Одиночество – это одно из самых «темных» состояний, присущих человеку. Сам человек по природе своей социален – ему требуется общение, поддержка, выброс эмоций. А когда ты совсем один, то тут наступает полная и беспросветная депрессия.

Кроме того, что сама депрессия внутренне выжигает человека, состояние одиночества в несколько раз «ускоряет» этот процесс. И не мудрено, что очень многие не справляются с такой душевной нагрузкой. Последствия могут быть разные – от того, что человек становится социопатом и до того, что ему приходится проходить длительный курс реабилитации в психиатрических лечебницах.

Что же нужно сделать для того, чтобы не допустить победы одиночества над своим «Я», или, говоря простым языком, как не сойти с ума от одиночества?

Я предлагаю такую небольшую инструкцию, которая поможет вам выбраться из этого темного состояния, только помните, что работа над собой всегда тяжела и никогда результат не будет заметен сразу. Для этого нужно главное – время, терпение и внутренняя решительность.

Инструкция

Между словами «одиночество» и «уединение» огромная пропасть. Вы уверены, что ваше состояние, это и есть одиночество? Может быть, сейчас просто наступило то время, когда ваша душа потребовала уединенности? Попробуйте в этом разобраться.

Если вы определили, что то, что вы чувствуете, это и есть самое что ни на есть одиночество, то делаем следующее:

1. Выходим в люди. Это значит, что не нужно запирать себя в четырех стенах своей квартиры и постоянно «прокручивать» в голове жалостливые мысли о себе несчастном. Собираемся и идем в кафе, театр, музей. Посещаем выставки, открытые семинары, публичные чтения. Записываемся на йогу, курсы повышения квалификации или в танцевальную студию. В общем, двигаемся. Тяжело? Не спорю. Но тут у вас два решения – или плыть туда, куда ветер дует, или заставить свою жизнь делать так, как нужно именно вам. Выбор за вами.
2. Заведите домашнего питомца. И лучше такого, который требует постоянного внимания – вьетнамскую свинку, например. Или попроще – собаку. Тут уж хочешь-не хочешь, а придется и гулять выходить, и с любителями животных общаться и, вполне вероятно, и кинологические клубы посещать.
3. Хобби – тоже такая вещь, которая помогает не сойти с ума от одиночества. У каждого свое увлечение – кто-то собирает спичечные коробки, кто-то мишек Тедди, а кому-то очень нравиться разыскивать клады. Чем вам всегда хотелось заниматься? Сейчас именно тот период, когда вам вполне по силам воплотить свою мечту в жизнь.
4. Чтение способствует переосмыслению своей жизни и переоценке приоритетов. Так что читайте на здоровье, от этого станет только лучше. Период одиночества пройдет, а накопленные знания и полезная информация останется с вами. (См. статью « »)
5. Попробуйте силы в художественном творчестве. Пусть ваши картины будут не слишком красивы и выполнены в темных тонах, вы же не в Галерее их собрались выставлять. С каждым новым рисунком краски на нем будут становиться светлее и ярче, а значит и жизнь начнет расцветать.
6. Выработайте привычку и фотографировать рассветы. Это очень позитивно скажется на вашем внутреннем состоянии.
7. Заведите блокнот, куда записывайте свои размышления. Сначала, конечно, там будут присутствовать только слезливые и жалостливые цитатки, но потом появятся и более глубинные мысли. Кто знает, может вы станете новым Монтенем или Ницше, и ваши афоризмы пополнят коллекцию самых знаменитых высказываний?
8. Отправьтесь куда-нибудь на отдых – можно по родной стране, а можно «махнуть» и в далекие страны. Вполне вероятно, что ваше одиночество – это именно тот шанс, который выпадает раз в жизни для того, чтобы встретить свою вторую «половинку» или кардинально изменить свою жизнь.
9. Составьте список плюсов вашего сегодняшнего состояния. Например:
   
   • Много свободного времени, которое можно употребить на что-то стоящее;
   • Никакого ограничения в желаниях и действиях;
   • Полная свобода от окружающих – ни под чье мнение подстраиваться не нужно.
10. Ограничьте время проведения в интернете. Все «друзья» в социальных сетях – только миф, которым вы сами себе «греете душу». Это просто иллюзия нужности и востребованности. Избавьтесь от нее.

Вот такая у меня получилась инструкция. Выберите из нее то, что вам наиболее импонирует, и начинайте выполнять. А можете делать все строго по пунктам. Скорее всего, вы даже не доберетесь до шестого, как почувствуете, что одиночество сдало свои позиции и вас уже давно не посещали мысли о том, как не сойти с ума от одиночества.

Не заостряйте внимания на этом состоянии, примите его, как факт. Все в этой жизни нам для чего-то дается, и наша задача понять это, сделать выводы и начать новую жизнь. Я уверен, что одиночество – это тот момент, в который и принимается самое важное в жизни решение, появляется цель, ее осмысление и четкая расстановка приоритетов. Расценивайте свое одиночество, как подготовку к счастливой радостной жизни, и все у вас будет хорошо! Удачи!

Наедине с собой мне не бывает одиноко:

я очень интересный собеседник,

мудрый друг и, вообще,

разносторонне развитый человек.

Одиночество. Многие, попав в такую ситуацию, готовы лезть на стены и скулить на луну. Они панически боятся остаться одни. Кажется, что давит потолок и сходятся стены. Душно, страшно, жутко неприятно. Как не сойти с ума от одиночества ? Куда деть свою неуемную душу? Чем занять неспокойное тело?

Одиночество – единственный способ самопознания

Как Вы можете заглянуть внутрь себя, будучи постоянно окруженным толпой народа? Чего Вы хотите? К чему стремитесь? О чем мечтаете? На что Вы способны? Какую пользу можете принести близким?

На все эти вопросы мы иногда не в состоянии ответить. Потому что нам некогда об этом задуматься. Вот высшие силы и посылают нам, заблудившимся в толпе, одиночество.

В моей жизни имел место такой случай. Одна моя знакомая, бывшая коллега, опытный педагог высшей категории обратилась за помощью к психотерапевту. С эмоциональной устойчивостью у человека было все в порядке, и психических отклонений никто не наблюдал. Об этом бы визите и не знали, если бы женщина не была в шоке от своего открытия.

На следующий день перед началом рабочего дня она не могла успокоиться. Дело в том, что психотерапевт спросил, есть ли у нее хобби.

Кто-то из коллег понял ее, а кто-то лишь пожал плечами. На самом деле это страшно! Мы живем, работаем, общаемся. И настолько поглощены бытовыми проблемами, трудовыми обязанностями и заботами своих друзей, что забываем о себе. Большинство из нас минимально нагружает мозг. Причем, земными проблемами. Думать о высших сферах некогда.

Нет увлечений, нет мечты, нет цели. Куда идем? Зачем? Непонятно. А одиночество – возможность заглянуть в собственную душу, в собственное сердце, переосмыслить свою жизнь. Вынужденный отказ от информационного фона очень полезен. Важно это понять. Тогда не возникнет вопроса: как не сойти с ума от одиночества?

Одиночество – возможность саморазвития

С интересным человеком никогда не будет одиноко. С ним есть о чем поговорить и помечтать. С ним есть чем заняться. Если стало одиноко, стоит задуматься о своем саморазвитии. Нужно стать интересным.

Развивайтесь с разных сторон:

1. Творчески.Найдите способ выражения своих мыслей, эмоций, чувств, переживаний. Выплескивайте свои страдания и метания в какие-либо творения. Сам процесс уже заставит забыть об одиночестве.
2. Интеллектуально.Займите свой мозг.
   • Выполняйте умственные упражнения.
   • Изучайте страны, континенты, поведение братьев наших меньших. Можно посетить музей, съездить в соседний город и погулять по историческим местам.
   • Займитесь иностранными языками. «Посещайте» уроки английского по Скайпу , учите французский или немецкий с самоучителем.
   • Решайте шахматные задачи, математические уравнения.

Как не сойти с ума от одиночества? Занять руки и нагрузить тело

Хороший способ избавиться от негативных мыслей – заняться делом. Сделайте генеральную уборку гаража или подвала, вскопайте огород, вычистите ковры или почините мебель.

Займитесь спортом. Изнурение своего тела каждодневными тренировками, полезной активностью и правильным питанием, как правило, нормализует положение дел в голове. Некогда страдать от одиночества, если каждое утро – пробежка, шесть раз в неделю – тренажерный зал, а вечером – овощной салатик и стакан кефира.

Чего делать нельзя?

Напиваться, идти с сомнительным другом в клуб или предаваться плотским утехам со случайным партнером. От одиночества такое поведение не избавит. А неприятный осадок на душе останется.

В любимые новогодние праздники повышается число суицидов - ужасно, правда? Потому что те, у кого нет семьи, выпадают на долгое время из привычного активного общения (кому одиночество во благо, обсуждать не станем)

Несколько лет назад, когда я впервые оказалась в двухнедельные новогодние каникулы одна, сильно запаниковала. Телефон молчал (обычно по работе раздавалась чуть не сотня звонков в день!), дети уехали отдыхать, а с мужем я в тот год развелась

Про суицид, конечно, не думала, но, признаться, было не по себе… Сидела дома одна как сыч. Пошла было погулять, так парочки с подарочными пакетами в руках, воркующие и целующиеся, еще больше выводили из себя

Позволила себе денек погрустить, выпить бутылку вина под щелканье пультом телевизора, а потом открыла записную книжку и стала звонить всем подряд - поздравлять с Новым годом. В одной семье мне говорят: «А почему ты дома? Мы были уверены, что ты где-нибудь в горах или на море. А раз нет, приезжай к нам!». Так я и сделала. Через день объехала с подарками еще несколько знакомых и на душе посветлело. Оказалось, праздничных каникул не хватает, чтобы пообщаться со всеми, с кем хочется.

Не стоит делать из НГ культа. Праздник, конечно, любимый, светлый и радостный, но если вы вдруг остались одни, не паникуйте.

Мы редко бываем наедине сами с собой, все время давит информационный фон и стереотипы, а это нехорошо. Расслабьтесь, проведите несколько дней так, как хочется - ешьте, гуляйте, походите на лыжах, даже если последний раз стояли на них еще в школе.

Если есть абонемент в фитнес зал - идите туда на целый день, почему нет? Хотели попробовать горные лыжи? Посмотрите объявления в газете, найдите инструктора и дерзайте. Многие мои одинокие знакомые собираются в эту новогоднюю ночь отправиться в Парк Горького. Там катки, кафешки и полно людей. Почему надо обязательно сидеть за столом и грустить? Можно сесть в электричку и отъехать 50 км от своего города - в другой, тоже интересный. Переночевать в гостинице, ощутить что-то новое в своей жизни. А вот нестись с такой же одинокой подружкой в ночной клуб, если на самом деле вы не очень это дело любите, не стоит. Испортите настроение, на душе может стать еще хуже.

На прошлый НГ одна моя подруга, поддавшись уговорам настырной тетеньки с сайта знакомств, поехала с незнакомыми людьми в пансионат. Без содрогания ту ночь она вспоминать не может… Женщины разных лет и комплекции, нацепив кошачьи уши и хвостики, предоставленных организаторами, чуть не дрались за горстку мужчин - плешивых, не первой молодости… Подружка заперлась в номере и всю ночь пялилась в плохо показывающий телевизор.

Сейчас она решила просто побыть дома - купила каких-то вкусных вещиц, а вечером первого собирается на какую-то экскурсию по Москве. Расписала уже все новогодние каникулы - то Планетарий, то Пушкинский музей, по просто прогулку на лыжах по Сокольникам. 5го я к ней присоединюсь - отвезем корм в собачий приют, с этого года решили помогать животным. А на Рождество отвезем подарки в дом престарелых, им намного хуже чем всем нам, пока еще молодым. А как вы собираетесь провести предстоящие праздники?

Схожу с ума от одиночества
И сердце то болит, то ноет
Как позабытое пророчество
Моя душа в забвенье воет

Мне не найти нигде покоя
Под этим солнцем и луной
И кажется, сдаюсь без боя
Когда тоска даёт мне бой

Схожу с ума от одиночества
И мысли шепчут мне беду
На радужке мороза зодчество
Располовинило судьбу

И руки тихо опускаются
И растворяются желанья
И чувства пылью покрываются
Душа устала от скитанья..

Схожу с ума от одиночества
Покинутый, от всех вдали
Забуду имя, как и отчество
И будет пустота стелить

Передо мной дороги пыльные
И я один даже в толпе
Нет сил, ведь души не двужильные
Мою пора уже отпеть

Схожу с ума от одиночества
Маячит призрачно сума
Схожу с ума от одиночества...
От одиночества... схожу с ума

Рецензии

Одиночество... – жуткое чувство... Два года жила в "одиночестве вдвоём"...Бррр – вспомню-вздрогну.... тогда и "новый взрыв рифмоплётства" произошёл – выплёскивала чувства-эмоции, чтобы с ума не соскочить окончательно....
Прочла Ваш стих – как волной воспоминаний накрыло...
Стих хороший – зацепило
С теплом и уважением к Вам,
Зуля

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру - порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

Как не сойти с ума от одиночества? Этот вопрос актуален далеко не для всех. Многие считают, что проще сойти с ума от общения с себе подобными, которые ведут себя глупо, странно и непредсказуемо. Или предсказуемо неадекватно. Так что одиночество для многих – желанное избавление от контактов с несовершенными человеческими существами. Те, кем не владеют мизантропические настроения, считают, что одиночество – это ужасное время, когда тебя все покинули или попросту предательски бросили. И что быть одному тяжело, скучно и неинтересно.

В этом случае можно попытаться взглянуть на ситуацию под другим углом. Это не вас все бросили, а вы ото всех устали. Это не они вас не понимают, а вы не хотите объяснять им мотивов своих поступков, так как вы – личность загадочная и сложная. Вам не одиноко, вы наслаждаетесь тишиной и покоем. Вам хорошо наедине с собой, потому что никто вас так не любит и не ценит, как вы сами.

Если подобные мысли вас не спасают, потому что вы в них не верите или потому, что кажутся странными и неуместными, значит, одиночество – это не ваше. Вероятно, вы любите быть среди людей, испытываете постоянную потребность в общении и в том, чтобы делиться мыслями и чувствами с теми, кто готов вас понять и выслушать. Но даже для вас кратковременное одиночество может быть полезным: всегда хорошо на время сменить обстановку и отдохнуть.

Сойти с ума от одиночества не так-то просто, как кажется. В истории не так уж много примеров того, что кто-то сходил с ума именно по этой причине. Взять хотя бы того же Робинзона Крузо, личность хоть и не историческую, но имеющую исторические аналоги. Вот уж кому было по-настоящему одиноко. Во всяком случае, до того, как он обрел домашнего питомца в образе Пятницы. Почему Робинзон не сошел с ума, не впал в отчаяние и не наложил на себя руки, приняв смертельную дозу найденного в сундуках рома? Потому что ему было некогда. Попросту не было времени на всякую ерунду вроде размазывания слез по бороде. Надо было строить шалаш, охоться на дикого кабана, шить мокасины из шкур и высаживать найденные зерна кукурузы.

Вернувшись в человеческое общество, Робинзон мог бы зарабатывать на проведении психологических тренингов на тему «как не сойти с ума от одиночества». И первым пунктом в списке его рекомендаций был бы призыв: работайте. И речь не только о той работе, которая происходит с восьми до пяти под присмотром строгого дяденьки. Эта работа зачастую нужна только для того, чтобы заиметь и обустроить собственный шалаш. Она, конечно, отвлекает от одиночества, но полностью от него не избавляет, если не является любимым делом всей жизни. А тем счастливчикам, для кого является, точно не светит перспектива сойти с ума от одиночества.

Призыв работать прежде всего относится к работе над собой. К развитию себя как личности, как творческой единицы и как вместилища души. Творческому человеку редко бывает одиноко. А если и бывает, то у него есть замечательная возможность трансформировать все неприятные эмоции, метания и страдания в какое-нибудь творение. И испытать при этом ни с чем не сравнимое удовольствие.

Личностный рост может выражаться в интеллектуальном развитии: изучении новых наук, языков, стран, обычаев или других умственных упражнениях. Кто-то играет в шахматы, кто-то ставит на красное, кто-то наблюдает за поведением человеческих существ в естественных условиях и делает из этого разнообразные выводы.

Духовным развитием издавна считается познание самого себя до самых глубин или до дна. Для этого можно завязаться в морской узел, как это делают йоги. Или повторять какую-нибудь загадочную фразу, по слухам, способную вывести ваше сознание на новый уровень, как это делают кришнаиты и некоторые другие общества единомышленников. Можно принять обет молчания, побриться наголо, совершить паломничество или использовать любой из других традиционных или не очень способов самопознания.

Кое-кто начинает с обретения здорового тела, а духовное развитие оставляет на потом. В этом тоже есть свой резон. Как ни странно, изнурение тела тренировками, здоровым питанием и разнообразной полезной активностью обычно поправляет положение дел и в голове. Страдать от одиночества некогда, если у тебя пять раз в неделю тренажерка, каждое утро – пробежка, а каждый вечер – порция обезжиренного творога и половинка зеленого яблока. К тому же очень высока вероятность появления друзей-единомышленников, которые избавят от одиноких вечеров и выходных, пригласив вас на йогурт-пати, футбольную тусовку между двумя командами и одним мячом или двухчасовой нон-стоп марафонский забег.

Появление друзей и сообщников (не подельников) вероятно во всех вариантах каких-либо увлечений. Даже если вы любите стрелять из рогатки перезревшими сливами по жестяным банкам от зеленого горошка, у вас все равно найдутся единомышленники. Стоит порыскать по просторам интернета, чтобы понять, что существуют тысячи самых разнообразных сообществ по интересам, включая очень неожиданные. Даже если ваше общение будет виртуальным и вы никогда не увидите тех, кто понимает вас как никто на свете, все равно оно спасет вас от одиночества.

Если снова вспомнить Робинзона Круза, то можно легко догадаться, каким был бы его следующий совет тем, кто страдает от грустного одиночества. Заведите Пятницу. Или Мурку, Дружка, Хому, Попку-дурака. Присутствие живого существа, забавного, милого, преданного и благодарного, всегда поднимает настроение. И убеждает в собственной нужности и полезности. А если вы подберете щенка или котенка на улице, то между вами возникнут особые отношения, в которых вы будете выступать человеком благородным, любящим и добрым. Быть таким всегда приятно и нескучно.

Вывод: если на каком-то этапе вашей жизни вас постигло одиночество и ощущение собственной ненужности, не торопитесь рвать на себе волосы и звать санитаров. Лучше постарайтесь извлечь из ситуации максимальную выгоду. Займитесь собой. Узнайте что-то новое, научитесь чему-нибудь, поработайте над теми физическими или психологическими аспектами вашей личности, которые считаете слабыми. Потом, когда вас снова затянет в водоворот общения, отношений и бурных событий (а это обязательно случиться, когда вы будете готовы), вам будет не до этого.