Начало темы - в №13/2015

Бесспорно, что ведение дневника сновидений - это очень эффективный инструмент для тренировки памяти сновидения. Однако если долго этим занматься, то накапливается очень большое количество записей, а регулярно перечитывать их, как правило, нет желания. В итоге память о более старых снах постепенно ослабевает, так как она сконцентрирована на более свежих, последних. А ведь весь смысл развития сновидческой памяти заключается как раз в том, чтобы создать общую картину памяти о нашей жизни в снах. Это как непрерывная цепочка памяти о всей жизни в бодрствовании. Мы должны формировать из своей сновидческой памяти единую, цельную картину, а не переходить от одних сновидений к другим, постепенно забывая более старые.
В этом нам поможет интереснейшая уловка. Это схематическая зарисовка тех сновидений, которые мы записали ранее. Она должна быть максимально проста. Не нужно пытаться создавать какие-то шедевры живописи. Там должна присутствовать простая схема того, что и где происходило в сновидении плюс описание основной ситуации буквально в двух-трех словах.
По прошествии каждых 7-10 дней ведения дневника сновидений, выберите подходящее время, когда сможете спокойно сесть и без спешки перенести на бумагу в виде схематических зарисовок все сны, которые записали. Для этого нужно приготовить лист бумаги как минимум А2 формата, чтобы на нем могло поместиться как можно большее количество зарисовок.
Картографируя свои сновидения, мы приносим своей практике огромную пользу. Во-первых, перечитывая записи в своем дневнике сновидений за последние 7-10 дней, мы тем самым тренируем и стимулируем сновидческую память.
Вместо того чтобы постепенно забыть свои сны, мы возвращаемся к работе с ними снова, переводя их из текста в рисунок. Включается образное мышление, нацеленное на обработку сразу большого количества сновидений.
Пытайтесь разместить их логически и географически как можно более правильно, чтобы из зарисованных схем выстраивалась карта. Этим вы сжимаете недельное количество сновидений в единый блок. Теперь они уже не отдельные пазлы, а постепенно растущая общая картина сновидческой памяти.
А теперь представьте себе, что будет, если вести дневник сновидений, к примеру, год? Накопится огромное количество записей. Шансов на то, что вы будете их перечитывать, очень мало. Даже если и будете, то на это уйдет много времени. Но если вы ведете карту, то для того чтобы освежить в памяти все зафиксированные сновидения, у вас уйдет не более 5 минут! Достаточно лишь посмотреть на карту и память о всех сновидениях снова станет цельной.

ВАЖНО!
Картографировать сновидения нужно не чаще, чем через каждые семь дней, а лучше - через каждые десять. Гораздо больший эффект дает возврат к старым записям и работа с ними, нежели чем просто ежедневное фиксирование на карту очередного сновидения.

Проспективная память и намерение

Огромную роль в технологиях входа в Фазу через осознание во сне играет развитие так называемой «проспективной памяти».
У человека есть долгосрочная память, в которой хранится информация о том, что происходило на протяжении всей жизни. Есть также краткосрочная память, или оперативная. Благодаря ей мы можем выполнять логически связные действия, не забывая, что делали несколько секунд назад, даже если отвлеклись на что-то.
Но существует еще и память о будущем. О том, что еще не произошло. Например, мы выиграли путевку на Гавайи и знаем, что через три дня полетим отдыхать. Естественно, мы будем всегда об этом помнить, чем бы ни занимались эти дни.
Другой случай: дома на шкафчике оторвалась ручка. Мы говорим себе, что в ближайший же поход в магазин нужно обязательно купить шурупы, чтобы ее починить. Как вы уже поняли, в этом случае у нас есть огромная вероятность забыть о шурупах, когда пойдем в магазин.
Почему? Казалось бы, проспективная память одна и та же, но в разных случаях она работает совершенно по-разному. Дело в том, что уровень ее работы определяет мотивация. В случае с полетом на Гавайи, мотивация, естественно, максимальная.Чем бы вы ни занимались, в какой бы процесс ни погрузились, вы будете излучать намерение лететь на отдых. Мысль об этом всегда будет находиться на заднем плане в сознании. Забыть об этом невозможно. А в случае с шурупами уровень мотивации довольно низкий, и ее не хватает, чтобы пропечатать установку, которая могла бы непрерывно работать.
Поэтому все снова сводится к интересному и интригующему плану действий. Чтобы увеличить количество осознаний во сне, нужно создать намерение выполнить там очень интересный и важный план действий и все время его излучать. Если помнить об этом намерении всегда, результаты не заставят себя долго ждать. Причем, не должно быть идеи-фикс. Намерение пережить фазовый опыт не должно мешать повседневным делам. Напротив, необходимо, чтобы оно давало дополнительный источник энергии, вдохновляло и было стимулом. Весь фокус состоит в том, чтобы все время помнить о своем намерении и не выпускать его из своего внимания, пока бодрствуем.

Техника фокусировки намерения

Выберете по 1-2 минуте утром и вечером. Сядьте или лягте и расслабьтесь. Попытайтесь успокоить и упорядочить мысли. Сформулируйте намерение попасть в Фазу, не важно, каким способом, и выполнить там интересный и важный план действий. Затем постарайтесь вывести эту мысль на чувственный план. Необходимо буквально ощущать ее своим телом. В сознании же не должна просто повторяться фраза, что вы намерены пережить осознанное сновидение. Эти слова нужно трансформировать в образ и пытаться его прочувствовать всем телом. Если вы уже испытывали разделение с телом или осознание во сне, то нужно пытаться почувствовать эту эйфорию снова, как бы пережить заново момент осознания во сне или разделения с телом. При этом основная мысль, стоящая за всем этим, - это намерение выполнить интересный план действий в Фазе. Нужно постараться удержать его как можно дольше, чтобы в сознание не лезли посторонние мысли. То есть фактически нужно в течение 1-2 минут удерживать в сознании только одну мысль: выражение намерения выполнить в осознанном сновидении интересный, полезный и важный план действий.

ВАЖНО!
Постарайтесь всегда обращать внимание на то, как работает ваша проспективная память. Всегда ли вы можете удержать в сознании мелкие задачи, которые планировали выполнить. Обращайте на такие вещи внимание и старайтесь, чтобы из головы не вылетало то, что запланировано. Это будет укреплять и развивать проспективную память, что обязательно позитивно отразится на практике осознанных сновидений.
Олег Белевский
e-mail: [email protected]

Локация «Родной Дом» или просто «Дом» является основой нашего сновиденного мира и находится в самом центре карты сновидений. Дело в том, что сама наша психика с детства простраивает карту сновиденного мира именно таким образом. Центр мира каждого человека – это его личность, его тело, его разум. Его ценности и границы строятся изнутри этого центра. Точно также и дом человека – это его владения, его крепость, его опора. В сновидении же внутренний мир человека выражается в локациях местности, поэтому центр психики человека в сновидении представляет его дом.

Однако при всем этом время в сновидении не фиксирует свой контроль так жестко как в реальности, а в некоторых сновидениях времени как такового вообще нет: вспомните сны с семейными праздниками, где за одним столом собираются как уже давно умершие родственники в молодом возрасте, так и ваши дети в нынешнем. Именно поэтому ваш дом может выглядеть в одном сне как ваша нынешняя квартира, а в другом – как дом детства, где вы росли. Главное – это общий принцип: место, которое было или сейчас является вашим домом. В нем вы жили, хранили свои вещи, мечтали, расслаблялись, прятались от неурядиц, отдыхали после работы, проводили время с семьей. Со временем и развитием практики сновидения, походив по карте, и изучая в осознанном сновидении эту локацию, вы обнаружите, что Дом – это даже нечто большее. Это такая единая конструкция, которая вобрала в себя одновременно все черты домов, в которых вы когда-либо жили. С левого края это ваша квартира в Москве на проспекте Мира, а с правого – это ваша деревенская дача в Новгороде, но при этом все это является одним зданием. Даже я лично не верила в это явление до последнего, пока однажды, пройдя сквозь дверь в Московской квартире, в одночасье не оказалась в гостиной дачного дома детства. Через несколько комнат это место вело в квартиру, где я жила на Украине.

Среди сновидящих бытует мнение, что Дом вбирает в себя даже гостиничные номера, где вы останавливались, но это правило работает с жесткими оговорками. Такое происходит чаще, когда сновидящему очень нравился этот гостиничный номер, он себя в нем чувствовал «как дома». А вот в противном случае психика не просто не «вольет» в локацию Дом это место. Здесь больше: все неприятные части дома она зачастую старается выгородить в другую местность. К примеру, если вы жили в какой-то квартире и там у вас происходили травмы и неприятные события – вы не будете ощущать ее своим домом и она вынесется куда подальше: в зону кошмаров или вобще выделится в отельное место хранения светимости.

Чем полезно это место? Локация Дом – это ваше место силы как во сне, так и в реале. Приручив его, вы можете превратить его в своего союзника. Во-первых, изучив систему порталов и переходов из дома наружу – вы будете знать, как в случае чего их многих локаций вернуться в свой дом и там укрыться в безопасности либо же перейти в другое нужное место. Очень мало когда злодеи и монстры могут за вами следовать в ваш дом, потому что это место стоит «за вас», энергетически оно работает на вашу защиту и по большей части не пропускает врага. Во-вторых, Дом можно настроить работать «на вас» на более высоком уровне, сделать из него дом Мага.

Как это делается? Во-первых, порядок и забота о доме. В вашем реальном доме должно быть максимально именно вашей энергии, причем позитивной, предметов которые вам нравятся. Во-вторых, это ваши предметы силы. В доме должно быть хотя бы 2-3 предмета силы, которые будут охранять его и сохранять энергетический баланс внутри. В-третьих, это усиление вашего дома при помощи практики. Сюда входят как практика регулярной энергетической чистки помещения, так и его зарядки – именно поэтому мы даем эту тему на курсе. Такая работа сделает реальностью поговорку «Мой дом – моя крепость». Эффекты от этого в реальности – в дом будет трудно попасть людям, которые имеют к вам нехорошие намерения. Вам будет классно находится внутри: дом сам будет вас заряжать энергией. Эффекты в сновидении еще сильнее: вы полностью забудете о сущностях в вашем доме, а в случае если кто заглянет – вы сможете прогнать в прямом смысле его щелчком пальцев. Никакие снифферы туда к вам не протиснуться, потому что не пройдут защиту. Также во время сновиденных опытов Дом будет заряжать вас энергией и вы сами будете осознаваться в этой локации чаще.

Надо сказать, что у большинства сновидящих Дом не обьезжен от слова "совсем", и даже может таить внутри опасности. Это происходит тогда, когда внутри вашего дома в реале у вас были какие-то переживания и травмы, но было и много хорошего. Тогда этот Дом не отделится в отдельную локацию, но в каком-то его месте будет очень неуютно. Именно в этой области может быть спрятана светимость, ваша энергия. Чтобы ее забрать и сделать эту часть Дома благоприятной – вам нужно будет пойти прямо в это место и пройти через детские страхи, а затем - забрать вашу силу. После этого энергия освободиться, а вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Дом же станет безопасным и полезным местом вашего сновиденного мира.

А какие интересные моменты вы замечали, изучая локацию «Дом»?

ВАЛЕРИЯ КЛОЧКО.

Это статья из книги "Осознанные Сновидения: Шаг к Истинной реальности"

Помоги своим друзьям осознаться, сделай репост!

Posts from This Journal by “картография сновидений” Tag

• Осознанные Сновидения Отзывы

  Всем привет! Это отзывы о фильме "Картография Сновидений", в котором раскрывается одна из центральных практик осознанного сновидения. Эти…

В большинстве сновидений структура сна не вызывает недо­уменных вопросов. Как правило, сон принадлежит к одному типу переживаний, а бодрствующая жизнь - к другому, и сон, в этом смысле, просто вспоминается, анализируется и встраивается в контекст бодрствования как компенсация из бессознательного наличествующей бодрствующей установке. Временами, однако, сам сон поднимает вопрос правильности структуры для своего по­нимания. Это происходит в двух основных случаях: 1) сон внутри сна и 2) когда человек видит во сне вещи «точно такими», каковы они в действительности. Этот вопрос возникает также, когда в сновидениях появляются указания на место и время, и в случаях явлений синхронии.

Сон внутри сна

В сне внутри сна, поскольку сновидец «видит», что он спит, «пробуждение» может произойти внутри сна. Наиболее сложный случай, который мне приходилось наблюдать, был сном, в котором эго сновидения «пробудилось» к «бодрствующему состоянию» и обнаружило себя (эго сновидения номер два) все еще спящим, пробудилось из него в другое «бодрствующее состояние» (эго сновидения номер три), а уже из него в реальную бодрствую­щую жизнь.

Сон внутри сна показывает изменения в молчаливой подразу­меваемой эго-структуре, являющиеся более сложными, чем обыч­но. Каждое «бодрствующее эго», пребывающее внутри спящего сновидца, показывает, по всей видимости, возможную интеграцию, которая может быть прожита сновидцем без полного вхождения в сферу прямого взаимоотношения между эго сновидения и эго бодрствования. Это напоминает маску внутри маски, так что снятие первой не обнаруживает истинное эго. Классическая тео­рия Фрейда считает, что сновидения носят маскирующий характер, и поэтому сон о сне может логически мыслиться как незамаскиро­ванная версия спрятанного «латентного» сна; такое истолкование могло бы следовать правилам грамматической структуры, в кото­рой двойное негативное утверждение становится позитивным. Сходной юнговской «формулы» в обращении со сном внутри сна нет но подобные смещения внутри сна могут рассматриваться как маневрирование разнообразных эго-организаций, часть из которых претендует на статус полного бодрствующего сознания, хотя ус­ложненная структура сновидения разоблачает их, как всего лишь часть целокупной интеграции.

До некоторой степени, сон внутри сна есть более усложнен­ная форма постоянного смещения от одной сцены к другой в пре­делах одного сна. В сне внутри сна это осуществляется так, как если бы само действие смещалось от одной единой «сцены» к дру­гой, и первый сон кажется занимающим место на меньшей сцене, то есть как бы входит в большую сцену из следующего сна. В обычной феноменологии сновидений, однако, сценические изме­нения происходят на той же самой «сцене».

Истолкование такой усложненной структуры сновидения должно осуществляться очень внимательно, и стандартный подход здесь совершенно неуместен. Такие сны имеют обыкновение слу­жить примером той правды, которую редко приемлют: процесс индивидуации в своей принципиальной структуре сходен с сотво­рением «нового мира», а не просто какой-то ревизии эго внутри старого существующего мира. И здесь изменяется не только эго - изменяется вся структура «мира», включая и роль других значи­мых людей. Здесь кроется и причина того, почему один из супру­гов становится встревоженным, когда другой предпринимает ана­лиз,- поскольку это неизбежно означает конец старых отноше­ний; возможно, это и есть более простое (но, как правило, менее ценное) психологическое решение - если движение происходит у одного, а у другого не происходит, или если человек, проходя­щий анализ, ошибочно отождествляет старый мир со своим супру­гом/супругой - чем появление большего мира, в который старый мир входил бы как часть и релятивизировался в нем.

Сновидения о реальности «как она есть»

Вопрос о структуре сновидения возникает также и тогда, ког­да кто-либо видит во сне реальность «точно такой, какая она есть на самом деле». Если сон посвящен травматической ситуации, имевшей место в жизни, то, конечно, буквальное повторение вос­производится с целью окончательного овладения и подчинения то­го, что подавляло это в исходном травмирующем событии. Обыч­ные же сны о «реальности как она есть» не возникают, однако, в связи с травмирующими событиями и поэтому требуют несколько другой рационализации.

Часто сообщение о сновидении оказывается ошибочным, и при внимательном выспрашивании обнаруживаются символичес­кие элементы, значительно отличающиеся от действительной бод­рствующей жизни сновидца. «Сон» вообще может оказаться не вполне сном, как таковым, поскольку во время физиологического сна существуют уровни сознания, очень схожие с бодрствующими мыслями. Изменения в подобного рода «мышлении-сновидении», возможно, возникают в связи со смещением из REM-сна в сторону других стадий. Некоторые сообщения об умственных процессах в медитативном состоянии характеризуются тэта-волнами на элек­троэнцефалограмме, имеющими сходство с фантазиями и грезами;