protože i vědci zjistili, že když se člověk modlí, zvukové vibrace učiní prostor harmonickým, klidným. A pokud cítíte mír a tichou radost, pak bude nejlepší léčba nejen pro duši, ale i pro tělo.
2. Pokud máte velmi odlišné názory na náboženství, můžete zkusit meditaci. V předchozích článcích jste si mohli všimnout, jak často jej doporučuji používat, a to z dobrého důvodu, protože tyto metody opravdu fungují, a to jak na fyzické úrovni, tak na té psychické. Můžete si přečíst více.
3. Začněte bojovat s špatné návyky, zejména ty, které ničí zdraví a zabíjejí čas. S jejich pomocí se posedlosti nezbavíte, ale naopak ji posílíte, a to až do propuknutí vleklých depresí, afektivních poruch, nespavosti a panických záchvatů.

Závěr

Změnou způsobu myšlení přitáhnete do svého života další změny. Tak proč to neudělat kvalitní a bohaté? Čas plyne a není možné ho vrátit a neurózy tento proces pouze urychlují. Tak se opatrujte a važte si každé minuty, pečujte o své zdraví a vše bude s vámi v pořádku! Přihlaste se k odběru aktualizací a připojte se ke skupinám na sociálních sítích, tlačítka jsou vpravo nahoře. A to je pro dnešek vše, milí čtenáři! Brzy se uvidíme.

44

Ukazuje se, že existuje řada metod, které pomohou zablokovat výskyt špatných myšlenek nebo se s nimi vypořádat, pokud již přišly. Většinu těchto metod nabízí americká psycholožka Danielle Wegnerová, která problému zasvětila desítky let svého života.

1. Přepínač

Nesnažte se nemyslet na bílou opici – myslete na černou. A lépe - o plameňákovi fialovém. Zkuste přepnout mysl na nějaké jiné téma, o kterém také velmi rádi přemýšlíte, ale zároveň má pozitivní konotace.

Získejte několik „pokračujících“ myšlenek, které vyvolávají stále více otázek a potřebu na ně odpovídat – což znamená, že vás vtahují do úplně jiného proudu myšlenek. Je pravda, že Brad Pitt má silikonové svaly? Někde jsem o tom četl. Ale pokud ano, jak je používá? Koneckonců, silikon se nemůže stahovat jako skutečné svaly - nebo existuje nějaký způsob, jak to udělat?

Čím více rozechvějete své emoce, tím slabší je mozek před „mimozemskou invazí“ nezvaných myšlenek.

A existuje i konspirační teorie, podle které je naše Země skutečně placatá a jen skupina zlých vědců nás už pár století přesvědčuje, že je kulovitá. Počkejte, co satelitní snímky a záznamy z vesmíru? A jsou falšovány stejnými vědci. Ale co ty póly? Je tam jen jeden pól – severní, ten je ve středu Země, který je plochý jako disk, a podél okrajů disku jsou ledovce, které vědci vydávají za Antarktidu.

2. Vyhněte se stresu

Někteří lidé věří, že silný dojem jim pomůže vyrovnat se s obsedantními myšlenkami - například skandál se sousedy nebo nahý běh zimním městem v noci. Studie však ukazují, že čím více rozhýbete své emoce, tím slabší je mozek před „mimozemskou invazí“ nezvaných myšlenek. Naopak se snažte uklidnit a odpočívat – čím více síly máte a čím lepší je váš mozek, tím větší máte šanci útok odrazit.

3. Odložte špatné myšlenky

Souhlaste s obsedantní myšlenkou - určitě jí budete věnovat pozornost, ale až později. Zařaďte do svého denního rozvrhu „půlhodinku na bolestivé myšlenky“ – ne však před spaním, ale například na vrcholu pracovního dne. Přemýšlení o tom, co vás trápí během polední pauzy, rychle odpoutá pozornost od problémů a vrhne se zpět do práce.

Dříve nebo později si podvědomí zvykne na to, že obsedantní myšlenky mají svůj čas s přesně stanovenými limity, a přestane vás otravovat v jiné hodiny. Nyní můžete přemýšlet o tom, jak v této době vyhubit nepříjemné myšlenky.

4. Zaměřte se na posedlost

Kdysi dávno k velkému lékaři Abu Ali ibn Sina přišel pacient, který si stěžoval, že mu cuká oční víčko. Ibn Sina mu předepsal extrémně pochybný lék: každou hodinu začít záměrně mrkat tvrdohlavým víčkem. Pacient se ušklíbl - ale slíbil, že bude přísně dodržovat předepsané.

Meditace je skvělý způsob, jak si uspořádat mysl tím, že své myšlenky dostanete pod kontrolu.

O pár dní později přišel doktorovi poděkovat. Stejně jako lék, který předepsal Ibn Sina, i tato metoda funguje na principu „naopak“: když vás napadne posedlá myšlenka, zkuste se přinutit, abyste si ji promysleli ze všech stran, otočte to sem a tam, vytvořte si strach, že ti to vyklouzne – a ty brzy ucítíš, že její stisk slábne a ona sama by ti ráda utekla.

5. Uvědomte si nevyhnutelnost špatné myšlenky

Dalším způsobem, poněkud podobným předchozímu, je nahradit strach z výskytu nezničitelné myšlenky naprostou lhostejností k ní. Naučte se na to myslet jako na něco vnějšího: pokud je to například myšlenka, že vás opustil někdo blízký, zvykněte si na myšlenku, že tato myšlenka s ním (nebo s ní) nemá nic společného, ​​ale existuje sama o sobě: zde teď půjdu spát a moje myšlenka číslo jedna mi přijde znovu.

Zvykněte si na to, že tato myšlenka se nerozvíjí a neříká vám nic nového – prostě přichází a odchází, jak přichází a odchází dvanáctá hodina v noci nebo zima. A velmi brzy pocítíte, že opravdu odchází.

6. Meditujte

Meditace je skvělý způsob, jak si uspořádat mysl tím, že své myšlenky dostanete pod kontrolu. Cvičte to denně a snažte se dosáhnout stavu naprosté bezmyšlenkovitosti. Není to snadné, ale pokud se to naučíte dělat, budete moci tento stav navodit libovolně, včetně toho v denní době, kdy jste nejvíce náchylní ke špatným myšlenkám, nebo v situaci, kdy se nejvíce stáváte proti nim bezbranný.

Obsedantní myšlenky mají rádi především lidé, kteří nemají ani větší celoživotní cíl, ani zajímavý koníček.

Pokud špatná myšlenka není pozitivně posílena v podobě vaší ochoty věnovat jí své mozkové zdroje, začne slábnout – a brzy odezní.

7. Přemýšlejte o svých cílech

Jak se špatná myšlenka liší od plynu? Plyn, jak víme z učebnice fyziky, zabírá celý poskytnutý objem a špatná myšlenka ještě není poskytnuta... Učí nás soustředit se na to a zapomínat, že na světě je tolik dobrého, že je mnohem víc příjemné na přemýšlení.

Obsedantní myšlenky mají rádi především lidé, kteří nemají ani větší celoživotní cíl, ani zajímavý koníček. Dostaňte se ze stavu smutných myšlenek, přemýšlejte o cestě k úspěchu, o tom, co vám přinese uspokojení. Pokud se budete snažit, budete si postupně moci zvyknout na pozitivní sny.

Vtíravé myšlenky jsou všem velmi dobře známé. Dospělí i děti, vzdělaní i negramotní, bohatí i chudí, věřící i nevěřící, ti všichni jsou v té či oné míře vystaveni útokům vtíravých myšlenek. Tyto myšlenky mohou mít různé výrazy:

• Napadla vás myšlenka, že jste zapomněli zavřít garáž nebo dveře. Pokud nejste daleko, pak se vrátíte na kontrolu, ale pokud nemáte příležitost, pak vás tyto myšlenky nenechají na pokoji, dokud se nevrátíte domů.

• Bojíte se nemoci. Když vás něco bolí, zdá se vám, že trpíte hroznou nemocí. V takovém případě pokud možno neustále kontrolujete svůj zdravotní stav. Stáváte se nejčastějšími návštěvníky svého rodinného lékaře.

• Napadla vás myšlenka, že byste mohli ztratit vědomí. Tato myšlenka útočí natolik, že vám stoupne krevní tlak a bude těžké dýchat, což vede k další panice.

• Bojíte se znečištění. Máte pocit, že máte neustále špinavé ruce.

• Bojíte se napadení bacily, a proto si často myjte ruce a další věci, se kterými často přicházíte do styku.

• Napadá vás myšlenka, že štěstí není pro vás a nikdy ho mít nebudete.

• Bojíte se, že by vám někdo mohl fyzicky ublížit. Musíte neustále kontrolovat dveře, neustále podezříváte lidi, je pro vás velmi těžké zůstat sám doma atp.

Obsedantní myšlenky vás mohou napadnout nejen ve fyzickém, ale i v duchovním životě.

• Poté, co je člověk konfrontován s doktrínou Božího suverénního vyvolení, je napaden myšlenkou, že najednou není zvolen. Jak se to člověk nesnaží zahnat, útočí to stále silněji na jeho mysl, což vede ke ztrátě křesťanské radosti. Všemožnými způsoby se snaží toto učení vyvrátit, ale to jeho problém neřeší.

• Poté, co byl člověk konfrontován s Kristovým varováním o nebezpečí rouhání proti Duchu svatému, začaly na něj útočit obsedantní rouhavé myšlenky. Napadají jeho vědomí tak silně, že se někdy zdá, že mu ulétají z jazyka. Protože se jich člověk nesnaží zbavit, útočí na něj stále silnější a uvrhují ho do sklíčenosti a strachu.

Myslím, že mnoho z vás zažilo nebo zažívá něco podobného. Na první pohled se zdá, že jde o velmi jednoduchý a nepodstatný problém, ale není tomu tak. Vtíravé myšlenky prostupují naše vědomí. Nepustí nás ani na vteřinu. Chceme zapomenout, nechat se rozptýlit, ale jsme bezmocní. Trpíme, dostavuje se pocit úzkosti a někdy se ponoří do hluboké deprese.

Mnoho psychologů se to snaží definovat a nabídnout způsob léčby, ale veškeré jejich úsilí nepřináší zamýšlený výsledek. Někteří lékaři předepisují léky, které pomáhají člověku vyrovnat se s vtíravými myšlenkami. Drogy mohou v některých případech zmírnit akutní napětí, uklidnit, vytvořit efekt dočasné úlevy, ale problém neřeší. Jiní tvrdí, že rušivé myšlenky lze překonat silou vůle. Tvrdí, že člověk se může postarat o to, aby ho tyto myšlenky nenapadly. Faktem ale je, že síla obsedantních myšlenek spočívá v tom, že se mohou objevit v naší mysli bez naší vůle. Ještě jiní navrhují, jen na to nemyslet, ale přemýšlet o něčem dobrém. Do jisté míry mají pravdu, ale je fakt, že oni sami o tom už dlouho nechtějí přemýšlet. Síla obsedantních myšlenek spočívá v tom, že čím více se jich snažíme zbavit, tím více útočí na naše vědomí. Tyto myšlenky se snaží převzít nad námi moc. Nabízí se otázka, jak najít svobodu od obsedantních myšlenek?

Ve 2. Korinťanům 10 Pavel uvádí některé velmi cenné principy, které vám pomohou osvobodit se od obsedantních myšlenek.

2. Korinťanům 10:3-5

Osvobození od rušivých myšlenek začíná pochopením podstaty těchto myšlenek. Musíme určit, odkud pocházejí a proč na nás v určitých časech neustále krutě útočí.

já. Povaha vtíravých myšlenek

2. Korinťanům 10:3-5 3 Nebo ačkoli chodíme v těle, nebojujeme podle těla. 4 Zbraně našeho boje nejsou z těla, ale jsou v Bohu mocné, aby ničily pevnosti: [s nimi] zavrhujeme myšlenky 5 a každou vznešenou věc, která povstává proti poznání Boha.

Apoštol Pavel v tomto textu popisuje realitu duchovního boje v křesťanském životě. Tato válka není spojena jako s ďáblem a démony, ale jako s myšlením člověka. V životě každého člověka probíhá neustálá válka na poli myšlení. Proto Pavel mluví o tom, že žijeme v těle, bojujeme. Tato válka dosud neobešla jediného člověka a je zaměřena na zničení“ pevnosti". Řecké slovo přeložené jako „ pevnost“ znamená „pevnost“ nebo „opevněné místo“. Tato metafora naznačuje, že v myšlení člověka se objevují mocné duchovní pevnosti, které jsou posilovány silami pekla. Těmito pevnostmi mohou být: myšlenky, představy, názory, filozofie, falešné učení – vzbouřené proti potěšení z poznání Boha. K těmto pevnostem patří i obsedantní myšlenky.

Tyto pevnosti se neobjeví okamžitě. Jak víte, každá pevnost se staví postupně, kámen po kameni. Čím více času strávíte budováním pevnosti, tím silnější se stává, a čím je pevnost silnější, tím obtížnější je ji porazit. Povaha obsedantních myšlenek je taková, že pokud na ně nezareagujeme okamžitě, pak mají moc postavit ty nejsilnější pevnosti.

Také v tomto textu apoštol Pavel odhaluje povahu těchto pevností. Řecké slovo přeložené jako „ plány“ znamená „uvažování“, „úvaha“ nebo „myšlenka“. Toto slovo mluví o lidské mysli. Řecké slovo přeložené jako „ povznesení“ znamená „vyvýšení“, což znamená vysokou věž, která slouží jako opevnění. sloveso " vzpurný“ znamená „zvyšovat“ nebo „zvyšovat“. Tato metafora pochází ze slova pro vyvýšení věže. Tito. Pavel zde mluví o vyvýšení síly v mysli člověka. Střední hlas slovesa „ vzpurný“ říká, že tato věž je stavěna bez vlivu samotného člověka. Možná si nevšimneme, jak obsedantní myšlenky budují v naší mysli silné pevnosti. Vše začíná jednoduše. První kámen je položen, a pokud ho člověk nezničí, začne v našich myslích budovat pevnost. A čím déle je člověk nečinný, tím se pevnost stává silnější a někdy se člověku zdá, že se proti těmto myšlenkám stává zcela bezmocným.

Pokud si schematicky představíme proces budování pevnosti s obsedantními myšlenkami, bude to vypadat asi takto:

V podstatě všechny obsedantní myšlenky jsou spojeny s objektivní realitou. Například: otevřená garáž, fyzická bolest, spánek, zvláštní pocit, přítomnost bakterií nebo dokonce biblická pravda. Objektivní realita sama o sobě ne vždy něco říká. Lze to interpretovat různými způsoby. Například: bolest břicha nemusí nutně znamenat obávanou nemoc rakovinu, může za to kyselost.

Každý den jsme konfrontováni s různými druhy objektivní reality, ale problém je v tom, že jednoho dne přišla myšlenka na určitou okolnost. Například: čtete Bibli a váš zrak padne na text: "Kdo se rouhá Duchu svatému, nebude mu odpuštěno." Máte otázku, co kdybych se jednou ve svých myšlenkách rouhal Duchu svatému? Zatímco si vzpomínáte, náhle se ve vaší mysli objeví rouhavá myšlenka. Snažíte se toho zbavit, ale je to zbytečné. Nebo jiný příklad: slyšeli jste, že v nedalekém kostele zemřel muž na rakovinu žaludku. V jednu chvíli cítíte bolest v břiše a najednou přijde myšlenka, že tato bolest je také spojena s touto hroznou nemocí.

Odkud se berou tyto vtíravé myšlenky? Kde bere člověk, který chce žít zbožný život, bezbožné myšlenky? Psychologové na tuto otázku nemohou odpovědět kvůli odmítání duchovního světa.

Spurgeon na tuto otázku odpovídá takto: „V naší mysli jsou myšlenky, které se v ní nezrodily, ale byly jako nějaká zvědavost přineseny z nebe duchem. Andělé nám šeptají a démoni dělají totéž. To není fantazie! S lidmi mluví dobří i zlí duchové a někteří z nás to zažili. Někdy nás navštěvují podivné myšlenky – nikoli plod činnosti naší duše, ale stopy andělských návštěv; jindy nás přepadají pokušení a zlé myšlenky, které nedozrály v naší hlavě, ale návštěvníci z pekla do ní vržení.

Hlavní problém obsedantních myšlenek není spojen s okolnostmi a ne s myšlenkou, která navštívila naši mysl, ale s naší interpretací. Tato objektivní realita může být interpretována různými způsoby. Například: čtete text a napadla vás rouhavá myšlenka. Můžete si to vyložit tak, že jde o pokušení od ďábla, nebo si můžete vyložit, že jste se rouhali Duchu svatému. Nebo vás bolí hlava, můžete si to vyložit jako zvýšení tlaku nebo jako přítomnost strašlivého onemocnění, rakoviny mozku.

Je to interpretace, která určuje vaši reakci. Vždy reagujeme na základě naší interpretace reality. Například: máte rouhavou myšlenku. Pokud si to vyložíte jako pokušení od ďábla, pak to budete ignorovat. Pokud si to vyložíte jako rouhání proti Duchu svatému, pak se začnete odsuzovat. Budete se toho snažit zbavit, ale bude to zbytečné. Neustálé odsuzování sebe sama a snaha chránit mysl před útokem povede k odražení a u některých k depresi. Totéž se děje s výkladem bolest hlavy. Můžete si to vyložit jako unavený a jít si odpočinout, nebo jako mít hroznou nemoc a ustrašeně utíkat k doktorům.

V našem schématu je ještě jeden blok, který se nazývá dovednost. Když se to děje neustále, rozvíjíte dovednost tlumočení a reakce. Právě v tomto bloku jsou položeny oblázky, ze kterých je postavena pevnost. Například: rouhavá myšlenka vás napadla více než jednou a v každém případě jste se odsoudili. V tomto případě jste si vytvořili zvyk, že pokaždé, když se setkáte s objektivní realitou, v tomto případě s tímto textem, ať už při čtení Bible, nebo ve vzpomínkách, nebo v kázání, napadnou vás obsesivní myšlenky, které vás odsuzují. . Ve vaší mysli se to stane zvykem.

Proto musíme v mysli neustále bojovat a nedovolit obsedantním myšlenkám stavět pevnosti. Musíme zničit tyto pevnosti, když se ještě pokládají první kameny.

Někdo by se mohl ptát, proč je velmi důležité nedovolit dotěrným myšlenkám stavět pevnosti? Proč musíme ve svém myšlení neustále bojovat? Faktem je, že obsedantní myšlenky mají své důsledky.

II. Problém vtíravých myšlenek

Za prvé, obsedantní myšlenky nedefinují, ale zkreslují realitu. Nutí vás dívat se na vnější faktory ne prizmatem Boží všemohoucnosti, ale prizmatem těchto myšlenek. Tyto myšlenky nás nutí soustředit se na „imaginární“ realitu. Například: člověk si začne myslet, že se rouhal Duchu svatému, nebo se člověk začne odsuzovat za to, za co není vinen. Problém je v tom, že člověk začíná definovat svůj vztah k Bohu ne prizmatem Boží pravdy, ale prizmatem obsedantních myšlenek. Někdy se odsuzuje za to, co není hřích, ale sám v sobě ospravedlňuje, co hříchem je.

Za druhé, obsedantní myšlenky ovládají člověka. Když člověk nesprávně definuje realitu, začne jednat na základě lži. Člověk se bojí, když se bát není třeba. Neustále se bojí útoků těchto myšlenek. Nemůže v klidu odpočívat s rodinou v parku, neustále ho trápí myšlenka, že najednou není zavřená garáž. Nemůže snadno číst Bibli. Bojí se útoku obsedantních myšlenek. Neustále se je snaží vyvracet, neustále si něco dokazuje. Tato osoba se stává otrokem obsedantních myšlenek. Čím více se jich snaží zbavit, tím více se jich stávají. A pak je tu pocit jejich násilí.

Za třetí obsedantní myšlenky vedou k depresi. Velmi často je obsedantní stav doprovázen depresivními emocemi. Pro člověka je těžké něco udělat. Neustále žije ve strachu. Bojí se být někde sám. Odrazují ho bezbožné myšlenky, které mu víří hlavou.

Čtvrtý, to vše vede k překážce radosti z poznání Boha. Faktem je, že v tomto stavu se člověk soustředí více na sebe než na Boha. Spíše se snaží převzít kontrolu nad celou situací, než se naučit žít důvěrou v Boha a Jeho Slovo. Může a chce si užívat Boha, ale tato silná pevnost mu to nedává. To je hlavní důvod potřeby nepřátelství s obsedantními myšlenkami. Pavel říká, že tyto pevnosti jsou postaveny proti požitku z poznání Boha.

2. Korinťanům 10:3-5 3 Nebo ačkoli chodíme v těle, nebojujeme podle těla. 4 Zbraně našeho boje nejsou tělesné, ale mocné v Bohu k ničení pevností; bouří se proti poznání Boha a každou myšlenku přivádíme do zajetí Kristovy poslušnosti.“

Dostáváme se tedy k důležité otázce, jak se prakticky vypořádat s obsedantními myšlenkami? V našem studijním textu je několik velmi důležitých lekcí.

III. Boj s vtíravými myšlenkami

A. Uvědomte si realitu duchovní bitvy

2. Korinťanům 10:3"Pro chodíme v těle, ne podle masa Bojujeme”

Bitva o naše myšlení neustále probíhá. Kolem nás je tolik nepřátel, kteří se v našich myslích snaží budovat pevnosti. Pamatujte, že pokud na vás útočí obsedantní myšlenky, není na tom nic divného. Toto je duchovní realita. Přestaňte se bát útoků obsedantních myšlenek. Pamatujte, že nedefinují vaši realitu. To, co prožíváte vy, zažilo a prožívá mnoho křesťanů.

Charles Spurgeon tyto útoky velmi silně cítil: „Jednou, když jsem byl v tísni kvůli útokům pokušitele, šel jsem za svým starým dědečkem. Vyprávěl jsem mu o svých hrozných zážitcích a na závěr jsem řekl: „Dědečku, jsem si jistý, že nemohu být Božím dítětem, protože kdybych byl, nemohl bych mít tak nečisté myšlenky. "Charlesi, to je nesmysl," odpověděl laskavý starý muž. „Taková pokušení zažíváš právě proto, že jsi křesťan. Tyto rouhavé myšlenky nejsou vaše, jsou to myšlenky ďábla, které se snaží vložit do hlavy křesťana, aby v něm zasel pocit viny. Nepřivlastňujte si je pro sebe, nedávejte jim místo ani v domě, ani v srdci.“

Apoštol Petr nás utěšuje a říká, že mnoho křesťanů zažilo a zažívá útoky ďábla.

1. Petra 5:8,9 8 Buďte střízliví, bděte, neboť váš protivník ďábel obchází jako lev řvoucí a hledá, koho by sežral. 9 Odporujte mu s pevnou vírou a vězte, že stejná soužení postihují i ​​vaše bratry ve světě.“

Když si tedy uvědomíme realitu duchovní bitvy, musíme se přestat bát vtíravých myšlenek. Nedefinují žádnou realitu života, ale mají nás zbavit radosti z poznání Boha.

B. Uvědomte si selhání lidských metod

2. Korinťanům 10:3,4 3 Neboť my chodíme v těle, nebojujeme podle těla. 4 zbraně naší války ne tělesný ale od Boha mocný ničit pevnosti…“

Velmi často se lidé snaží s těmito pevnostmi bojovat tak, že je jednoduše obcházejí. Někteří začnou bojovat s objektivní realitou a snaží se před ní chránit. Problém je, že většina faktů je zcela mimo vaši kontrolu. Nemůžete škrtat texty Písma svatého o rouhání se Duchu svatému, velmi málo můžete ovlivnit fyziologické pochody ve svém těle, nemůžete se chránit před špatnými informacemi atd.

Neschopni změnit realitu, se někteří lidé uchýlí k jiné metodě – snaží se udělat vše pro to, aby je tyto myšlenky neobtěžovaly. Problém je v tom, že nemůžete zabránit myšlenkám, aby vás navštěvovaly. Toto je realita duchovního života, které čelí každý člověk. Navíc čím více se jich budete snažit zbavit, tím silnější a častěji na vás budou útočit.

Protože lidé nejsou schopni zakázat myšlenky, začnou ovlivňovat jejich reakce. Člověk se snaží zbavit strachu. Snaží se myslet na něco jiného, ​​ale problém je, že tato pevnost stále stojí tak, jak byla. Člověk může nějak najít úlevu, ale bude to dočasné. Proto apoštol Pavel říká: zbraně našeho válčení nejsou z masa”.

C. Naučte se myslet podle Boží pravdy

2. Korinťanům 10:3-5 3 Nebo ačkoli chodíme v těle, nebojujeme podle těla. 4 Zbraně našeho válčení nejsou tělesné, ale silný od Boha za zničení pevností: [jimi] zavrhujeme myšlenky 5 a každou vznešenou věc, která povstává proti poznání Boha a každou myšlenku přivádíme do zajetí Kristovy poslušnosti.“

Problém vtíravých myšlenek nesouvisí s okolnostmi nebo myšlenkami, ale s naší interpretací. Naším cílem je zničit pevnosti obsedantních myšlenek a zabránit jim ve výstavbě nových. Jedinou zbraní k tomu je zbraň Boží pravdy. Touto zbraní svrhneme nebo zničíme všechny myšlenky, které staví pevnosti proti požitku z poznání Boha. Existuje pouze jeden správný lék bojovat proti vtíravým myšlenkám znamená naučit se myslet v souladu s Boží pravdou. Pokud obsedantní myšlenky nedefinují realitu, potřebujeme něco, co dokáže.

Za prvé, naše schopnost správně posuzovat realitu závisí do značné míry na našem celkovém pohledu na svět, na tom, jak smýšlíme o sobě a jak přemýšlíme o Bohu. Musíme si neustále připomínat, že nejsme primárně křesťan s vtíravými myšlenkami, ale křesťan, který s těmito myšlenkami bojuje. Jsme především křesťané. Potřebujeme neustále správně interpretovat realitu, založenou na Boží pravdě. Několik příkladů:

• Pokud vás odrazuje skutečnost, že vás navštěvují rouhavé myšlenky, pak je to způsobeno tím, že si správně nevykládáte realitu. Faktem je, že rouhání proti Duchu svatému nijak nesouvisí s rouhačskými myšlenkami. Navíc je nemožné, aby se křesťan rouhal Duchu svatému. Tyto myšlenky jsou lži, které na vás útočí.

• Pokud vás za určitých okolností kvůli obsedantním myšlenkám přemůže strach, pak je tento strach spojen s nesprávnou interpretací reality. Skutečnou realitou je, že pokud jste Božím dítětem, i když projdete údolím stínu smrti, Bůh bude s vámi (Žalm 22).

• Pokud se vám zdá, že navzdory vaší touze po Bohu vás nepřijme, protože nejste ten vyvolený, pak je to falešná realita. Skutečnou skutečností je, že Kristus řekl: „Kdo přichází ke mně, toho nevyženu ven“ (Jan 6:37).

Musíme zničit každou myšlenku, která brání našemu potěšení z poznání Krista. Osvobození od obsedantních myšlenek přímo souvisí s tím, jak přemýšlíte o Bohu a o sobě. John Bunyan o tom psal ve své knize The Pilgrim's Progress. To se stalo Poutníkovi v „údolí stínu smrti“: „Když procházel strašlivým vchodem do pekla, bezbožní se k němu přikradli a začali mu do ucha šeptat to nejstrašnější rouhání. Křesťanovi se zdálo, že vycházejí z jeho vlastních rtů. To v něm vyvolalo pocit hlubokého smutku a smutku. Vyčítal si, že se mohl rouhat Tomu, kterého tak nedávno miloval. "A kdybych se dokázal ovládnout, tak bych samozřejmě takhle nehřešil," pomyslel si. Ale nenapadlo ho zacpat si uši. Pak by okamžitě pochopil, odkud pochází toto hrozné rouhání. Zcela skleslý a neschopný vyslovit jediné slovo najednou ve tmě uslyšel lidský hlas: „Jestli půjdu údolím stínu smrti, nebudu se bát zla, protože jsi se mnou“ „Tato slova“ Pán je se mnou“ inspiroval Pilgrima a on si uvědomil, že se nemá čeho bát.

D. Naučte se poslouchat Krista

2. Korinťanům 10:3-5 Každou myšlenku bereme do zajetí Kristovy poslušnosti”

Potřebujeme nejen provést správný výklad na základě pravdy, ale také podle něj jednat a zachytit každou myšlenku v poslušnost Kristu. Apoštol Pavel si navíc všímá nejen jakékoli myšlenky, ale každé myšlenky, která se snaží postavit pevnost proti požitku z poznání Boha.

Jak by to mohlo vypadat v našem případě s obsedantními myšlenkami? Naše odpověď by měla odrážet důvěru v božskou pravdu. Nepotřebujeme si nic dokazovat, nepotřebujeme se před Bohem ospravedlňovat v modlitbě, nepotřebujeme se snažit se jich zbavit. Pokud víme, že na základě biblické pravdy tyto myšlenky nedefinují skutečnou realitu, ale snaží se nás odvést od požitku z poznání Boha, pak se jen musíme naučit je ignorovat.

Pamatujte, že účelem obsedantních myšlenek není učinit vás zlými, ale připravit vás o požitek z poznání Boha. Pokud si stanovíte cíl se jich zbavit, zažijete frustraci, protože čím více se jich zbavíte, tím více na vás budou útočit. Pokud si stanovíte za cíl podřídit své myšlení poslušnosti Krista, naučíte se je ignorovat na základě své důvěry v Boha.

E. Disciplinujte se

2. Korinťanům 10:3-5 3 Nebo ačkoli chodíme v těle, nebojujeme podle těla. 4 Zbraně našeho boje nejsou tělesné, ale mocné v Bohu ničit pevnosti: [s nimi] zavrhujeme myšlenky 5 a vše, co se zvedá proti poznání Boha, a upoutat každá myšlenka v poslušnosti Kristu“

Přítomný čas slovesa upoutat“ naznačuje neustálý boj. Dělejte to důsledně, aby se správná reakce stala zážitkem vašeho života. Ukázněte se tak, abyste s každým útokem vtíravých myšlenek nepocítili strach, ale potěšení z poznání Boha a zvláštního vztahu s Ním.

Vtíravé myšlenky vás na jedné straně mohou přivést k sklíčenosti, na druhé straně mohou přispět k hlubšímu požitku z Boha prostřednictvím důvěry v Něho. Vše závisí na vašem vztahu k nim.

Charles Spurgeon, 12 kázání o Duchu svatém, "Blagovest", Brest, 2004, s.31

Charles Spurgeon, Moje obrácení, str. 62

John Bunyan, "The Pilgrim's Progress", nakladatel Kostykov, Moskva, 2005, s.70